- 14 Ağustos 2009
- 53.296
- 42.826
- 898
- Konu Sahibi voodoobebegi
- #21
atarax dene bence bu gece, hergün kullanırsan etkisini kaybeder, ama 3 günde bir gece 11 gibi alabilirsin bi tane, anti depresan ya da uygu ilacı değil alerji için ama drler uyku sorunu olanlara hafif diye veriyor
elma yeme adaçayı içme, kafein kola vs tüketme derim, ve mutlaka spor yapmalısın mutlaka bir saat tempolu yürü bence bu çok önemli
yattığın yer serin ve karanlık olmalı, sıcak yerdeysen klimalı oda da yat, geceleri serin olan bir yerdeysen mutlaka camın açık olsun, ben kışın bile cam aralaık yatarım çünkü uyku kalitesi çok fark ediyor
yatmada önce yemek yeme, karnın ne aç ne tok olsun
benim önerilerimde bunlar inşallah bu gece uyursun:13:
elma yeme adaçayı içme, kafein kola vs tüketme derim, ve mutlaka spor yapmalısın mutlaka bir saat tempolu yürü bence bu çok önemli
yattığın yer serin ve karanlık olmalı, sıcak yerdeysen klimalı oda da yat, geceleri serin olan bir yerdeysen mutlaka camın açık olsun, ben kışın bile cam aralaık yatarım çünkü uyku kalitesi çok fark ediyor
yatmada önce yemek yeme, karnın ne aç ne tok olsun
benim önerilerimde bunlar inşallah bu gece uyursun:13:
Son düzenleme:
