uykuya dalma güçlüğünün en büyük nedeni strestir
bireyler sorunlarını düşünmektenden dolayı uyuyamazlar
kafalarında şüpheler, sorunlar varsa durum uykuya dalma güçlüğü yaratır
rahatlayacağınız yöntemleri denedikten sonra yataga girmenizi tavsiye ederim
mesela ılık duş, kitap okumak, dinlendirici müzik dinlemek gibi
sakinleştici bitki çaylarıda deneyebilirsiniz
uzmanlar bu konuda bir püf nokta sunarlar
uykunuz gelmeden yatağa girmeyin derler
çünkü yatağın içinde uyumak için çaba harcayıp debelendikçe daha çok uykuya dalma sıkıntısdı yaşarsınız derler