Uyuyorum ama uyuyamıyorum

geceeeee · Cuma 17:51

lostcherry .!.:
Arkadaşlar ağır uyku sorunu yaşıyorum.
Şöyle, kaç saat uyursam uyuyayım yorgun uyanıyorum. Uykuya dalamıyorum, haydi daldım diyelim her gece saat 3-4 gibi uyanıyorum (tuvalet veya su için değil). Deliksiz uyuduğumu bilmem, özellikle şu son bir senedir bu böyle. Uyandıktan sonra geri uyuyup aslında kalkacağım saatte (mesela sabah 8) uyanıyorum, sanki gece hiç uyumamışım gibi yorgun oluyorum. Kaç kere saati kapatıp uyumaya devam ettiğim zor duruma düştüğüm oldu.
İnsülin direncim vardı fakat Nisan’dan beri diyet + sporla 14 kilo verdiğim için normale döndü, demirim düşük ama daha düşük olduğu zamanlarda daha verimli uyuyordum biliyorum. Psikiyatrik ilaçlar kullanıyorum, sene içinde çok ilaç değişti fakat bu sorun ortadan kalkmadı.
Melatonin, bir saat önceden ekranı kapatma, bitki yağları, magnezyum, her şeyi denedim, beyin MR çekildi bir şey çıkmadı. Bunu yaşayan var mı?

Konu sahibi bir dönem bu sorunu ben de yaşadım ve çok müthiş bir taktik öğrendim, yani bende işe yaradı bir denesen zarar gelmez. Gözlerini yatağa girip kapattıktan sonra derin nefesler alıp vereceksin. Nefes alırken gözlerin kapalı, nefes verirken gözlerin açık olacak. Bir süre sonra (hatta üçüncü nefesten sonra) gözlerini artık açamaz hale geleceksin ve sabah aşırı dinç uyanacaksın. Bir kez denemeni öneririm

lostcherry · Cuma 18:17

Annasan .!.:
Uyku apnesi olabilir, bi araştırın.

Uyku testine girecektim fakat işten çıkartılınca yalan oldu maalesef

beyin MR’ı temiz çıktı çünkü

lostcherry · Cuma 18:18

geceeeee .!.:
Konu sahibi bir dönem bu sorunu ben de yaşadım ve çok müthiş bir taktik öğrendim, yani bende işe yaradı bir denesen zarar gelmez. Gözlerini yatağa girip kapattıktan sonra derin nefesler alıp vereceksin. Nefes alırken gözlerin kapalı, nefes verirken gözlerin açık olacak. Bir süre sonra (hatta üçüncü nefesten sonra) gözlerini artık açamaz hale geleceksin ve sabah aşırı dinç uyanacaksın. Bir kez denemeni öneririm

Oooo bakalım bu gece deneyelim

choccywhoccydoodah · Cuma 19:50

lostcherry .!.:
Eczaneden alabilir miyim onu? İnternettekiler zararlı olabilir diye soruyorum.
Bu arada dün doktor bir gece antidepresanı başladı sağlam uyutuyor, bakalım inşallah böyle devam eder

Ben eczaneden aldım. 5 li form alın ama ,magnezyumun farkli formları var,hekim arkadaşım özellikle bu şekilde kombin bir magnezyum almamı önerdi. İnternetten bu tip şeyleri almıyorum bende güvenipte. Risk almaya gerek yok.

Pozitif bir uye · Cuma 22:59

Psikolojik ilaçların etkisi çok büyük. Ben de uzun zaman ilaç kullandım bırakalı bir yıl olduğu halde uykum yeni yeni düzene girdi hep aynı ilaçları kullanmadım değişse de uyku sorunu hiç geçmedi önceden öyle deliksiz uyurdum ki hasretim o hâle

escada35 · Cumartesi 00:04

lostcherry .!.:
Arkadaşlar ağır uyku sorunu yaşıyorum.
Şöyle, kaç saat uyursam uyuyayım yorgun uyanıyorum. Uykuya dalamıyorum, haydi daldım diyelim her gece saat 3-4 gibi uyanıyorum (tuvalet veya su için değil). Deliksiz uyuduğumu bilmem, özellikle şu son bir senedir bu böyle. Uyandıktan sonra geri uyuyup aslında kalkacağım saatte (mesela sabah 8) uyanıyorum, sanki gece hiç uyumamışım gibi yorgun oluyorum. Kaç kere saati kapatıp uyumaya devam ettiğim zor duruma düştüğüm oldu.
İnsülin direncim vardı fakat Nisan’dan beri diyet + sporla 14 kilo verdiğim için normale döndü, demirim düşük ama daha düşük olduğu zamanlarda daha verimli uyuyordum biliyorum. Psikiyatrik ilaçlar kullanıyorum, sene içinde çok ilaç değişti fakat bu sorun ortadan kalkmadı.
Melatonin, bir saat önceden ekranı kapatma, bitki yağları, magnezyum, her şeyi denedim, beyin MR çekildi bir şey çıkmadı. Bunu yaşayan var mı?

Psikiyatrik ilaçlar yapıyordur. Ya mg olarak ağır geliyordur ya da alım saatinizden sonra geç ya da uzun etki ediyor olabilir. Farklı ilaçlar kullandığınızda da böylemiydi bu durum ? Ne zamandan beri böylesiniz? Ben ilaç kaynaklı olduğunu düşünüyorum şahsen

Uyuyorum ama uyuyamıyorum

Ayrıntılı Düzenleme

geceeeee

Üye

lostcherry

Hâlinden memnun ❤️

lostcherry

Hâlinden memnun ❤️

choccywhoccydoodah

Nirvana

Pozitif bir uye

La galibe İLLALLAH 🧡

escada35

Nirvana

Benzer Konular