Merhabalar
25 yaşındayım 162 boy ve 64 kilodayım
Yirmi yaşımdan itibaren her sene Bir iki kilo aldım yavaş yavaş ve hem yemek alışkanlıklarım uzun sürede değişti hem de kilolarım yerleşti
Tek basıma motivasyonum çok kolay bozuluyor beraber zayıflamak için arkadaşlar arıyorum:)
Daha ziyade kalori kısıtlaması yapmayı planlıyorum.dolasıyla yağlı şeyler zaten minumum oluyor listemde direkt kaloriyi aşıyor çünkü
Sabahları protein ağırlıklı besleniyorum ara öğünlerde yoğurt yiyorum.kalori Hakkım kaldıysa minik porsiyonlarda çikolata yemek gibi Bi düşüncem var uzun sürede bıkkınlık yaratmasın diye diyet
Amacım çok sert Bi liste yapmak değil.ayda iki kilo vererek uzun vadede yeme alışkanlıklarımı da değiştirmeyi istiyorum.
Umarım tekrar kendime güvendiğim halime dönebilirim
11subat -------64.5
11mart---------62.8
25 yaşındayım 162 boy ve 64 kilodayım
Yirmi yaşımdan itibaren her sene Bir iki kilo aldım yavaş yavaş ve hem yemek alışkanlıklarım uzun sürede değişti hem de kilolarım yerleşti
Tek basıma motivasyonum çok kolay bozuluyor beraber zayıflamak için arkadaşlar arıyorum:)
Daha ziyade kalori kısıtlaması yapmayı planlıyorum.dolasıyla yağlı şeyler zaten minumum oluyor listemde direkt kaloriyi aşıyor çünkü
Sabahları protein ağırlıklı besleniyorum ara öğünlerde yoğurt yiyorum.kalori Hakkım kaldıysa minik porsiyonlarda çikolata yemek gibi Bi düşüncem var uzun sürede bıkkınlık yaratmasın diye diyet
Amacım çok sert Bi liste yapmak değil.ayda iki kilo vererek uzun vadede yeme alışkanlıklarımı da değiştirmeyi istiyorum.
Umarım tekrar kendime güvendiğim halime dönebilirim
11subat -------64.5
11mart---------62.8
Son düzenleme:
