İlaçlarını kullandığı halde şikayetleri oluyor mu ve şikayetleri ne gibi şeyler ben aslında ilk başta fiziksel görüntümden rahatsız olduğum için hastaneye gitmiştim konu bambaşka yerlere geldi
eğer aşırı şişkinliğiniz varsa %90 beslenmenizi düzenlemeniz gerekiyor
15 senedir ÜK hastasıyım, öncesinde teşhis alamadığım zamanı da var
deneye yanıla kendimi ölçerek görüp anladığım bu.
kendinize neyin yarayıp neyin yaramadığını seçerek deneyerek bulacaksınız
mesela beyaz un, hazır gıda filan yemiyorum, meyve çok az yerim ama özellikle portakal aşırı şişiren birşey. kuru incir filan yerim.
hazır ayranlar genelde berbat
fast food bana hiç gelmiyor
süt içmem.
gibi.
mesela aynı gün kırmızı et patlıcan bulguru aynı anda yemem, şişiriyor. bunları ayrı günlerde bölerek yiyorum. bol bol balık yiyorum, sebze, sote tavuk da beni hiç yormuyor. baharatlar da yormuyor ama size belki dokunacak, tek tek deneyim not alın.
birden aşırı diyet önermem yaşınız çok genç -bana da 15 senede hiçbir doktor katı diyet önermedi zaten
ben kendi başıma yaşıyorum zaten fazla yağlı yapmam yemeklerimi, sofra tuzu yemeğe/salataya hiç katmıyorum ama çekirdek antep fıstığı filan tüketiyorum. yaşım artık 40ı geçtği için keten tohumu chia filan kullanmaya başladım.
sürdürülebilir şekilde sağlıklı beslenmeniz daha önemli