Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

öğle yemeği için iştahsızım canım bi şey istemiyo
2 yemek kaşığı patlıcan musakka yedim
2 yemek kaşığı da pirinç pilavı
 
hoşgeldinnnnn
buketimin .!.:
Diyet bitse de korumam lazım
Bi yicem bi dengelicem yine burada olurum bağımlılık yaptı burası :))
Genişletmek için tıkla...
evetttt kalın gitmeyin
 
Ara:
Yeşil çay
Küçük boy yeşil elma

Öğle:
1 tabak kabaklı havuçlu sebze yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
 
Salı günü 81,5 ile diyete başladım bugün tartıldım 79,4 geldim:)))) günlük 1500 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum ama istediğim herşeyi yiyorum.
Bu sabah; bir haşlanmış yumurta
Ceviz
Bir dilim tam buğday ekmeği
Salatalık ve domates yedim
Öğlen; 1 tabak kısır
Bir hamur kızartması
Turşu
Komşuya gitmiştim:)))
Akşam yemeği daha yemedim
Emzirdiğim için biraz daha hızlı verebilirim belki ayrıca 1 saatte yürüyüş yaptım:)
 
Herkese merhabaaa İyi pazarlaar

Dünkü
Ara 16.00 :
1 dilim kepek ekmeği
1tatlı kaşığı kadar bal
1minik parça peynir
Nescafe

Ara 2 17.30:
3 fındık, 2 badem

Akşam 19.30:
Soya soslu tavuk (Yine ölçüsünü kaçırdım galiba)
Yeşil salata
2 kaşık lahana salatası

Ara 22.30:
1 activia kayısılı
Toplamda 2-2,5 lt su

Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynr, 2 yumurta sarısı
Bol yeşillik, domates,salatalık,biber,1 zeytin

Ara:
Yeşil çay
Türk kahvesi
 
Son düzenleme:
Bugün kimse yok
Zinar bi sen olurdun zaten sen nerelerdesiiiinn

Öğle:
1 tabak acılı kapuska
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

Ara:
1 mandalina

Akşam:
Balık-bol salata
1dilim kepek ekmeği
 
Son düzenleme:
buketimin .!.:
Bugün kimse yok
Zinar bi sen olurdun zaten sen nerelerdesiiiinn

Öğle:
1 tabak acılı kapuska
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

Ara:
1 mandalina

Akşam:
Balık-bol salata
1dilim kepek ekmeği
Genişletmek için tıkla...

kimse uğramıyor diye ben de pek bakmadım bugün
öğlen ızgara tavuk yedim yanında 2 yemek kaşığı pirinç pilavı salata ve fırında patates vardı her şeyden azar azar vardı
ara yapmadım yoğun çalıştım vaktim yoktu
akşam etli patates yedim yanında roka ve tuşu vardı bi kase de yoğurt 1 dilim de kepek ekmeği yedim
karnım şiş
 
evet günlük menümü yazayım;1540 kalorilik yedim
sabah;yumurta
bir dilim tam buğday ekmeği
salatalık,domates
peynir
ceviz,salça
ara öğün: yarım elma
yarım mandalina
yarım armut
akşam yemeği; 3 kaşık tavuk sote
1 kase tarhana çorbası
salata
bir dilim tam buğdayekmeği
ara öğün;(şu anda yiyorum)çay,5 petibör bisküvi,2 adet incir,bir avuç üzüm ve leblebi
karnım tok yemem inşallah yatana kadar birşey:)
 
blue pazartesi tartılıyoruz ve hepimizin yazdıklarımızın altında nerden nereye geldiğimiz yazıyor. yeni sayılırım ben 1 ekimden beri rejimdeyim.
ara öğün
1 adet çilekli activia
yeşil çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
Deryat
D
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
297K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…