- Konu Sahibi independent
- #1
evettt geçen sene de bu zamanlarda buralardaydım ben :) kalori sayımıuyla diyet yapıp aynı zamanda spor ile 75 den 64 e kadar inmiştim 3 ay gibi bir sürede ama bu yaz ne olduuuuu snav stresiydi tatildi derken bir baktım 78 olmuşum ! :2::2::2: sonra yurda geri döndüm aile yanından koptum derken neyse ki 75 e indim kendiliğinden tekrar ama takıldım !
en iyisi dedim bu böyle olmayacka ben yine kalorileri tek tek tek sayayım :) ve yine burdayım :)
bugün
kahvaltı :
yeşil çay
10 gr çilek reçeli
2 yeşil zeytin
domates
peynir
yarım simit
1.5 dilim ekmek
ara: 10 %70 kakaolu bitter
ara:3 çeri domates , 30 gr %70 kakaolu bitter
ara:1 paket eti form kepekli bisküvi
akşam: Zero Kola , Alabalık-ekmek , 10 gr %70 kakaolu bitter
Toplam : 1151.06 kcal . :126:

bugün
kahvaltı :
yeşil çay
10 gr çilek reçeli
2 yeşil zeytin
domates
peynir
yarım simit
1.5 dilim ekmek
ara: 10 %70 kakaolu bitter
ara:3 çeri domates , 30 gr %70 kakaolu bitter
ara:1 paket eti form kepekli bisküvi
akşam: Zero Kola , Alabalık-ekmek , 10 gr %70 kakaolu bitter
Toplam : 1151.06 kcal . :126:
