Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

ranasena .!.:

ayyyyy içim şişti acık kaynatalım yaaa kocişte geç gelecekmiş zaten bugün.patlamayım sıkıntıdan.kızlaaaaaaarrrrrrrr.hadi canlanalım.pando,ozum,smpati bunlar nerde acaba bize bir süpriz yapabilir bu hatunlar .hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

evet ya canlanın da ben de canlanım kendime gelim..sanal ortamda kaynatalım bari..:81::81:

BERFENUR .!.:

geçmiş olsn cnm..belki soğuk almışsındır sıcak bişeler iç iyi gelir belki

Genişletmek için tıkla...

sagol canım ama soguk aldıgımı zannetmıyorum

serenceylan .!.:

sagol canım ama soguk aldıgımı zannetmıyorum

Genişletmek için tıkla...

yediğin bişeyde dokunmuş olabilir cnm.ben de hiç sevmem doktora görünmeyi..karnım ağırdığında genelde sıcak bişeler içerim ve karnımı sıcak tutarım..ya pet şişeye sıcak su doldurup karnının üstüne koy ya da karnına fön makinesi tut ben de çok işe yarıyor.

40 kere söyleyince oluyor
İç konuşmaların öğrenilmesi zamanla olur. Birkaç kerelik yapılan konuşmalardan çok, zaman içinde sürekli tekrarlanan konuşmalar daha fazla yerleşir. Çünkü öğrenmede tekrarın yeri büyüktür. Burada da yapılan tekrarlayıcı konuşmalar olumsuz düşüncelerin yerleşmesine neden olur. Kendi kendini sabote eden kişiler kendileriyle olumsuz iç konuşmalar yapmaktadır. Yapılan bu konuşmalar ise yaşadıkları kaygı ve üzüntüleri artırmaya yarıyor.

Psikolog Yeşilyurt, kendi içimizde gerçekleşen bu olumsuz iç konuşmaları değiştirmenin mümkün olduğunu, dünyadaki pek çok uzmanın bu görüşü paylaştığını söylüyor. Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız olumsuz iç konuşmalar zaman içinde otomatikleşir. Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez. Bu nedenle arkadaşlar ve aileler tarafından “Yanlış düşünüyorsun, öyle düşünme, abartma” gibi o anki olumsuz iç konuşmalarınızı değiştirmeye yönelik çabalar işe yaramaz. Hatta bazen sizi daha fazla kızdırabilir. Bu nedenle eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır.

Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz:
-Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
-Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi?
-Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
-Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz?
-Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?

birazda psikolojik açıdan bakalım ve kendimize kırk kere aslında bu işin çok güzel olduğunu daha doğrusu olumsuz ne düşünüyprsak tam tersi olacağını söyleyelim bakalım nelki işe yarar.ben başlayım bakim.yararını görürsem sölerim size canlarım

geçmiş olsun canım benim

Yenildiğinizi düşünüyorsanız, yenilmişsinizdir.

Cesur olmadığınızı düşünüyorsanız, korkaksınızdır.

Kazanmak istiyor fakat kazanamayacağınızı düşünüyorsanız,
kesinlikle kazanamazsınız demektir.

Kaybedeceğinizi düşünüyorsanız, çoktan kaybetmişsinizdir.

Dışarıdaki dünyaya çıktığınızda anlayacaksınız ki başarı, ancak onu
istediğiniz takdirde gelecektir.

Her şey insanın kafasında biter.

Alt edildiğinizi düşünüyorsanız, alt edilmişsinizdir.

Yükselmek için yüksek düşünmelisiniz.

Bir ödülü kazanmadan önce kendinizden emin olmalısınız.

Yaşam savaşını kazanan her zaman, en güçlü ya da en hızlı olan değildir.

Er ya da geç kazanan kişi, kazanacağını önceden düşünebilen kişidir.

Arnold Palmer

kendimize ve başkasına telkinde bulunurken nasıl sözcükler sarfetmeliymişiz okuyalım,
Bir arakadaşınız size, “Lütfen beyaz bir ayı düşünmeyin” derse, sizi gerçekten bir oyuna getiriyor demektir. Normal standartlarda bir insan, bunu yapamaz. Çünkü beyin, negatif talimatları algılayamaz ve "ne kastettiğinize" değil, "ne söylediğinize" göre hareket eder. Yani üzülen bir arkadaşınıza “Üzülme” dediğinizde onu daha fazla üzmüş oluyor, kendiniz endişelendiğinizde, “Endişelenme, endişelenecek bir şey yok” dediğinizde daha fazla endişeleniyor, ağlayan kardeşinize “Ağlama tatlım” dediğinizde onu daha fazla ağlatıyorsunuz demektir.

Başkalarına ya da kendimize ne istemediğimizi değil, ne istediğimizi söylemek çok daha etkili bir yöntemdir. Üzülme yerine rahat ol, endişelenme yerine sakin ol, korkma yerine cesur ol, kendine güven demek, hem olumlu kelimelerin insan üzerindeki etkisi hem de zihinde meydana getirdiği yönlendirme açısından son derece etkilidir.

Kelimeler insanlar üzerinde ilaçlardan daha etkilidir, özellikle de insanların kendi kendilerine yaptığı iç diyaloglar.

Hangi kelimeyi kullanırsak, beynimiz o kelimenin bizde sahip olduğu anlamla ilgili bir uyarı sinyali oluşturur.

Bu kelimeler olumlu, canlı, neşeli, enerjik, ateşleyen kelimelerse bizler de o duygu durumuna girmeye başlarız.

Özetle sizin kendi kendinize neler söylediğiniz veya başkalarından neler duyduğunuz hangi duygu durumunu yaşayacağınızı belirleyen sihirli bir değnektir.

Bu nedenle “Rahat ol, sakin ol, kendine güven, neşeli, canlı ol” gibi olumlu ifadelerle telkinde bulunmak zihninizi bu olumlu yönde tetiklemenizi sağlayacaktır.

kizlar icimden bir ses diyorki seren hamile kaldi.
ranacimseninde bu pozitif yazilarin foruma yeni bir tat katti.
bu arada bugun de misafirim geldi benim is gene hafta sonu yatti.
(sonlar kafiyeli oldu ama )

ranasena .!.:

kendimize ve başkasına telkinde bulunurken nasıl sözcükler sarfetmeliymişiz okuyalım,
Bir arakadaşınız size, “Lütfen beyaz bir ayı düşünmeyin” derse, sizi gerçekten bir oyuna getiriyor demektir. Normal standartlarda bir insan, bunu yapamaz. Çünkü beyin, negatif talimatları algılayamaz ve "ne kastettiğinize" değil, "ne söylediğinize" göre hareket eder. Yani üzülen bir arkadaşınıza “Üzülme” dediğinizde onu daha fazla üzmüş oluyor, kendiniz endişelendiğinizde, “Endişelenme, endişelenecek bir şey yok” dediğinizde daha fazla endişeleniyor, ağlayan kardeşinize “Ağlama tatlım” dediğinizde onu daha fazla ağlatıyorsunuz demektir.

Başkalarına ya da kendimize ne istemediğimizi değil, ne istediğimizi söylemek çok daha etkili bir yöntemdir. Üzülme yerine rahat ol, endişelenme yerine sakin ol, korkma yerine cesur ol, kendine güven demek, hem olumlu kelimelerin insan üzerindeki etkisi hem de zihinde meydana getirdiği yönlendirme açısından son derece etkilidir.

Kelimeler insanlar üzerinde ilaçlardan daha etkilidir, özellikle de insanların kendi kendilerine yaptığı iç diyaloglar.

Hangi kelimeyi kullanırsak, beynimiz o kelimenin bizde sahip olduğu anlamla ilgili bir uyarı sinyali oluşturur.

Bu kelimeler olumlu, canlı, neşeli, enerjik, ateşleyen kelimelerse bizler de o duygu durumuna girmeye başlarız.

Özetle sizin kendi kendinize neler söylediğiniz veya başkalarından neler duyduğunuz hangi duygu durumunu yaşayacağınızı belirleyen sihirli bir değnektir.

Bu nedenle “Rahat ol, sakin ol, kendine güven, neşeli, canlı ol” gibi olumlu ifadelerle telkinde bulunmak zihninizi bu olumlu yönde tetiklemenizi sağlayacaktır.

Genişletmek için tıkla...

miikemmmelll bir yazi

ecrinecrin .!.:

kizlar icimden bir ses diyorki seren hamile kaldi.
ranacimseninde bu pozitif yazilarin foruma yeni bir tat katti.
bu arada bugun de misafirim geldi benim is gene hafta sonu yatti.
(sonlar kafiyeli oldu ama )

Genişletmek için tıkla...

sende bu süre zarfında kendine olumlu telkinlerde bulun ve bence ne yap biliyomusun.eşine her baktığında yada bakmadığında birlikte olduğunuzu ve ilşkiye girdiğinizi ama en heyacanlı haliyle kendini saldığını tamamen keyif aldığını düşün.sanırım biraz hayal gücümüzü canlandırmamız ve olumlu senaryolar katmamız gerekiyor egzersizlerin yanında

yaraı olacağına inandığım bir yazıyı daha paylamak istiyorum.umarım bir kişide olsun bundan fayda sağlar.aslında bu yazı sınava girecek öğrenciler için yazılmış ama sonuçta bizimkise bir sınav değil mi.umarım sıkılmadan ve keyifle okursunuz.


Olumlu düşünmek: Olumlu ihtimale odaklanmak



Hangi işi yapıyorsak yapalım; ister bir sınava girecek olalım, ister topluluk karşısında bir konuşma yapacak olalım, ister önemli bir görüşme yapacak olalım, beynimizin gücünü olumlu yöne tetiklemek için o işin sonundaki en iyi ihtimale odaklamalıyız ve zihnimizde o işin sonucuyla ilgili en iyi senaryonun filmini oynatmalıyız. Çünkü bu filmin hem senaristi hem de yönetmeni biziz.

Öyleyse beynimizi usta bir yönetmen gibi yönetmeliyiz. Oradaki sesleri, kelimeleri, görüntüleri, resimleri bize faydalı olacak şekilde yönetmeli ve kontrolü elimize almalıyız. Biz onu istediğimiz gibi yönetmezsek, kontrolü elimize almazsak o bizi yönetir ve kontrol eder.

En kötü ihtimale odaklandığımızda da zihnimizde oynayan filmin senaristi ve yönetmeni biz değil miyiz?

Zihninizde yaptığınız işle ile ilgili hangi filmi oynatırsanız bütün kaynaklarınızı onu gerçekleştirmek için harekete geçirmiş olursunuz.

Sınavı kazanacağınıza dair zihninizde bir görüntü veya film oluşturursanız beyniniz o sınavı kazanmak için bütün potansiyelinizi harekete geçirir ve başaramayacağınızla ilgili bütün yolları da kapatmaya çalışır.

Zaten özgüvende bu değil midir?

Özgüven kişinin “yapabileceğini görmesi ve yapabilirim” demesidir.

Eğer başaramayacağınızla ilgili bir düşünce oluşturur onun görüntüsünü veya filmini zihninizde görürseniz kendinizi başarısızlık yönünde kilitlemiş olursunuz ve potansiyelinizi kullanamaz hale gelirsiniz. Bu durum, “ Ya başaramazsam, zaten başaramayacağım, bu sefer olmayacak” gibi düşünceleri beraberinde getirir. Bu düşünceler de sizi donuklaştırır ve eylemsiz hale getirir. Ne gidip gönlünüz rahat televizyon seyredebilirsiniz ne de oturup ders çalışabilirsiz.

İşte tam bu dönemde ÖSS ve OKS"ye hazırlanan arkadaşlarda, “Ya olmazsa” düşüncesi oluşur. Bu düşünceyi etkisiz hale getirmenin en iyi yolu ertelemektir ve kendinizi şimdiye, şu an yapmanız gerekenlere odaklamanızdır.

“Ya olmazsa” düşüncesini sınavdan sonrasını atın gitsin ve onu olmadığı zaman düşünün.

Şimdi sınavında, elinizden gelinin eni iyisi yapabileceğinizi, yapabileceğinizin en iyisini yapabileciğinizi düşünün ve olması için ne gerekiyorsa onu yapmaya konsantre olun. Çünkü sizin üzerinize düşün tek bir görev var. O da; elinizden gelinin en iyisini yapmak.

Bunun için zihniniz hep şimdide ve burada olun ve önünüze bakın…

Ayrıca saat saat yaşayın. Bir saat öncesi ya da sonrası sizi ilgilendirmiyor. Çünkü insanlar bu dönemde saatlik değişirler. Bir saat önce kendinizi iyi hissedersiniz, bir saat sonra bir bakmışınız tam tersine depresif olmuşunuz. Asloloan içinde bulunduğunuz anı iyi değerlendirmektir.

Ayrıca önemli bir uyarı: Kesinlikle kendinize etiket vurmayın.

Yani herhangi bir olumsuz duygu yaşadığınızda, “Eyvah, paniklemeye başladım, strese girdim” gibi etiketlemelerde bulunmayın. Bu durumun sadece o anlık bir durum olduğunu ve geçici olduğunu bilin. Bu tür olumsuz durumlar, yoğunluktan, yorgunluktan, uyku düzenin bozulmasından kaynaklanır. Biraz dinlenip kendinizi toparladığınızda ve kendinize olumlu telkinlerde bulunduğunuzda kontrolü tekrar ele alırsınız.

Kalan bu zamanı elinizden gelinin en iyisini yaparak değerlendirin. En kötü ihtimalde bile bu sizin faydanıza değil mi?

Son olarak bu süreç için en iyi düşünce tarzı “Bu benim en iyi sınavım olacak ve elimden gelinin en iyisini yapacağım diye düşünmektir. Neden olmasın ki? Zihninizi neden olmayacağı ile değil, nasıl olabileceği ile meşgul edin..

Bu düşünce bütün olumsuz düşüncelerinizi siler. Bu cümleleri yazıp çalışma masanıza asabilirsiniz.

Bu nedenle, gözünüz daima hedefinizde olsun, çünkü, gözünüzü hedefinizden ayırdığınız an engelleri görmeye başlarsınız..

ranasena .!.:

sende bu süre zarfında kendine olumlu telkinlerde bulun ve bence ne yap biliyomusun.eşine her baktığında yada bakmadığında birlikte olduğunuzu ve ilşkiye girdiğinizi ama en heyacanlı haliyle kendini saldığını tamamen keyif aldığını düşün.sanırım biraz hayal gücümüzü canlandırmamız ve olumlu senaryolar katmamız gerekiyor egzersizlerin yanında

Genişletmek için tıkla...

kizzz ben hep hayal ediyom ayolll allah seni ne etmesin
tamamdir eski rana geriye dondu.wwuuuwwww isteee buuuuuu.
kiizzzzz yazilari kisa tut butun sayfayi kapladin

arkadaşlar beynimizi nasıl parmaklayacağımızı buldum parmaklamaktan kasıt nasıl egzersiz yaptıracağımızı.ecrine yazmıştım biraz hayal gücmüzü canlandıralım.en ateşli sevişme sahneleri yazalım kendimize.başroldede biz ve eşimiz.beynimize vajinismus olduğumuzu unutturalım.kendimizi çok rahat hissettiğimiz acaip keyif aldığmızı bunun nekadar zevk verdiğini falan düşünelim.parmak egzersizlerine bunu ekleyelim.vajinin genişlediğini açıldığını birleşmenin olmasını istediğimizi bu defa kocişimizn değil bunu kendimizin yaşamak istediğini düşünelim.yani olumsuz ne düşünüyorsak onun yerine olumlusunu koyup sürekli onu düşünelim.senaryoyu yazarsak olayı yaşarken bize yardım edecekmiş bakın.o halde oyuncu bizsek neden kötü senaryoları yazıp oyanatalım kendimize değilmi

ranasena .!.:

arkadaşlar beynimizi nasıl parmaklayacağımızı buldum parmaklamaktan kasıt nasıl egzersiz yaptıracağımızı.ecrine yazmıştım biraz hayal gücmüzü canlandıralım.en ateşli sevişme sahneleri yazalım kendimize.başroldede biz ve eşimiz.beynimize vajinismus olduğumuzu unutturalım.kendimizi çok rahat hissettiğimiz acaip keyif aldığmızı bunun nekadar zevk verdiğini falan düşünelim.parmak egzersizlerine bunu ekleyelim.vajinin genişlediğini açıldığını birleşmenin olmasını istediğimizi bu defa kocişimizn değil bunu kendimizin yaşamak istediğini düşünelim.yani olumsuz ne düşünüyorsak onun yerine olumlusunu koyup sürekli onu düşünelim.senaryoyu yazarsak olayı yaşarken bize yardım edecekmiş bakın.o halde oyuncu bizsek neden kötü senaryoları yazıp oyanatalım kendimize değilmi

Genişletmek için tıkla...

çooooooooooooook güzel yaılar canım herkese iyiakşamlar meleklerimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

ecrinecrin .!.:

kizzz ben hep hayal ediyom ayolll allah seni ne etmesin
tamamdir eski rana geriye dondu.wwuuuwwww isteee buuuuuu.
kiizzzzz yazilari kisa tut butun sayfayi kapladin

Genişletmek için tıkla...

doğru sölüyosun tatlım da bir heyecanla paylaşayım dedim üzerinde çalışmadım.başka bişe bulursam düzeltme yaparım

kokosslarrrr hepinize iyi aksamlar canlarim.simdilik cikiyorum vakit bulursan girmeye calisacam.hepinizi cook opuyorum.allaha emanet olun.

piştttt kızlar napıyosunuz öle sessiz sessiz:44:

ranasena .!.:

piştttt kızlar napıyosunuz öle sessiz sessiz:44:

Genişletmek için tıkla...

ben eski sayfaları okuyorum canım. naber nasılsın?

pandoo .!.:

ben eski sayfaları okuyorum canım. naber nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

iyiyim tatlım sen nasılsın?neler yaptın?