Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

07rukiye07 · 22 Ocak 2014

eylulum_88 .!.:
canım ben dikkat ederek ve tabi bunu sporla destekleyerek güzel sonuç alacağımıza inanıyorum :) az önce yeşil çayımı içtim şimdide kahvaltımı yapıcam.kahvaltıda ne çok abartıyorum nede az yiyorum.bu arada şu 30 dklık yürüyüş egzersiz videoları var hangisini tavsiye edersiniz kızlar.bende basen ve göbek var bel yok ona göre bişey yapim diyorum.

slm, eğer spora yeni başlıyorsan leslile güzel, hep spor yapıyor ve incelmek istiyorsan jillian 30 günlük programı var ama bu biraz ağır geldi izleyince

07rukiye07 · 22 Ocak 2014

slm kızlar, yine ben :) 45' yürüyüş ve 45' leslie ile günlük sporumu tamamladım. yeşil çay içicem şimdi. 13.00'da 8 kaşık sebze yemeği, yağsız salata, yoğurt, 3 dilim ekmek yicem. olacak bu iş olacak!

07rukiye07 · 22 Ocak 2014

zordegil .!.:
Iki orta boy patatesimi yemis bulunuyorum

afiyet olsun, gidecek bu kilolar gidecek

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

zordegil .!.:
Kiz biyere kaybolma yapicaz bu diyeti senle... bugun başladık

Kaybolurmuyum benimkiler halen haslanmadi yaa karnim acikti .))

eylulum_88 · 22 Ocak 2014

07rukiye35 .!.:
slm, eğer spora yeni başlıyorsan leslile güzel, hep spor yapıyor ve incelmek istiyorsan jillian 30 günlük programı var ama bu biraz ağır geldi izleyince

spora yeni başladım sayılır 20 gündür hergün 1.5-2 saat yürüyorum.jiliana başlamayı düşünüyorum bugün deniycem hatta.

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

Kizlar catlaklarim icin bio oil yagimi surdum simdi biraz karin egzersizi yapicam

zordegil · 22 Ocak 2014

Canm benim burası bana güç verio... herkese teşekkürler kızlar. .. cuma gününe 74 olursam haftaya cumaya 72.500 sonraki hafta 71 sonraki hafta 69.500 :) ondan sonra gerisi corap sokugu gibi gidecek eminim ....

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

zordegil .!.:
Canm benim burası bana güç verio... herkese teşekkürler kızlar. .. cuma gününe 74 olursam haftaya cumaya 72.500 sonraki hafta 71 sonraki hafta 69.500 :) ondan sonra gerisi corap sokugu gibi gidecek eminim ....

Bu kadar kararli olman cok guzel canim allah hepimize sabir versin

zordegil · 22 Ocak 2014

Evet canm kafada bitirdim inşallah. . Nasil gidio ne yaptin bakalım. Kac patats yedin

hayallerimsacrengim · 22 Ocak 2014

Kızlar merhaba ben de yeni katılıyrm aranıza :) ben de 1,67 boyunda 67 kg yum hedefim 60 kg olmak.hep birlikte başarıcz inş.ben neler yapmalıyım bana da yardımcı olun lütfen.bu arada yaş:26 -6 yaşında bir oğlum var

zordegil · 22 Ocak 2014

hayallerimsacrengim .!.:
Kızlar merhaba ben de yeni katılıyrm aranıza :) ben de 1,67 boyunda 67 kg yum hedefim 60 kg olmak.hep birlikte başarıcz inş.ben neler yapmalıyım bana da yardımcı olun lütfen.bu arada yaş:26 -6 yaşında bir oğlum var

Canm hosgeldin aramıza. .. 7 kilo fazlan var cok degil 1 ayda bitirirsin verirsin.. gunde 1 saat sporunu yap aksam 7 den sonra bisey yeme ekmegi tatliyi kes tamam iste.. :) biz buraya yaptıkları mizi yazıyoruz sende bize katılabilirsin canm

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

zordegil .!.:
Evet canm kafada bitirdim inşallah. . Nasil gidio ne yaptin bakalım. Kac patats yedin

4 tane ceviz buyuklugunde patates yedimiksirimi ictim canim suanda cay icuyorum

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

Biraz sonra 2 patatesimide yiycem insss

phalanx · 22 Ocak 2014

Bu 5 günlük şok diyeti emzirenlerde yapabilir mi acaba? Bi haftada 5 gitse ohh derdim kalmaz valla ama benim kilomda 2 anca gider

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

phalanx .!.:
Bu 5 günlük şok diyeti emzirenlerde yapabilir mi acaba? Bi haftada 5 gitse ohh derdim kalmaz valla ama benim kilomda 2 anca gider

Canim bence yapma ama cokta istersen patatesin yaninda marul sut yogurt ye yada patatesi salata yap soganli marullu falan hemde süt yapar sanada

phalanx · 22 Ocak 2014

A_SenSenSen_A .!.:
Canim bence yapma ama cokta istersen patatesin yaninda marul sut yogurt ye yada patatesi salata yap soganli marullu falan hemde süt yapar sanada

Sütüm kesilirse Allah korusun bende akşam yemeğini keserim ve olmadı son çare yaparım. 2 aydır takıldı kilom bi atak yapmam lazım

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

phalanx .!.:
Sütüm kesilirse Allah korusun bende akşam yemeğini keserim ve olmadı son çare yaparım. 2 aydır takıldı kilom bi atak yapmam lazım

Canim ya benim sutumde daha yeni kesildi ben senin yerinde olsam patatesin yaninda sut veya yogurt sakin tatli yeme hikaye onlar yagsiz bi sekilde bulgur ye porsiyonlarini kucult az az sık sık ye canim dedigim gibi patatesin icine kuru sogan dogra limob sık ye canim bisi olmax gece yatarkende ayran ic cok guzel süt yapiyo dediklerimi yap sütun cok iyi olur kesilmezde hem bu arada bebegin kac aylik

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

Kizlar cok azimliyiz cok karaliyiz bu sefer olacak ins
Kizlar aklima bi fikir geldi herkes simdiki halinin fotosunu ceksin sonra zayiflayincada ceksin koysun buraya olurmu basarimizi hepimiz gorelim olmazmi

A_SenSenSen_A · 22 Ocak 2014

Mervecim ben kararsiz kaldim biz her gun patates yenen diyetimi yapiyoruz yoksa 1 gun patates 2 gun sebze 3 gunmeyve 4 gun et vs .... biz hangisini yapcaz sadece patates yenen diyet 600 kalori ve haftada 5 6 kilo kadar veriyosun digerini pek bilmiyorum

SiYaHSeV · 22 Ocak 2014

zordegil .!.:
Aynen canm .. bende aksam special k yemeyi düşünüyorum . Buarada balon sisirmek karin kaslarini calistirdigi icin karni dümdüz yapiomus :) :) gerçekten calistirdigi dogruda ne kadar etki eder bilemiyorum. Ama aklima geldikce sisiriyorum :)

Merhaba ben bu balon sisirmeyi anlamadim ne kadar yapmaliyiz,ne kadar surede ise yariyo,bide ip atliyorum ise yariyomu gercekten bu balon ama agzim agriyo biraz ya

Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

SiYaHSeV

Ziyaretçi

Benzer Konular