sporumu yapıp geldim..buarada ben yine bişey sorucam kızlar,akşam yemeği 7-7.30 sıralarında yiyoruz buyüzden öğlenden bu yana çok acıkıyorum ben ara ögün olarak meyve yiyorum ama daha çok iştahımı açıyo benim,bazen tıkıyo ama hemen geçiyo yine..siz nasıl yapıyosunuz
mesela bugün öğle yemeğinden sonra ara öğün olarak 1tabak üzüm,1avuçta çilek yedim.ama şimdi yine midem kazınıyo:26:,akşam yemeğine kadarda çok var daha.
buarada elifcm senmi sormuştun börülceyi,taze fasulyeye benziyo daha ince salata niyetine yiyebiliyosun
teşekkür ederim canlarım
ateşimde çıkıyo:18::18::18:
1 saat var işten çıkmama
hemen gidicem acile
kızlar ara öğün olarak bunları hazırladım yiyeyimmi sizce haydin ama yicem şimdi he
Üzümden olabilir mi acaba canıımm
Üzüm diyette tavsiye edilen bir meyve değil,kan şekerini hızlı yükseltiyor çünkü
hmm onu bilmiyodum bak ozaman üzüm yemiyeyim
canım yaaa
çok dikkat et kendineeee
ayyy harika duruyooooo
benimde çok fena karnım acıktııııııııııııııı
ara öğün olarak yiyorum ozaman inş yanlış seçim değildir
Kızlar midem kazınıyoooooooooorrrrrrrrrr
İşten 6 da çıkıyorum,kursum 6.30 da başlıyor
Çoğu zaman yetişemiyorum
on dakika geç giriyorum derslere..
haliyle yemekte yiyemiyorum
yemek işi saat 10 a kadar sarkıyo
eve gelince saldırıyorum dolayısıylaaaa:44:
napsam ki ben yaaa?
bugün çıkışta da arkadaşımda kalıciiiimmmmm
Valla bu akşamı atlatırsam irade rekoru kıracam artıkın!!!!
ayyy acıktım yaaaaaaaaaaaaaaaa
Ben birazdan çıkıyoreeeeeeee
Yarın irade zaferiyle döniciiim inşAllaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh
Ben birazdan çıkıyoreeeeeeee
Yarın irade zaferiyle döniciiim inşAllaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh
üzüm yeme tatlım ya ben üzümü 5 addet yiyorum bi tabak çok fazlasporumu yapıp geldim..buarada ben yine bişey sorucam kızlar,akşam yemeği 7-7.30 sıralarında yiyoruz buyüzden öğlenden bu yana çok acıkıyorum ben ara ögün olarak meyve yiyorum ama daha çok iştahımı açıyo benim,bazen tıkıyo ama hemen geçiyo yine..siz nasıl yapıyosunuz
mesela bugün öğle yemeğinden sonra ara öğün olarak 1tabak üzüm,1avuçta çilek yedim.ama şimdi yine midem kazınıyo:26:,akşam yemeğine kadarda çok var daha.
buarada elifcm senmi sormuştun börülceyi,taze fasulyeye benziyo daha ince salata niyetine yiyebiliyosun
yok canım her gün yemiyorum bugün keyfim yoktu kendime bi şey hazırlamadım yürüyüşten sonra işe gelirken pastaneden aldım yarısını yedimBuketolmadıııııı
bugün bari tut kendiniiiiii
Zinar alkışlar sana gelsiiinnn
Biri yerken yemek irade cidden
Sabahki yürüyüşün içinde tebrik ederim seniiiiii
Hergün simit mi yiyorsun bana mı öyle geliyor?:44:
yok canım her gün yemiyorum bugün keyfim yoktu kendime bi şey hazırlamadım yürüyüşten sonra işe gelirken pastaneden aldım yarısını yedim
Hayırdır kuzum ya neyin var?
Akşam yemeğim:
Yine kuru fasulye 5-6yemek kaşığı kadar :)
2 yemek kaşığı yoğurt
Dev kasede limonlu yağsız yeşil salata
Egzersiz: 45 dk Leslie 3 mil :)) Çok zorlandım ama bedenim alışık değilGiitikçe alışıcam heralde.
Ara:10 fındık, 2 kuru kayısı
Günü bitirecektim kiiiii 1 kuru patlıcan dolmayı ve 5-6 minik lokumu atıverdim ağzımaAma spor yaptık o kadar hakettim yani :)
Yarın normal kahvaltımı yaparım ama öğlen misafirler varken cıvıtırım :))Kaç gündür bugünü bekliyorum ehehe :)
Tabi sonrasında uzatmadan diyete dönmek kaydıylaaaaaaa
Sizi seviyorum iyi geceleeerr :)
lokum yemeseydin iyiydi
aslında böle tatlı ihtiyaçlarını ara öğün olarak karşılamak lazım saat 5 gibi
neyseee
günaydın kızlar
güne 45 dakikalık hafif tempolu bi iyürüyüşle başladım çok yavaş yürüdüm çünkü keyfim yok kötü bi gece geçirdim
kendi egoları için insanları harcayan yaratıklardan nefret ediyorum
neyse yarım simitle kahvaltı yapacam bi de şekersiz çay
bunu bile yemek istemiyor canım
Günaydınlaaaaaaaaaarrrrrrrrrr
Bugün benim düğünümeeee tamı tamına 10 ay kaldııııııı:123:
Sevdiğim erkeğin kollarında olmama artıkın 9 ay bilmem kaç günler sayılacaaaakkkkk
Aşk bücüküyüüümmmmm
Kızlar kendime inanamıyorum ben
Dün arkadaşımda kaldım,ondan önce evi yakın başka bi arkadaşıma uğradık ama ben hiç kaçamak yapmadım!!!
İnanabiliyor musunuz beeeeeeeennnnnnnnnnnnnn
Dünkü menümü yazıyorum;
18.15
1 dürüm çiğköfte
1 ayran
22.00
1 az şekerli türk kahvesi
23.30
5-6 kaşık taze fasulye yemeği
salata
yoğurt
01.00
1 havuç
1.5 mandalina
1 elma
meyve tabağı yaptık da
Veeee beeeenn sabah kahvaltısı yaptııııııımmmm
3 yada 4 zeytin
1 kk peynir
sündürmee
1 çatal ucu bal
2 bardak şekersiz çay
1 dilim kepekli ekmek
1 kuru kayısı yarısı
işte bööyleeeeee
Kendimle gurur duyuyoruuuuuuuummmmmmm
Mutluyum,huzurluyum,yaşamayı seviyoruuuummmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?