Üfff sıkıldım bu durumdan :/

askmaskm .!.:

Kahvaltida simit pogaca yiyorsaniz gun icinde surekli acikmaniz cok normal. gecen gun burda benzer bir konu acilmisti . Hamur isleri hatta glisemik indeksi yuksek gidalar bu konuda cok tehlikeli . Aniden yukseltiyor kan sekerimizi doydugumuzu saniyoruz aniden dusuruyor bi bakmisiz deli gibi aciz . kahvaltida eger protein agirlikli beslenirseniz bu sorunu kismen yenebilceginizi dusunuyorum .. eger ek bir saglik probleminiz yoksa

Genişletmek için tıkla...

ZeyMurEl .!.:

Oooo zayıfmısın çok.

Yahu şu yemekten hoşlanmamak ne güzel. Yani nimet ama yetecek kadar yesek biz de keşke.

Şunu yazarken bile aklımdan lahmacun, kebap, iskender, patates kızartması geçti...

Genişletmek için tıkla...

cerebrum77 .!.:

Duygusal açlık. Hiç bir yiyecek, içecek, börek , çörek, pasta, lahmacun doyuramaz o açlığı. Boşlukları yenmeyecek şeylerle doldurmayı öğrenmelisin(yiz:).

Genişletmek için tıkla...

picama .!.:

Cok tesekkur ederim fakat calistigim yerde baska turlu kahvalti yapma sansim yok. Erken kalkip evde yiyim desem bu seferde midem bulanir sabah erken saatte kahvalti yapinca. Baska bir caresi yok mu ki?


Hahhahaha Bende hala ne istedigimi bilmeden ne yesemki diye dusunuyordum

Genişletmek için tıkla...

askmaskm .!.:

Sabahlari esmer ekmeğe peynir biber felan koyup sandvic yapabilirsiniz .. Zaten artik dunyada oyle bi imkan yok esmer ekmek dedim ama oyle dedigime bakma onlarda aslinda suan cok sagliksiz ne desem bilemedim . ben sabahlari kepekli ekmek peynir bal zeytin ve sut tuketiyorum . fazla ackmam gun icinde aksam 5 tede yemegmi yerim . imkan yaratmak sizin elinizde evden biseyler yapip goturseniz guzel olabilir

Genişletmek için tıkla...

picama .!.:

Deneyecegim mutlaka. Sandvic yapip gotureyim madem. İnsallah bir faydasi olur . Boyle hissetmek cok sıkıcı

Genişletmek için tıkla...

askmaskm .!.:

Birde evde kahvalti yapamiyorum erken midem bulaniyor demissiniz buyuk ihtimal geceleride cok yiyorsunuz aksam yemek yemeyi erken bi saatte birakirsaniz sabah kalktiginizda mideniz bos olacagi icin mide bulantinizda bir miktar azalabilir . azonce okudum cikolata makul miktarda tuketilebilir fazla sakincasi yok ama lutfen jelibon tuketmemeye calisin cocuklarinizada tukettirmeyin . icindeki jelatinden tutun gida boyasina kadar hersey zararli ...

Genişletmek için tıkla...