-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek
- Konu Sahibi bizeyeter
- Başlangıç Tarihi
öğle sonu arkadaşıma davetliydim ,arkadaş döktürmüş pasta ,börekleri hayır demek çok zordu ben bir avuç kısır,d böreğin yarısı ve iki çatal tatlı aldım haa ev yapımı bir bardak şalgam.
cumartesi iş arkadaşlarımla toplantı var kızlarla muhabbet on numara ama bakalım o ikramlara nasıl hayır diyeceğim?üffff diyet yapmak zormuş vesselam.
cumartesi iş arkadaşlarımla toplantı var kızlarla muhabbet on numara ama bakalım o ikramlara nasıl hayır diyeceğim?üffff diyet yapmak zormuş vesselam.
bu arada yanlış oldu başlangıç kilom yanlış oldu çizelge oluşturmanın karmaşasıyla yarın kilo verebilirsem hem yeni çizelge yapıp hem de değiştireceğim.
Akşam yemeği yemedim iki lokma tavuk döner ve bolca mandalina yedim. bakalım yarın tartı günüm,hayırlısı diyelim fekat:)umut az
Akşam yemeği yemedim iki lokma tavuk döner ve bolca mandalina yedim. bakalım yarın tartı günüm,hayırlısı diyelim fekat:)umut az
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
bir kere hayır demişsin canım gerisi kolay
eğer kiraz sapı iyi gelirse bende denerim canım
bence doğru bir akşam yemeği değil canım 2 mandalina da 2 portakal da yaklaşık aynı kalori
hatta 2 dilim ekmek te
çeşitlilik olsaydı veya daha doyurucu bir öğün yapabilirdin bence
tabi bunlar benim düşüncelerim
bugün cuma malum her yönden mübarek gün:)kilo bildirimi:
başlangıç:63.5
geçen hafta:62.700
bu hafta:62.200
gelenşükür yok):)
giden:500 gr
:kaçamaklarım ve metebolizmamın yavaş olması az kilo vermeme sebep oluyor.
olsun kilo veriyorsun bak
yeşil çayı ve rezene çayını da dene derim
bugün cuma malum her yönden mübarek gün:)kilo bildirimi:
başlangıç:63.5
geçen hafta:62.700
bu hafta:62.200
gelen
giden:500 gr
:kaçamaklarım ve metebolizmamın yavaş olması az kilo vermeme sebep oluyor.
yorumların için çok sağol canım.bir düzeltme yapmalıyım bu hafta 400 gr vermişim.geçen hafta ayrı bir yere yazmıştım unutmuşum 62.800 den bugün 62.200 olmuşum,bakıp düzelttim.
menüm:
sabah:bir haşnanmış yumurta,bir dilim kaşar peyniri,küçük bir dilim ekmek,iki zeytin
ara:Türk kahvesi
öğlen:iki yaprak sarması,yarım kase mercimek çorbası,3 mandalina
ikindi:bir tane haşlanmış yumurta daha
akşam:beş altı kaşık ıspanak ve yoğurt,salata,6,7 kaşık bulgur pilavı,10 tane yerfıstığı
spor:100 kez bisiklet çevirdim yapabilirsem 20,30 mekik
sabah:bir haşnanmış yumurta,bir dilim kaşar peyniri,küçük bir dilim ekmek,iki zeytin
ara:Türk kahvesi
öğlen:iki yaprak sarması,yarım kase mercimek çorbası,3 mandalina
ikindi:bir tane haşlanmış yumurta daha
akşam:beş altı kaşık ıspanak ve yoğurt,salata,6,7 kaşık bulgur pilavı,10 tane yerfıstığı
spor:100 kez bisiklet çevirdim yapabilirsem 20,30 mekik
bir kere hayır demişsin canım gerisi kolay
eğer kiraz sapı iyi gelirse bende denerim canım
bence doğru bir akşam yemeği değil canım 2 mandalina da 2 portakal da yaklaşık aynı kalori
hatta 2 dilim ekmek te
çeşitlilik olsaydı veya daha doyurucu bir öğün yapabilirdin bence
tabi bunlar benim düşüncelerim
olsun kilo veriyorsun bak
yeşil çayı ve rezene çayını da dene derim
canım osibuleb çok sağol desteğin için söylediklerine dikkat ederim,sen de çok iyi gidiyorsun ama bebek emzirirken her çayı içemezsin bebişine de geçer sütünden(kiraz sapı ödem attırır)
merhaba bizeyer hani metabolizmam çok yavaş demişsin ya benim de öyleydi ve ben özellikle kahvaltıda bir kase ev yapımı yoğurt yerdim hala da öyle yapıyorum içindeki prebiyotikler bağırsakları çok güzel çalıştırıyor.Canım bir de normal kilondayken içine rahatlıkla girebildiğin en sevdiğin pantolonunu da her cuma tartıldıktan sonra dene her hafta içine girebilmek için daha çok gayret ettiğini göreceksin
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
teşekkür ederm
kiraz sapını içebileceim veya içemeyeceğim hakkında birşey bulamadım
içmesem daha iyi olur sanırım
sevgili günlük bugün ne yediğimi ne sen sor,ne de ben söyleyeyim.öğretmen arkadaşlarımla görüştük malum hepimiz ayrı okullardayız ayda bir görüşüyoruz,muhabbet çok güzeldi ama iş sohpetle bitmiyor malum servis tabağımı doldurdum,akşam da yoğurt ve yeşil mercimek yedim yani bugün zorunlu firar oldu.
daha iki gün önce hayır dediğim ikramlara bugün hayır diyemedim.telafi etmeliyim çünkü tüm kıyafetlerim 36 beden eğer kilo veremezsem hepsini yenilemek zorundayım,büyük beden kıyafet almak hiç içimden gelmiyor.
daha iki gün önce hayır dediğim ikramlara bugün hayır diyemedim.telafi etmeliyim çünkü tüm kıyafetlerim 36 beden eğer kilo veremezsem hepsini yenilemek zorundayım,büyük beden kıyafet almak hiç içimden gelmiyor.
sabah:bir bardak su
ne alaka bilmem üç kremalı bisküvi(tatlı beni çekiyorrrr)
kahvaltı:yarım sıcacık simit,bir kaşık labne,4 zeytin,yumurta(sahanda),bir çeri domates,bir kaç lokma pekmez
ara:Türk kahvesi
öğlen:kahvaltıyı abarttığım için acıkmadım
ara öğün:bir elma,bir portakal
ne alaka bilmem üç kremalı bisküvi(tatlı beni çekiyorrrr)
kahvaltı:yarım sıcacık simit,bir kaşık labne,4 zeytin,yumurta(sahanda),bir çeri domates,bir kaç lokma pekmez
ara:Türk kahvesi
öğlen:kahvaltıyı abarttığım için acıkmadım
ara öğün:bir elma,bir portakal
sevgili günlük bugün ne yediğimi ne sen sor,ne de ben söyleyeyim.öğretmen arkadaşlarımla görüştük malum hepimiz ayrı okullardayız ayda bir görüşüyoruz,muhabbet çok güzeldi ama iş sohpetle bitmiyor malum servis tabağımı doldurdum,akşam da yoğurt ve yeşil mercimek yedim yani bugün zorunlu firar oldu.
daha iki gün önce hayır dediğim ikramlara bugün hayır diyemedim.telafi etmeliyim çünkü tüm kıyafetlerim 36 beden eğer kilo veremezsem hepsini yenilemek zorundayım,büyük beden kıyafet almak hiç içimden gelmiyor.
Madem dayanamayıp yedin telafi için spor yap en az zararla atlat
İp atla şimdi favori spor bu
Allahım nedir bu benim 60 lı kilolarla imtihanım çakıldım kaldım resmen yahu,mehter takımı gibi iki ileri bir geri.
geçen gün çok komik birşey oldu
tartıldım 59 olamaz ,ne alaka derken baktım veeeee bilgisayarın şarj kablosu tartının altına gelmiş.şaka gibi tabi gerçeklerle yüzleştim 62uk küsür
neyse bu bir işaret olmalı:)) yola devam kabul edeyim biraz takıldım ve moralim de bozuk birazcık
geçen gün çok komik birşey oldu
tartıldım 59 olamaz ,ne alaka derken baktım veeeee bilgisayarın şarj kablosu tartının altına gelmiş.şaka gibi tabi gerçeklerle yüzleştim 62uk küsürneyse bu bir işaret olmalı:)) yola devam kabul edeyim biraz takıldım ve moralim de bozuk birazcık
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Allahım nedir bu benim 60 lı kilolarla imtihanım çakıldım kaldım resmen yahu,mehter takımı gibi iki ileri bir geri.
geçen gün çok komik birşey oldu
neyse bu bir işaret olmalı:)) yola devam kabul edeyim biraz takıldım ve moralim de bozuk birazcık
aman diyeyim daha yolun başındayız beraber kiloları vereceğiz
haftaya olacağın kiloyu göstermiş tartı canım
canımsın yaaa,ne güzel moral verdin umarım öyle olur evet bu bir işaret:))ama çok komikti gerçekten.hani diyor ya şair:bana inanabileceğim güzel yalanlar söyle diye.
tabi ben fazlasıyla realistim biraz güleyim istedim.
osibuleb azmini kutluyorum hayır demeyi biliyorsun,kutlarım canım
tabi ben fazlasıyla realistim biraz güleyim istedim.
osibuleb azmini kutluyorum hayır demeyi biliyorsun,kutlarım canım
