Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek

sabah:bir avuç fındık

5 kaysı
bir elma

bir avuçtan fazla k.fleks
limonlu çay

adaçayı

öğlen:yarım tabak b.pilavı
yarımtabak k.bahar

Türk kahvesi


akşam:yumurta(sahanda)

lor kavurması
domates
salatalık
üç çatal sucuk
çay
bir dilim ekmek
:6::6::6::6::6::6::6::6::6::6::6:
 
5 kaysı
HAŞLANMIŞ YUMURTA
TÜRK KAHVESİ

5 FINDIK

İKİ AYRAN

ZENCEFİLLİ ÇAY


KÜÇÜK TABAK BEZELYE

BİR KASE YOĞURT

LİMONLU ÇAY

5 İZMİR KÖFTE BİR DİLİM EKMEK

ELMA
PORTAKAL:44::44::44::44::44::3::3::3::3::6::6::6::6::6::6:
 
sabah:beş kaysı

aktivya
yarım simit

iki yulaflı
bir avuç fındık

adaçayı
öğlen:bir kase taerhana çorbası

bir elma
bir portakal

bir parça pestil

akşam:kocaman bir tavuk döner:10::10::10::10::10::10::10::10:


iğrenç bir menü oldu farkındayım nasıl kilo alınır diye sorsalar bu menüyle cevap verilir sanırım,biraz sıkıldım sanırım bu diyet pisikolojisinden yaa:36::36::36::36::36::36::36::36::36::36::36::36::36::20::20::20::20::20:bugün cozuttum
 
sabah:bir haşlanmış yumurta

iki dilim ekmek

roka
domates

salatalık

biraz peynir
birer lokma bal ve pekmez

iki çatal sucuk

öğlen:3 kabak dolması(bulgur ve pirinçli)
küçük kase yoğurt
4 kaşık buğday çorbası
Türk kahvesi

ara:bir elma
iki portakal

akşam:bir ev yapımı lahmacun
domates
salatalık

yoğurt

yarım elmalı pasta

taylan çayı
 
canımmmmm
Benim de canım pasta istiyor
Eşim profiterollü pasta getirmişti ben hamileyken
Immmmmmmmm
Hala aklıma geliyor:43:
Kendime bir kilo barajı koyucam ona ulaşınca ödülüm pasta olucak:21::39:
 
zorisimbuldm .!.:
canımmmmm
Benim de canım pasta istiyor
Eşim profiterollü pasta getirmişti ben hamileyken
Immmmmmmmm
Hala aklıma geliyor:43:
Kendime bir kilo barajı koyucam ona ulaşınca ödülüm pasta olucak:21::39:
Genişletmek için tıkla...

canım :16::16::16::16::16::16::16::16:çok canın çektiyse lütfen iki çatal pasta ye bebiş emziriyorsun o kadarcık pasta kilo yapmaz bence:54::54::54::54::54:umarım duraklaman geçer en kısa zamanda ideal kilona ulaşırsın:6::6::6::6::6::6::12::12::12::12::12::12::12::12:
 
üzgünüm bu aralar motivasyonum 0:43::43::43::43::43::43::43:önüme ne gelirse hüpletiyorum:47::47::47::47::47::47::47::47:

sabah:beş yulaflı bis.
kahvaltı:bir haşlanmış yumurta

bir parça peynir

iki zeytin

iki dilim ekmek

öğlen:iki kaysı
bir elma

iki portakal

ara:bir tabak barbunya
yoğurt

akşam:salata

ve iki kaşık daha barbunya

canım tatlı istiyor bir parça pestil yiyeceğim:24::24::24::24::24::24::24::24:
 
sabbah:beş kaysı
bir avuç kuru üzüm ve leblebi
neskafe:24::24::24::24::24::24::24::24::24::4::4::4::4::4::4:
bir elma

öğlen:yarım tabaktan az tavuklu pirinç pilavı:10::10::10::10::10::10::10:

küçük bir tabak barbunya

yoğurt

türk kahvesi
 
ara:beş fındık

iki hurma

akşam:bir tabak salata

bira pilav

menemen

küçük bir dilim ekmek

komşumda çay içtim bir ....klasiği 3 çeşit pastaaaa:10::10::10::10::10::10: ve Allahtan petibör bisküvi vardı da 4 tane bisküvi yedim:9::9::9::9::9::9::9::9::9::9:
 
sabah.çeyrek simit

5 kaysı
Türk kahvesi

iki elma
neskafe

öğlen:bir tabak topalak çorbası

3 yulaflı
bir parça pestil
 
ikindi:iki portakal

akşam:bir tabak buğday çorbası

küçük bir tabak sebzeli,bol baharatlı ve yağsız kıymalı makarna

Türk kahvesi:56::56::56::56::56::56::56::56::56::56::56::56::3::3::3::3::3::3::3:
 
sabah:bir poğaça

bir elma

4 kaysı
türk kahvesi

bir avuç beyaz leblebi

öğlen:bir tabak buğday çorbası
bir patates

domates

soğan:56::56::56::56::56::56::56:
 
sabah:kepek ekmeğiyle yaptığım k.biber,zeytin,peynir ve domatesli sandeviç

3 kaysı

bir avuçtan az leblebi

neskafe

elma

öğlen:

küçük bir tabak patates kavurma
salatalık
domates

ayran

ikindi:Türk kahvesi
5 tane petibör bis.


canım sürekli tatlı istiyorrrr:10::10::10::10::10:

akşam:hiç bir fikrim yok:9::9::9::9::9:
 
sabah:iki kaysı

bir simit
Türk kahvesi

bir avuç k.fleks
bie elma


öğlen:

iki dilim k.ekmeğiyle peynirli,domatesli sandeviç


ara:iki portakal

bir elma

Türk kahvesi


akşam:5 kaşık p.pilavı

bir tabak salata

5,6 kaşık bezelye yemeği

ayran:4::4::4::4::4::4::4::4::4::27::27::27::27::27::27::27:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

winstonblue
hedefim: 10 kilo vermek
Yorumlar
2
Görüntüleme
750
winstonblue
winstonblue
chiLL
Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:
73 74 75
Yorumlar
1K
Görüntüleme
61K
KadinlarkulubuTV
KadinlarkulubuTV
Nurgul
Burçlara Göre Kadınların Özellikleri
Yorumlar
12
Görüntüleme
30K
zuhalG
Z
P
Efsa 'Kilolara elveda, sağlıklı yaşama merhaba' dedi.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
PrincesaDeLosCielos
P
darkolive
Darkolive'nin Başarı Öyküsü 30 Kilo Verdi
23 24 25
Yorumlar
489
Görüntüleme
85K
nilly.nill
nilly.nill
Back
X