Uzun Bir Aradan Sonra Tekrar Zayıflıyorum.

zayıflamak istiyorum açıkcası ve artık sevgilimde biraz zayıflasan on numara olur aşkım dedi yaa daha da bi istek oluştu bende.
kurbandan sonra kesin zayıflamam lazım allahım yüzümü kara çıkartma. Hedefim 1 ayda 4 kilo vermek. :/
 
tam tahmin ettiğim gibi kurbanda kilo aldım.
boşuna demiyorum kurbandan sonra diyete başlayayım diye. :)))
neyse Allah'ım yarın başlıyorum sen yüzümü kara çıkarma yarabbim.
 
sabah tartılamadım yarın tartılıcam.
sabah: yarım poğaça
öğle: bir kase şehriye çorbası ve 2 kaşık et yemeği. yarım kase yoğurt
okul çıkışı eve yürümeyi düşünüyorum yaklaşık 4 km.
 
Dün akşam:50 grdan az ızgara et ve bir dilim baklava yedim :18:
bide elma ve mandalina yedim

sabah:
bir poğaça
o arada yine eve kadar yürüdüm erittim sanırım poğaçayı bayağıda terledim
 
öğle: 2 kaşık et yemeği 1 kase yoğurt
akşam: 2 kaşık et yemği 1 kase yoğurt bir kepekli ekmek
 
Sabah: kahvaltı edemedim arkadaş mercimek köftesi getirmişti bir tane yedim.
Öğle: Bir kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, 2 kaşık ıspanaklı borani.
 
papatya_93 .!.:
canm bnde sna ktlmk istyrm bu sbah elmalı sirke bal we su karışımına bşldm khwltda sdece nestle ymyi plnlyrm bklm
Genişletmek için tıkla...
katılmandan çok memnun olurum canım :)))
ben heralde başladığımda 59dan fazlaydım sanırım kurbandan sonra başladım ve kurbanda aldım baya
cuma günü tartılıcam iştee. Sabırsızlıkla bekliyorum.

akşam: 1kase mercimek çorbası
2 kaşık et yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
 
betrayal ben de geldim canım hem saçları uzatıcaz hem zayıflıcaz eheh:))

bugün yediklerim fena:
sabah:
yumurta
2 dilim ekmek
peynir
2 ceviz
yeşillik

öğlen:
yoğurtlu ballı yulaf ezmesi

akşam:
çiğköfte dürüm
ayran

gece:
1 kase naneli yoğurt

wuuu abartmışım biraz bu ara yediklerime dikkat etmiyorum ama bundan sonra edicem söz:) ama 20 tane squat da çalıştım toplam 10 kiloluk azıcık da olsa yakmışımdır heralde

şimdi yatıp sabah erken kalkıp güzelce sporumu yapacağım bakalım:)
 
ölücem yaa çok fena ödem birikti 2-3 gündür tuvalete çıkamıyorum.
sabah limonlu su içtim ödem söktürüyormuş umarııımm işe yarar.
 
tatlm ben ilk başta tadını sewmdm ama gt gide hoşma gtmye bşldı nar ekşisne baylrm we bana onu andrmya bşldı kahwltdn önce 1 bardk öğlen ymktn önce 1 bardk akşmda ymkten önce 1 bardn sonra 1 bardk dha içyrm gt gide artdryrm
 
canım çok sağol vallahi hem ödem atmama yardımcı oldu hemde iyice ölçülerim azaldı göbek yağlarım gitti hep.
Yazamadım kusura bakma internetim yoktu pazartesi tartıldığımda 58.8 kiloydum yani yaklaşık 600gr vermişim 1 haftada buda iyi bir şeyy D
sabah: aç karnına içtim karışımımı
şimdi ağzıma bir tane kandil simiti attım çok acıkmıştım bizimkilerin uyanmasını bekliyorum kahvaltı için.
 
dün sabah:
bir haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
light süt
1 dilim kepekli ekmek

akşam:
2 kaşık sebze yemeği
1 dilim ekmek.

şimdi aç karnına karışımımı da içtiim ohh miisss
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
120K
MssPARE
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
61K
ggitp
G
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
39K
Labratory
L
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
65K
Ayredist
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…