doydun mu canım o kadar şeyle :44: :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
doydun mu canım o kadar şeyle :44: :)
Regl oldum karın ağrısı beni öldürüyor
Başlangıç kilosu : 59 ( 29 ocak)
Şu an kilom : 54
Hedef kilom : 48
Ooooo çok iyi cnm, ama dikkat et sağlığın bozulmasın. Ye biraz, az yiosun olmazz
Aslinda genel kahvaltim buna yakin ekstra dan patates menemen vb seyler oluyodu bide ekmek birazdaha fazla doydum yani bi sıkıntı yok niyeki?:)
Ben bu gün yorgun hissediyorum kendimi spor yapmadım doğru düzgün bişi de yemedim sabah bir dilim ekmek peynir ara da 1 fındık 2 a.fıstığı öğlen çorba 1 dilim ekmek bi lokma tavuk 2 tane çiğ köfte (yaaa bu çiğ köfte masum gibi geliyo bana öyledir dimi)bunları yiyip uyudum hiç yakmadım😞okullar açılsa da az daha hareketli olurum sıkıldım tatilden😞
Karın bölgenin biraz üstünde boslundani ??öyle ise mühim dill bendede oluyo o bazi insanlardada neyve yiyince olur
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
çok teşekkürler canım aynen öyle ben hasta olayımda kızıma bir şey olmasınGeçmiş olsun cnm cocuklar hasta olunca anneler iptal oluyo
sağol canım :)canım çok geçmiş olsun
sağol canım bu oranları yazan bir site bulayım birde yaş boy kiloya göre vardır sanırımcanım vücutta olması gereken yağ oranı aralığı %21 ila %33 dür. Kilo hesabına göre yağ oranı da değişken çünkü yaş ve boy da hesaba alınır.
Mesela benim yaş 30, boy 1.75 - vücudumda en fazla %33 yağ olması gerekiyor. Benim şu an yağım %35.6
sanıyorum tartılar da % hesabı yapıyor. Senin de yağ oranın benimkine benziyor.
yanlız su oranın fazla gibi geldi bana. Çünkü diyetisyenin geçen gün bana vücudunda 66 kilo olan kişide olması gereken su var dedi, fazla sende dedi. 33.5 kg su vardı vücudumda, senin de 44.3 ise fazla gibi sanki:44: vücudun su tutmuş olabilir.
Umarım yanlış yorumlamamışımdır
afiyet olsun canım bende çorba salata yoğurt yedim geldi makarnada vardı dokunmadım içim gitti çok severim de kendilerini haha
çok güzel kilo vermişsin ama çok az yiyorsun amaç aç kalarak zayıflama değil az ve öz yemek :)Regl oldum karın ağrısı beni öldürüyor
Başlangıç kilosu : 59 ( 29 ocak)
Şu an kilom : 54
Hedef kilom : 48
seninde menü güzel canım ben suyumun hesabını yapmıyorum ama baya içiyorum bardak boşaldıkça kalkıp dolduruyorum masama şişe getirmiyorum arada hareket şart :)
o zaman hoş geldin aramızaaa
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
çiğ köfte konusuna bende takıldım geçen akşam yemiştim diyorum belki ondan az kilo verdim
yemekten sonra oldu inciri sonra yedim ama geçti şimdi:44:
Hoşgeldin tatlım benimde 2 yaşına girecek bi kızım var😊76 kilodan doğumdan sonra 66 ya kadar düştüm hedefe az kala bıraktım hedef kilom senle aynı ama 73 e fırladım geri istikrarsızlıktan bak 5 gün oldu buraya geleli 1,5 kilo gitti bile burada enerji bol sakın bırakıp gitme
çiğ köfte konusuna bende takıldım geçen akşam yemiştim diyorum belki ondan az kilo verdim
Cnm geçen seneki diyet listem de kısır vardı ara öğünde ona eş değer diye düşünüyorum. Ama diyorum sonra😁bilemedim aşeriyorum sanki😊detoks da yapmadım bugün az kilo verince bak hemen yelkenleri suya indirdim
Olabiliyo böyle seyler çok ta rahatsiz olursan ihmaletme doktora git..ana bunlardan dolayi gözün korkupta kilo vermeyi birakma kilo vermenin hicbisiye zarari olmaz:)
Benzer Konular
