Uzun Bir Aradan Sonra Tekrar Zayıflıyorum.

betrayal · 30 Ağustos 2013

Meraba arkadaşlar belki aranızda beni tanıyan bir kaç kişi vardır.
Burda bir sürü konu açtım çoğu kilo vermemde faydalı oldu bazıları olmadı.
Kilo verme hikayeme gelirsek burda 68den 59a kadar kilo verdim.
Daha sonra ramazanda 3 kilo daha verdim ve 56 oldum ama İzmir'de tatil yapıyorum.
Buraya geldim ve 2 kilo aldım.

Şuan 58im.
Hedefim okullar açılana kadar 3 kilo vermek.

Okullar açılınca Nesfit 14 gün programını deniycem.
Umarıım yararı olur bana ve zayıflamak isteyen herkese. :)
yaş:17
boy:1.57
kilo:58:18::18:
hedef:50

narsistprenses · 30 Ağustos 2013

Daha önce başarmışsın, yine başarabilirsin. Tamamen Nesfit ile beslenmek ne kadar doğru bilmiyorum ama yediğin şeylere dikkat edersen biraz da spor yaparsan giderilemeyecek fazlalık yoktur.

muzeyyen3 · 31 Ağustos 2013

Günaydın canım.
Kilon gayet güzel .
sorunlu olan bölgen hangisi ise ona göre egzersizlerle eritebilirsin.
tam gelişme çağın ve sağlıksız beslenme lütfen.
şimdi sana hatırlayacağın bir fotograf paylaşıcam. demek istediğimi anlayacaksın.
öpüyorum seni çokk

betrayal · 31 Ağustos 2013

muzeyyen3 .!.:
Günaydın canım.
Kilon gayet güzel .
sorunlu olan bölgen hangisi ise ona göre egzersizlerle eritebilirsin.
tam gelişme çağın ve sağlıksız beslenme lütfen.
şimdi sana hatırlayacağın bir fotograf paylaşıcam. demek istediğimi anlayacaksın.
öpüyorum seni çokk

Eki Görüntüle 790491

Haklısın canım biliyorum bu yüzden de spor yapmaya başlıycam tatil bitsin de burada yapamıyorum.:)

betrayal · 31 Ağustos 2013

Sabah: 1 kaşık menemen ve küçük incecik bir dilim ekmek, şekersiz çay.
Ara: biraz üzüm.
ve booool su.

sourapple · 31 Ağustos 2013

Ben de 58.6 kiloyum, hedefim 54 kilo olmak .Kisa surede istedigin kilona ulasmak icin basarilar

muzeyyen3 · 31 Ağustos 2013

betrayal .!.:
Haklısın canım biliyorum bu yüzden de spor yapmaya başlıycam tatil bitsin de burada yapamıyorum.:)

Tatilin keyfini çıkar şekerimmmmmm
Sonra da başlarsınn

betrayal · 31 Ağustos 2013

sourapple .!.:
Ben de 58.6 kiloyum, hedefim 54 kilo olmak .Kisa surede istedigin kilona ulasmak icin basarilar

Sağol canım umarım sende zayıflarsın :)

muzeyyen3 .!.:
Tatilin keyfini çıkar şekerimmmmmm
Sonra da başlarsınn

Aynen öyle yapıcam canım sadece akşamları jillian ve basen eritme hareketleri yapıyorum. :)
Tatil bitince daha sıkı bi program yapıcam kendime.

muzeyyen3 · 31 Ağustos 2013

betrayal .!.:
Sağol canım umarım sende zayıflarsın :)

Aynen öyle yapıcam canım sadece akşamları jillian ve basen eritme hareketleri yapıyorum. :)
Tatil bitince daha sıkı bi program yapıcam kendime.

Ne güzel sıkılmadan jillian yapıyosun

betrayal · 31 Ağustos 2013

muzeyyen3 .!.:
Ne güzel sıkılmadan jillian yapıyosun

evet biraz zor ama değiyo burası birde çok sıcak aşırı terliyorum. Sanki üzerime kova kova su dökülmüş gibi. :)

muzeyyen3 · 31 Ağustos 2013

betrayal .!.:
evet biraz zor ama değiyo burası birde çok sıcak aşırı terliyorum. Sanki üzerime kova kova su dökülmüş gibi. :)

ayyy ne güzell daha ne istiyosunn

betrayal · 1 Eylül 2013

Akşam: Çupra, şehriye çorbası ve bol salata.
Birde küçük bi kaçamağım oldu burger kingten 1 külah dondurma aldım. :/

betrayal · 1 Eylül 2013

Sabah: iki kaşık patates püresi ve 4 dilimdomates,şekersiz çay.
Sabah tartıldım 57.6 çıktım

betrayal · 2 Eylül 2013

Sabah tartıldım 57.1 çıktımm

dün akşam: bir kase şehriye çorbası ve 2 kaşık sebze yemeği.
Sabah: bir dilim ekmek ve kahvaltılık.

betrayal · 24 Eylül 2013

bi ara toplam 12 kilo verdim ya daha veremiyorum diyet falan da yapamıyorum noluyoruzz?? :/
neyse tekrardan kilo almaya başladığımı görünce ha gayret fatma belki tekrardan kadınlarkulübünden hırs alırsın dedim
geri döndüm. Allahım kaç kez topik açtım sen bunda yüzümü kara çıkarma bari.
yarın tartılıp hemen yazıcam.

betrayal · 8 Ekim 2013

sabah:
1 dilim kepekli ekmek.
bir kk beyaz peynir
şekersiz çay

öğle:
2 yemek kaşığı sebze yemeği
1 elma

ara öğün:
3 kuru kayısı

akşam:
2 yemek kaşığı sebze yemeği
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 elma

ve akşam 1 tane caramio yedimm

sabah 57.6 kiloydum. yarın tartılamıycam tartımın pili bitti çünkü.
bayağı spor yaptım ama sürekli hareket halindeydim.
2 litreden fazla suu.

betrayal · 11 Ekim 2013

kurbandan sonra devaaam.

betrayal · 11 Ekim 2013

Şimdilik hedefim kurban bitene kadar 56.6 olmak.
ondan sonra nesfit 14 gün programını yapmak.

aydanntugutt · 13 Ekim 2013

sana katılmak istiyorum çünkü bugün kiloma baktıgımda çok 69.1 çıktım ve vermek istiyorum bana yardımcı olursan sevinirim. ayrıca benim bacakalr çok kalın ne yapabilirim yormayan egzersiz ve video ?

betrayal · 16 Ekim 2013

aydanntugutt .!.:
sana katılmak istiyorum çünkü bugün kiloma baktıgımda çok 69.1 çıktım ve vermek istiyorum bana yardımcı olursan sevinirim. ayrıca benim bacakalr çok kalın ne yapabilirim yormayan egzersiz ve video ?

tabi ki canım benim ben kurban bitene kadar kşlo bildirimi yapıcam sadece.
öyle bildiğim pek bi eritme videoları yok ama bütün vücut için jillian michaels yapıyorum ben bacak içinde benim spor aletim var.

bugün:57.6

Uzun Bir Aradan Sonra Tekrar Zayıflıyorum.

Piraye

Üye

Onur'mmm

Piraye

Piraye

Mustafa Kemal ATATURK

Onur'mmm

Piraye

Onur'mmm

Piraye

Onur'mmm

Piraye

Piraye

Piraye

Piraye

Piraye

Piraye

Piraye

*****

Piraye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency