Uykuma düzen istiyorum artık

Calismiyosunuz biz calisiyoruz calissaydiniz mecbur kalkardiniz diyecekler,cocuk yapin uyaninca mecbur uyanacaksiniz diyecekler:KK70:
Çalışmıyorum çocuğumda yok neyseki :27: kedim var on kere uyandırıyor zaten beni anne açıktım anne balkonu aç çişim geldi kakam geldi çok uyudun uyan :70:
 
Evet antidepresan zaten cok işe yariyor ama kullanmamani tavsiye ederim sonucta antidepresan ve vucudun dengesini bozuyorsun. Ilk ictigim 5 sene onceydi. Ilk hapi aldigimda 18 saat uyumusum ve balkonda. Yagmur yagmis firtina cikmis hic duymamisim. Sonrakilere alistim 1 le baslayip 4 le devam edince annem kizdi birakmistim. Gecen yine kullandim 3 gun sadece etkisi digerine gore daha azdi ama gozumu kapattigimda daliyordum. Alişmamak daha iyi.
Ozaman hiç kullanmim
Uykusuzluğa çare bulursanız bana da haber verin. Bütün gün uykusuzlukdan gözlerim kan çanak dolaşıyorum
tamam eğer bulursam heber ederiz

Sarı kantaron diyo nette kizlar. Melatonin hormonu varmiş vucudun biyolojik saatiyle ilgili belirli saatlerde salgilanirmiş... sari kantaron ve bikac bitki daha bu hormonu salgilatirmiş.
Birde yiyecek listesi var ayy hemen gidim alim yoksa uyku yok vallaaa yaaaa.
Birde karanlikta salginalanan bir hormonmuş
Araştırmak lazım bu bitkiyi
benimde ramazan özel uyku düzenimi ayarladım 7 de yatarım gündüz 2 ye 3 e kadar uyurum,. :KK70: ama resmen gece uykusunu özledim arefe günü 12 de yatarım heralde diyorum hayalini kuruyorum :KK70: onun dışında bebekler gibi uyku eğitimi şart hergün aynı saatte yatağa girmek gibi,mesela biz eşimle kışın 10 buçukta yatağa yatıyoduk kural gibi uyguluorduk
ama bu uykuyu kaçıranranların en büyük faktörü televizyon ,internet,sosyal medya bağımlılığı ben facebookumu kapattım çok mutluyum resmen uykumu kaçırıyordum ve enerjimi emiyormuş kötü enerji veriyormuş :super:
bende kapatmyı düşünüyorum facebooku

Valla ben 1 2 de yatıp 11 12 de kalkmayada razıyım ama kk ya bi girince çıkamıyorum kkyı mı kapatsak napsak :KK70:
aynen ya

Ben de sürekli geç yatıyorum maalesef üstüne erken kalkıyorum,şu saat oldu uyanığım hâlâ,yatsam uyurum ama yatasım gelmiyor,alışkanlık oldu gece oturmalarını seviyorum ama bir yandan da sağlık açısından hiç iyi değil diye sürekli kafama takıp kendime söz veriyorum bir düzen kuracağım diye ama nafile
..biz karı koca geç yatıyoruz insanlar özel günlerde,yeni yılda filan bu saate kadar oturur biz her gün böyle,3 en erken bazen şuanda olduğu gibi 5 i bulur yatmamız ve sabah en geç 8 de kalkarım çünkü kızım okula gidiyor...
kız sen bari kocişinle oturuyon
 
Kızlar bende de aynı sorun var. Benim yöntemlerim bir gün hiç uyumamak, bu durumda akşama doğru uykunuz geliyor uyuyor ve sabah kalkıyorsunuz. Benim için etkili çözüm ama sizin için olur mu bilemem
 
Kızlar bende de aynı sorun var. Benim yöntemlerim bir gün hiç uyumamak, bu durumda akşama doğru uykunuz geliyor uyuyor ve sabah kalkıyorsunuz. Benim için etkili çözüm ama sizin için olur mu bilemem
Ben bunu birkaç kere demedim işe yaroyo ama geri eski halime dönuyom
 
İşin kötü yanı yemek yapıyordum yatmadan aradan çıkarayım dedim tüp bitti :olamaz::olamaz: şimdi 9 u beklemek zorunda kalıcam gene 12 gibi anca yatarım gecende öyle yapmıştım iftara uyandım :KK53:
 
Her gün gece 1 de yatiyorum sabah 6 da kalkiyorum. AmA benim bebeklerim var. Sizede tavsiyem gec yatsaniz bile saatinizi kurun ve erken klakin. 3. Günün sonunda vücut alisicak. Burda önemli olan sabah 5 dede yatsan sabah 8 de kalkcan.
 
Geç uyuyabiliyor ve geç uyaniyirsaniz ve elinizle yüzünüze çok dokunuyorsaniz alerji olabilirsiniz. Akşam 8 den sonra yemek yememeye çalışın.
 
İşin kötü yanı yemek yapıyordum yatmadan aradan çıkarayım dedim tüp bitti :olamaz::olamaz: şimdi 9 u beklemek zorunda kalıcam gene 12 gibi anca yatarım gecende öyle yapmıştım iftara uyandım :KK53:
Isleride yapiyoruz arada ben 2 saat uyudum uyandim camasir astim simdi gene uyucam yemegim var kafam rahat:KK70:
 
Back
X