Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

hilaltansel .!.:

1,68 70 falan byum kilomda 66 oldu geçen hafta 68 dim çıktıgımda ilk tartıya pil aldım ve diyete başladım

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

4 ayda 11 kilo verirsin bence ama poğacayla olmaz ben diyim sana

kola meselesi de bende öyle oldu, ben kola zero içerdim hep
diyetisyenim kolayı yasaklamadı ama içeceksen normal kola iç dedi, bir de bir kutu kolanın yarısını bardağa boşalt üstüne de soda ekle demişti, böylece ona alışırsın ve sade kola içtiğinde şekerli gelir içemezsin demişti.
gerçi ben 3 haftadır diyetteyim ve 3 haftadır hiç içmedim, içsem bana da şekerli gelebilir :)

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

tmm mutlaka kahvaltı yapıcam olmadı tost ekmeğinin arasına peynir sürer yolda yerim olmamı

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

poğaçadan iyidir tabii ki :)
tost ekmeğinin 1 tanesine sür de ye, 2 ekmek arası yapma :))

bi de küçük salatalıklar satılıyor, onlardan alsan, 1 tane eline alıp ısırarak yiyebilirsin mesela, evden çıkmadan da

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

ama benim sabahtan başka ekmeğim yok ki zararı olurmu 2 tanenin

Genişletmek için tıkla...

07rukiye35 .!.:

love_john .!.:

Kizlar bisi sorcam şimdi ben diyetle birlikte leslie yapcam son 10 kilomdada 1 ay boyu jillian yapip sıkılasmak istjyorum sizce dogrumu yapiyorum[/QUOT

ben leslie her gün yapmasam da iki güne biir mutlaka yapıyorum. bacaklarım sıkılaşmaya başladı tavsiye ederim. jillianı da sonra yapmak mantıklı çünkü o biraz zor leslie göre. kolay gelsin :)

Genişletmek için tıkla...

Zirlugundan degil canim ya bqna zor gelmedi ony sonra yapmamin sebebi cok fazla sıkılastiriyo sımsıkı olmak icin oncw diyet sonra spor yapayim digorum

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

1 öğünde 2 tane yiyeceğini, onu 2 öğününe bölüştürmen daha iyi olabilir bence.
Ben nedense ekmekten hep korkarım. Tabii yemek lazım ama ekmeği az yediğim zamanlar daha çok kilo veriyormuşum gibi gelio.
Bu hafta ben protein haftası yaptım ya, ekmek yoktu tabii , bu hafta dafa fazla kilo gittiğini gördüm mesela.

Genişletmek için tıkla...

love_john .!.:

Oglen menum
3 kucucuk dilim borek peynir zeytin sekersix cay misafir vardi kahvaltilik hazirladik bu yuzden

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

bu protein diyeti tam olarak nasıl bişey canım:44:

Genişletmek için tıkla...

aybukbuk .!.:

Ben Aybüke. Boyum 170 kilom 63.4 13 kilo vermek istiyorum salatalık diyeti yapacağım bakalım ne olacak

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

Şöyle :
Sabah kahvaltısı: 60gr peynir, yumurta, yeşillik-söğüş, yeşilçay (ya da çay-kahve farketmez:şekersiz tabii)
Ara öğün: 1 meyve, yarın bardak süt (sütlü kahve de olur)
Öğle yemeği: Sınırsız et (kırmızı-beyaz et farketmez), salata (yağsız), sade maden suyu
Ara öğün: 2 meyve (6 kuru kayısı-4 hurma veya incir de olur), 3 tüm ceviziçi(10 badem veya fındık da olur), 1 bardak süt
Akşam yemeği: 1 porsiyon et (tavuk-balık da olur), salata, yoğurt (veya ayran)
Ara öğün: 1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

aybukbuk .!.:

Ben Aybüke. Boyum 170 kilom 63.4 13 kilo vermek istiyorum salatalık diyeti yapacağım bakalım ne olacak

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

işyerinde ne kadar uyarım bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

bencede güçsüz kalırsın sudan kaybedersin bırakınca tekrar alırsın kiloyu pirinç lapasıda işe yarar salata gibi o zamn

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

canım bende işyerimde oluyorum, öğle yemeğimi mecbur dışardan söylüyorum.
ara öğünler için de, kuru kayısı, ceviz alıp, çekmecemde bulunduruyorum. Süt de ofisin buzdolabında :)

senin dışarıdan söyleme şansın yoksa, haşlanmış tavuk fln evden hazırlayıp getir olmadı :44::44:

Genişletmek için tıkla...

hilaltansel .!.:

yok canım dışardan söylüyorum bende bugün m esala
tavuk çorbası süperdi yoğurt ve mevsim salata yedim

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

Süpermişşş

Izgara bişiler de söyleyebilirsin o zaman

Genişletmek için tıkla...

pinnn .!.:

börek

Genişletmek için tıkla...