Uyuyorum ama uyuyamıyorum

lostcherry · Perşembe 11:05

Arkadaşlar ağır uyku sorunu yaşıyorum.
Şöyle, kaç saat uyursam uyuyayım yorgun uyanıyorum. Uykuya dalamıyorum, haydi daldım diyelim her gece saat 3-4 gibi uyanıyorum (tuvalet veya su için değil). Deliksiz uyuduğumu bilmem, özellikle şu son bir senedir bu böyle. Uyandıktan sonra geri uyuyup aslında kalkacağım saatte (mesela sabah 8) uyanıyorum, sanki gece hiç uyumamışım gibi yorgun oluyorum. Kaç kere saati kapatıp uyumaya devam ettiğim zor duruma düştüğüm oldu.
İnsülin direncim vardı fakat Nisan’dan beri diyet + sporla 14 kilo verdiğim için normale döndü, demirim düşük ama daha düşük olduğu zamanlarda daha verimli uyuyordum biliyorum. Psikiyatrik ilaçlar kullanıyorum, sene içinde çok ilaç değişti fakat bu sorun ortadan kalkmadı.
Melatonin, bir saat önceden ekranı kapatma, bitki yağları, magnezyum, her şeyi denedim, beyin MR çekildi bir şey çıkmadı. Bunu yaşayan var mı?

moonface5 · Perşembe 11:09

Gün içinde yoruluyor musunuz jareket ediyor musunuz

belkideyokum · Perşembe 11:15

Kanınızda demir eksikliği olabilir.

lostcherry · Perşembe 11:19

moonface5 .!.:
Gün içinde yoruluyor musunuz jareket ediyor musunuz

Hareket ettiğimde de etmediğimde de böyle oluyor.

lostcherry · Perşembe 11:20

belkideyokum .!.:
Kanınızda demir eksikliği olabilir.

O var zaten ama o kadar da fazla değil, ben daha düşük çıktığı zamanlar bile daha iyi uyuyordum

Moni moni · Perşembe 11:29

D vit degeri nasıl? Benim son 3 yılım neredeyse uykusuz geçiyor. Belli saatlerde uyanma ritmi bende de var. Uyandıktan sonra yorgunluk durumuna gelicek olursak. Bizlerin uyku döngüler vardır. O döngüler dışında uyanma olduğunda uyumamış gibi hissederiz. Ve bilinenin aksine çok saatli uyumak uykuyu azaltmaz. Uyku uykunun mayasidir. Ben 1 gece de 4 -6 saat kadar uyudugumda çok çok enerjik oluyorken 7 saat ve üstü uyursam mala bagliyorum mesela. Bide magnezyumu yatmadan hemen önce aldığımda sabah dinç uyanabiliyprum. Magnezyumu aldıktan 1 saat sonrasında ya uykum açılır, sabah alırsam da mayisiklik yapar. Uyku için yatmadan 1 adet muz yiyebilirsiniz. Aynı saatlerde uyanmanın altında başka bi durum aramayın. Neyi ne kadar kafaya takarsaniz o işten kurtuluş da uzar.

moonface5 · Perşembe 11:32

lostcherry .!.:
Hareket ettiğimde de etmediğimde de böyle oluyor.

Psikolojik olabilir mr bile çekildi diyorsunuz

Prometheus16 · Perşembe 11:33

lostcherry .!.:
Arkadaşlar ağır uyku sorunu yaşıyorum.
Şöyle, kaç saat uyursam uyuyayım yorgun uyanıyorum. Uykuya dalamıyorum, haydi daldım diyelim her gece saat 3-4 gibi uyanıyorum (tuvalet veya su için değil). Deliksiz uyuduğumu bilmem, özellikle şu son bir senedir bu böyle. Uyandıktan sonra geri uyuyup aslında kalkacağım saatte (mesela sabah 8) uyanıyorum, sanki gece hiç uyumamışım gibi yorgun oluyorum. Kaç kere saati kapatıp uyumaya devam ettiğim zor duruma düştüğüm oldu.
İnsülin direncim vardı fakat Nisan’dan beri diyet + sporla 14 kilo verdiğim için normale döndü, demirim düşük ama daha düşük olduğu zamanlarda daha verimli uyuyordum biliyorum. Psikiyatrik ilaçlar kullanıyorum, sene içinde çok ilaç değişti fakat bu sorun ortadan kalkmadı.
Melatonin, bir saat önceden ekranı kapatma, bitki yağları, magnezyum, her şeyi denedim, beyin MR çekildi bir şey çıkmadı. Bunu yaşayan var mı?

Magnezyum eksikliği yaşarken bende aynı öyle oluyorum durup dururken sabahın 3-4 ünde uyanıp bir daha uyuyamıyorum. Magnezyum alınca düzeliyor. Deneyin isterseniz.

lostcherry · Perşembe 11:35

Prometheus16 .!.:
Magnezyum eksikliği yaşarken bende aynı öyle oluyorum durup dururken sabahın 3-4 ünde uyanıp bir daha uyuyamıyorum. Magnezyum alınca düzeliyor. Deneyin isterseniz.

Aslında alıyorum sabah akşam, diyetimde muz da var, hatta kan sayımında bile magnezyum normal çıktı. Çok sinir bozucu

lostcherry · Perşembe 11:36

Moni moni .!.:
D vit degeri nasıl? Benim son 3 yılım neredeyse uykusuz geçiyor. Belli saatlerde uyanma ritmi bende de var. Uyandıktan sonra yorgunluk durumuna gelicek olursak. Bizlerin uyku döngüler vardır. O döngüler dışında uyanma olduğunda uyumamış gibi hissederiz. Ve bilinenin aksine çok saatli uyumak uykuyu azaltmaz. Uyku uykunun mayasidir. Ben 1 gece de 4 -6 saat kadar uyudugumda çok çok enerjik oluyorken 7 saat ve üstü uyursam mala bagliyorum mesela. Bide magnezyumu yatmadan hemen önce aldığımda sabah dinç uyanabiliyprum. Magnezyumu aldıktan 1 saat sonrasında ya uykum açılır, sabah alırsam da mayisiklik yapar. Uyku için yatmadan 1 adet muz yiyebilirsiniz. Aynı saatlerde uyanmanın altında başka bi durum aramayın. Neyi ne kadar kafaya takarsaniz o işten kurtuluş da uzar.

Ben de yatmadan önce alıyorum magnezyumu, ona rağmen bu hâldeyim. Kafaya takmak değil de haklı olarak beni rahatsız eden bir durum sonuçta hayatımı etkiliyor

Moni moni · Perşembe 16:03

lostcherry .!.:
Ben de yatmadan önce alıyorum magnezyumu, ona rağmen bu hâldeyim. Kafaya takmak değil de haklı olarak beni rahatsız eden bir durum sonuçta hayatımı etkiliyor

D vit degeri nasil

adalya · Perşembe 16:56

lostcherry .!.:
Arkadaşlar ağır uyku sorunu yaşıyorum.
Şöyle, kaç saat uyursam uyuyayım yorgun uyanıyorum. Uykuya dalamıyorum, haydi daldım diyelim her gece saat 3-4 gibi uyanıyorum (tuvalet veya su için değil). Deliksiz uyuduğumu bilmem, özellikle şu son bir senedir bu böyle. Uyandıktan sonra geri uyuyup aslında kalkacağım saatte (mesela sabah 8) uyanıyorum, sanki gece hiç uyumamışım gibi yorgun oluyorum. Kaç kere saati kapatıp uyumaya devam ettiğim zor duruma düştüğüm oldu.
İnsülin direncim vardı fakat Nisan’dan beri diyet + sporla 14 kilo verdiğim için normale döndü, demirim düşük ama daha düşük olduğu zamanlarda daha verimli uyuyordum biliyorum. Psikiyatrik ilaçlar kullanıyorum, sene içinde çok ilaç değişti fakat bu sorun ortadan kalkmadı.
Melatonin, bir saat önceden ekranı kapatma, bitki yağları, magnezyum, her şeyi denedim, beyin MR çekildi bir şey çıkmadı. Bunu yaşayan var mı?

Bendede var malesef,ya kafana çok taktığın birşeyler var,sürekli kafanın içinde konuşuyorsun,ya çok kahve ve çay tüketiyor olabilirsin.

choccywhoccydoodah · Cuma 11:21

lostcherry .!.:
Arkadaşlar ağır uyku sorunu yaşıyorum.
Şöyle, kaç saat uyursam uyuyayım yorgun uyanıyorum. Uykuya dalamıyorum, haydi daldım diyelim her gece saat 3-4 gibi uyanıyorum (tuvalet veya su için değil). Deliksiz uyuduğumu bilmem, özellikle şu son bir senedir bu böyle. Uyandıktan sonra geri uyuyup aslında kalkacağım saatte (mesela sabah 8) uyanıyorum, sanki gece hiç uyumamışım gibi yorgun oluyorum. Kaç kere saati kapatıp uyumaya devam ettiğim zor duruma düştüğüm oldu.
İnsülin direncim vardı fakat Nisan’dan beri diyet + sporla 14 kilo verdiğim için normale döndü, demirim düşük ama daha düşük olduğu zamanlarda daha verimli uyuyordum biliyorum. Psikiyatrik ilaçlar kullanıyorum, sene içinde çok ilaç değişti fakat bu sorun ortadan kalkmadı.
Melatonin, bir saat önceden ekranı kapatma, bitki yağları, magnezyum, her şeyi denedim, beyin MR çekildi bir şey çıkmadı. Bunu yaşayan var mı?

Bende öyleydim,bir hekim arkadaşım 5li magnezyum önerdi,(magnezyum 5li kombin,tüm formları var icinde)1 haftadır kullanıyorum,akşam 10 gibi içiyorum,gece uyanmıyorum,sabahta dinç ve ağrısız uyanıyorum.
Hiç inanmayarak denemiştim aslında ama ilk günden etkisini gördüm.
Benim sorunum, gece uykuda bile sonraki gün yapılacaklar listesi kafamda dönüyordu,yada gündüz kafama taktığım,gerildiğim birşey olursa onu hatırlama vs. Vücudum uyuyordu ama beynim çalışıyordu sanki,çok yorgun ve ağrılı(kas/kemik ağrısı)uyanıyordum. Uyanmakta zorluk çekiyordum. Şu an bu sorunlarım yok denebilecek kadar az. Hangi magnezyumu kullandınız bilmiyorum ama 5li formunu deneyin derim. Melatonin bende denedim,sersemlik yapti bende,kullanmayı bıraktım.

lostcherry · Cuma 15:42

choccywhoccydoodah .!.:
Bende öyleydim,bir hekim arkadaşım 5li magnezyum önerdi,(magnezyum 5li kombin,tüm formları var icinde)1 haftadır kullanıyorum,akşam 10 gibi içiyorum,gece uyanmıyorum,sabahta dinç ve ağrısız uyanıyorum.
Hiç inanmayarak denemiştim aslında ama ilk günden etkisini gördüm.
Benim sorunum, gece uykuda bile sonraki gün yapılacaklar listesi kafamda dönüyordu,yada gündüz kafama taktığım,gerildiğim birşey olursa onu hatırlama vs. Vücudum uyuyordu ama beynim çalışıyordu sanki,çok yorgun ve ağrılı(kas/kemik ağrısı)uyanıyordum. Uyanmakta zorluk çekiyordum. Şu an bu sorunlarım yok denebilecek kadar az. Hangi magnezyumu kullandınız bilmiyorum ama 5li formunu deneyin derim. Melatonin bende denedim,sersemlik yapti bende,kullanmayı bıraktım.

Eczaneden alabilir miyim onu? İnternettekiler zararlı olabilir diye soruyorum.
Bu arada dün doktor bir gece antidepresanı başladı sağlam uyutuyor, bakalım inşallah böyle devam eder

lostcherry · Cuma 15:42

adalya .!.:
Bendede var malesef,ya kafana çok taktığın birşeyler var,sürekli kafanın içinde konuşuyorsun,ya çok kahve ve çay tüketiyor olabilirsin.

Yok, kahve günde en fazla iki, o da gündüz saatleri. Çay sevmem.
DEHB durumları var

remisyon · Cuma 15:56

Burnunuzda et büyümesi ya da kemik eğriliği olabilir mi? Benzer süreçlerden geçtim seneler önce. Psikiyatriste bile gittim ama nafile.30 yaşından sonra burnumdaki sorunun uyku kalitemi etkilediğini öğrendim ve ameliyat sonrası inanılmaz bir fark oldu. Hala geç yatıyor ve az uyuyorum ama sabahları dinlenmiş ve dinç kalkıyorum.

lostcherry · Cuma 15:59

remisyon .!.:
Burnunuzda et büyümesi ya da kemik eğriliği olabilir mi? Benzer süreçlerden geçtim seneler önce. Psikiyatriste bile gittim ama nafile.30 yaşından sonra burnumdaki sorunun uyku kalitemi etkilediğini öğrendim ve ameliyat sonrası inanılmaz bir fark oldu. Hala geç yatıyor ve az uyuyorum ama sabahları dinlenmiş ve dinç kalkıyorum.

Allah Allah, bu sonradan çıkabilir mi acaba?

lostcherry · Cuma 16:00

Moni moni .!.:
D vit degeri nasil

O düşük evet ama bu kaç zamandır olan bir şey

Annasan · Cuma 17:21

Uyku apnesi olabilir, bi araştırın.

Moni moni · Cuma 17:23

lostcherry .!.:
O düşük evet ama bu kaç zamandır olan bir şey

O halde uygun zamanda doktordan d vit değerine göre vitamin önermesini isteyin ve mutlaka sadece sabahın ilk saatlerinde düzenli şekilde kullanın. D vit sanildiginin aksine bi çok sorunu ortaya çıkartır yada ortadan kaldırır. Ayrıca sadece uyku için de degil, bilişsel sağlıklı pozitif düşünceler içinde ve hatta mevsimsel hastalıkları daha hafif atlatmayi bile sağlar.

Uyuyorum ama uyuyamıyorum

Hâlinden memnun ❤️

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hâlinden memnun ❤️

Hâlinden memnun ❤️

Yabadabaduuu

Üye

Tabiat ve hayvan tapıcısı.

Hâlinden memnun ❤️

Hâlinden memnun ❤️

Yabadabaduuu

Nirvana

Nirvana

Hâlinden memnun ❤️

Hâlinden memnun ❤️

Popüler Üye

Hâlinden memnun ❤️

Hâlinden memnun ❤️

Aktif Üye

Yabadabaduuu

Benzer Konular