- 5 Ocak 2018
- 377
- 84
- 18
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
-
- #229.501
İnsaAllah uzatmadan bitiverir dertiniz. Buraya denk gelmeniz çok iyi olmuşBen çok geç denk geldim buraya. Elbet bir gün olur diye ertelemeyin. 1,5 yıl boyunca hep basaricam bugün olucak diye diye gecirdim. 1.5 yıl sonra uzmandan destek aldım.onun üzerine çok şükür yol katettik. Şuan belki tam yenmiş değilim ama o kadar değişti ki hayatım elhamdülillah
Canım yaüzüldüm senin için. İnsaAllah düzelir. Eğer buysa sorun muhakkak bir destek alın. Bu bir süreç ve sizin sorununuz senin değil. Eşlerin sabri çok çok önemli .
Sorun bu cnm cnkü sebepsız yere kavga cıkarıo artık herkes yapıo senin ne eksiğin var evlilikten hç bişi anlamıom dıo bnmde başim eğik tüm suç bnm yapamıom
Ayrıca suç diye bir şey yok. Bunu at kafandan. Zaten yenememenin ilk nedeni bu kendimizi suçlu görmek . Halbuki ortada suç da yok suçlu da. Bu evliliğin sorunu. Sen başkasıyla evli olsaydın belki bu sorun olmayacakti bile. Bu senin değil sizin sorununuz.ve beraber aşacağiniz bir durumSorun bu cnm cnkü sebepsız yere kavga cıkarıo artık herkes yapıo senin ne eksiğin var evlilikten hç bişi anlamıom dıo bnmde başim eğik tüm suç bnm yapamıom
Ben bu rahatsizligin kadinin degil çiftin rahatsızlığı oldugunu düşünüyorum. Hatta geçen sene ankara devlet hastanesinde bi psikologa gitmek icin giris yaptirdim doktora derdimizi anlattik doktor esime dediki sizindr giris yaptirmaniz lazim dedi. Ben o anda bile cok rahatlamistim bu ikimizin sorunu algisini yaratmisti doktor bizde. Tabi bizim sure sıkıntımız oldugu icin o doktorda devam edemedik. Böylece 16 ay gectiSorun bu cnm cnkü sebepsız yere kavga cıkarıo artık herkes yapıo senin ne eksiğin var evlilikten hç bişi anlamıom dıo bnmde başim eğik tüm suç bnm yapamıom
Allah hepimize yardım etsin bunu anca yaşayan anlar dışarıdan erkeğe bırak diyorlar bende bırakmak istiyorum ama olmuyor bacaklarımı koparasın geliyor istemsiz kapanıyor
Aynen biz de danismana gittiğimizde bize dediği şey : sizin evliliginizin sorunu bu tek kişinin değilBen bu rahatsizligin kadinin degil çiftin rahatsızlığı oldugunu düşünüyorum. Hatta geçen sene ankara devlet hastanesinde bi psikologa gitmek icin giris yaptirdim doktora derdimizi anlattik doktor esime dediki sizindr giris yaptirmaniz lazim dedi. Ben o anda bile cok rahatlamistim bu ikimizin sorunu algisini yaratmisti doktor bizde. Tabi bizim sure sıkıntımız oldugu icin o doktorda devam edemedik. Böylece 16 ay gecti
Denemeleri neyle yapıyorsunuz aparat mi kullanıyorsunBen de sabırsızlanıyorum regl bitince denemeler yapmam lazımmm
Aynen üstümden yük kalkicak allahim en kisa zamanda kurtarir insaAllah.Yıldım artık 5 ay oldu o zamana kadar yaptım diyordum buradakiler 5-10 vs yazınca oldu bile zaman çok çabuk geçiyor ve ne yapacağımı bilmiyorum şu işi yapsam miladım olacak
Aynen üstümden yük kalkicak allahim en kisa zamanda kurtarir insaAllah.
Mrb öncelikle geçmiş olsun sizin adınıza çok sevindim inşallah bizlerde yeneriz ben nefes be kegeli nasıl yaptığını soracağım netten bakarak tam anlayamadım hepsi ayrı birşey söylüyor gibi kafam karıştıMerhaba arkadaşlar ! :)
Ben de yaklaşık 1 ay öncesine kadar vajinismustum. 1 aylık bir tedavi sürecinden sonra kolaylıkla vajinismusu yendim. Cinsel terapi eğitimi almış bir kadın doğum doktorundan yardım aldım ve bana verdiği ödevleri eksiksiz olarak uyguladım. Ayrıca tedavi dönemimde vajinismusu yenen ve tecrübelerini burada paylaşan arkadaşlarımızın yazılarını okudum her gün. Bu da bana inanılmaz bir motivasyon sağladı. Tedavi sürecinde olan arkadaşlarımıza biraz olsun motivasyon sağlamak amacıyla ben de tecrübelerimi burada paylaşmak istedim.
Cinsellikle ilgili konularda bilgi sahibi olduğunu zanneden biriydim. Ta ki düğün gecemde malum durumla karşılaşana kadar. Psikolojik ve fizyolojik olarak hazır olduğumu zannettiğim halde bir türlü rahatlayamamış ve eşimle beraber olamamıştım. Neyse ki eşim bu konuyu dert etmedi ve bunun stresle veya başka bir sürü şeyle ilgili olabileceğini ,üzülmemem gerektiğini söyleyerek beni teselli etti. Balayında da aynı durum devam edince bir şeylerin ters gittiğini anladım. Duvara çarpma hissi ve titremeler her şeyi daha da zorlaştırmaya başlamıştı. Vajinismus konusunda az çok bilgi sahibiydim ancak ilk aşamada bunu kabul etmek istemedim.
Birçok başarısız denemeden ve çok yıpratıcı geçen 1.5 aylık bir dönemden sonra artık kendime vajinismus olduğumu kabul ettirdim . Bundan sonraki süreç oldukça sıkıntılıydı. Genelde pozitif olmasıyla bilinen bir insan olmama rağmen bu dönemde aklım sürekli bu konuya takıldığı için gergin ve sinirli biri haline dönüşmüştüm. Aklımda sürekli bu neden böyle oldu, neden benim normal bir cinsel hayatım olamıyor gibi sorular dönüp duruyordu. Bu nedenle iş yaşamımda da başarısızlıklar yaşamaya başlamıştım. Eşim bu dönemde bana ne kadar destek olduysa da onu saçma konularla ilgili istemeden kırdığım zamanlar oldu. Vajinismus olan çoğu kadın benzer şeyleri yaşıyor ve kendini yıpratıyor maalesef.
Bir taraftan da sürekli internetten bu hastalığın nedenlerini ve tedavisini araştırıyordum. Biliyorsunuz ki bu hastalığın birçok nedeni olabiliyor. Benim nedenimin ise kendimi ve vücudumu tanımamak olduğunu fark ettim. Kendimi tanımak için ayna egzersizi gibi egzersizler yapmam gerektiğini öğrenmiştim ancak kendini disipline edebilen biri olmadığım için bir uzmandan yardım almam gerektiğinin farkındaydım. Bu konuda hangi cinsel terapistten yardım alabileceğimi araştırdım ve özel bir hastanede görev yapan cinsel terapi eğitimi almış olan doktorumu buldum.
Doktorum ilk seansta kısa bir muayeneden sonra 4. derece vajinismus olduğumu söyledi. Bilindiği gibi tedavinin ilk aşaması nefes,kegel ve ayna egzersizleri. Bunların gerçekten çok faydasını gördüm. Parmak egzersizine geçmeden mutlaka bunlara bolca zaman ayırın arkadaşlar. Özellikle kegel egzersizi sürekli ve düzenli yapınca etkisini kısa sürede gösteriyor. Ben günde 25 tekrarla başlayıp 100 e kadar çıktım.Ayrıca doktorum bu egzersizler sırasında neler hissettiğimi yazmamı söyledi. Böylece bilinçaltımda bu hastalığa neden olan kilit şeyleri bulabilecektik.Bunun da çok faydasını gördüm. İlk olarak vücudumu tanımadığım için cinsellikten keyif almayı bilmediğimi fark ettim .Cinselliği sadece yapılması gereken bir şeymiş gibi görüyordum sanki . Size önerim tedaviye şu bilinçle başlamanız olabilir ; 'Cinsellik çok keyifli bir şey ve ben kasılarak , gerilerek kendimi bundan mahrum bırakıyorum. Sonunda mutlu olacağım ve keyif alacağım bir şeyden kaçmama neden olan bütün olumsuz düşüncelerden arınarak kendimi tedavi edeceğim.' Tedaviye başladığım günden beri kendimi bu şekilde telkin ettim ve çok işe yaradığını söyleyebilirim. Bunu zorunda olduğunuz için değil, yapmaktan keyif duyacağınız için yapacağınızı kendinize hatırlatırsanız daha rahat olabilirsiniz.
Parmak egzersizleri aşaması benim için çok kolay başlamadı. İlk 3-4 gün 1. boğumdan ileri gidemedim. Defterime bunu yaparken çok gerildiğimi ve bu egzersizi anlamsız bulduğumu yazmıştım. Bu zamana kadar vücudunu tanımaya yeltenmemiş bir insan olarak bunun benim için anlamlı ve keyifli bir şey olması beklenemezdi tabi ki. Ama bunun tedavinin en önemli aşaması olduğunun farkındaydım. Vajinayı tam anlamıyla tanımaya ancak bu şekilde başlayabilirdim. Kendime yine bu egzersizlerin sonunun keyif verici bir şeye bağlanacağını ve tedavi için ne gerekiyorsa yapmam gerektiğini hatırlattım. Sonraki günlerde böyle düşünerek ve kendimi rahatlatarak son boğuma kadar gelmeyi başardım. Parmak egzersizleri gerçekten vajinayı tanımamız ve beynimize oraya bir şeyin girebileceğini kabul ettirmemiz için çok iyi oluyor. Doktorum bana takıldığım ve acı hissettiğim yerde kegel ve nefes egzersizi yaparak kendimi rahatlatmamı söylemişti ve ben de öyle yaparak bu egzersizleri tamamladım. 2 parmağa geçtiğimde zorlanmıştım ve bir türlü ilerleyememiştim. Kendimce eğer kegel yaptıktan sonra iyice ıkınırsam her şeyin daha iyi olacağını düşündüm ve ıkındıktan sonra zaten vajinanın parmağımı bir vakum gibi içeri çektiğini gördüm. Vajinayla ilgili bilmediğim bir şey daha öğrenmiştim ve bu bana güç verdi. Orası zaten görevini yapmaya hazırdı .İyice ıkınmak, hem bu aşamada hem de penis aşamasında her şeyi daha da kolaylaştırıyor. Bu sayede parmak egzersizlerinin devamı ve penis aşaması daha kolay oldu.
Vajinismusu yenmenin en önemli noktası kendinize inanmak ve kendinizi iyi tanımak arkadaşlar. Bir uzmandan yardım alarak bunu çözmek en iyisi ama kendi başına yenen çok kişi de var . Herkesin kişiliği , psikolojisi ve yaşadığı şartlar farklı .
Eğer tedaviye bu hastalığı yaşamanıza neden olan şeyi bularak başlarsanız inanın daha kolay oluyor. Kendinize o olumsuz düşünceyi aklınızdan atmaya yarayacak bir motivasyon cümlesi oluşturabilirsiniz. Ve karamsarlığa düştüğünüz zaman bu cümleyi tekrarlayarak kendinize telkinde bulunabilirsiniz. Egzersizleri yaparken motivasyonunuz düşerse bu çok işe yarayacaktır.
Parmak , nefes ve kegel egzersizlerini her gün yaparsanız e bir de kendinizi bu konuda olumlu düşünmeye ikna ederseniz mutlu son çok yakındır arkadaşlar , inanın . :)
Cok tesekkurler. Umarim senin de iyi haberlerini aliriz arkadasim. Nefes egzersizini 10 dk yapiyordum kegele baslamadan once. Şöyle ki icimden 1den 2 ye kadar sayarak nefes alip sonra 1den 4 e kadar sayarak nefesimi veriyordum . Dogrusu burundan alip burundan nefes vermek ama doktorum burundan aldigim nefesi agzimdan vermemi soylemisti. Kegele de pelvik kaslarını kesfederek baslayabilirsin. Bunu kesfetmek icin kucuk tuvaletini yaparken birden cisini tut ve tekrar birak. Iste tam o anda tutup tekrar birakmani saglayan kas pelvik kaslarin ve kegelle calistirman gereken kas da o. Ben kegeli en rahat sirt ustu yatarak yapiyordum . Sen de rahat hissettigin sekilde yapabilirsin . Gun icinde koltukta otururken bile rahatca yapilabiliyor. Bir de dogru kegelde karnındaki kaslar kasilmiyor eger karnında kasilma hissedersen dogru kasi calistirmiyorsun demektir. Zaten yaptikca alisacaksin ve dogru kası calistirip kisa surede sonucu goreceksin arkadasim kolayliklar diliyorum . :)Mrb öncelikle geçmiş olsun sizin adınıza çok sevindim inşallah bizlerde yeneriz ben nefes be kegeli nasıl yaptığını soracağım netten bakarak tam anlayamadım hepsi ayrı birşey söylüyor gibi kafam karıştı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?