Ecmelim ilaç gibin karıyım da ahhh ahhh kıymet bilen yokkk
:d gaz bol bebeimmmmmmm
ben dünyanın en gözel garısıyammm :d böyle oldu sankim :d
Ecmelim ilaç gibin karıyım da ahhh ahhh kıymet bilen yokkk
ben dünyanın en gözel garısıyammmböyle oldu sankim
senin tabi ohhh morel güzel aşkkk yeni yeşerdi wer wer gazı
yine diyet konusu acildi icin yaziyorum kizlar...
ben hamile kalmadan önce tam 4,5 kg verdim ve 5-6 hafta icinde.. haftada 0,7-0,8kg arasi veriyordum.. ilk baslarda cok az diye düsündüm ama simdi diyorumki aslinda gayet ii vermisim...
benim bir arkadasimdan aldim diyet listesi vardi ve bu internettede yaziyor.. bu kilolari kalici olarak veriyorsunuz.. cok harika.. ben hamile olmama ragmen düsünün hala 1 gram dahi almadim...
ayrica diyetin yanindan sporda yapiyordum.. saat 15.30-16.00 gibi isden cikiyordum direk spor salonuna.. 50-80dk arasi spor yapiyordum ve bol bol su iciyordum.. ve kizlar ben ztn günde 3litre su icen birisiyim.. diyet yapsamda yapmasamda..
sporsuz cok zor kilo vermek cünkü kimi insanlarin metabolizmasi yavas calisiyor o yüzden spor sart.. metabolizmayi hizlandirdirniz anda kilo vermek daha kolay olacak... ben evlenmeden önceki halimi düsünüyorumda ve simdiki halime bakiyorum aglamak istiyorum ya.. boy 1.60 kilo 55-57kg arasiydi simdi ise 64kg.. ve 4,5kg da verdim.. ama ben düsük yapdim hamile kalmadan öncede 66kg dum.. 68,5kg dum düsük yapdim ve hemen sonra diyete basladim ve 64kg oldum simdi diorumki keske birazda daha spor ve diyet yapip 60kg olup hamile kalsaydim.. ama napcaksin.. oyüzden azim cok önemli...
HAYATINIZDAN : TUZU, UNU, SEKERI, EKMEGI, ====> KOMPLE KALDIRIN OZMN KILO VERIRSINIZ
canımmm düşük yapmışsın çok üzüldüm bunakilo verimin çok iyiymiş. dediğin gibi 3 beyaz + ekmek hayatından çıktığı zaman rahatlıkla kilo veriyorsun. Diyet listesi neydi peki canım=?
valla tatlim tam olark ezbere bilmiyorum evde bilgisiyarda kayitli birda almanca bir diyetti ama ben sana türkce yazraim onu eyer istersen ama cok ac kaliyorsun ilk zmnlar doymuyorsun bende öyleydi.. zor ama kalici..
lazkizim isdeyim ama senin icin netden bulup türkcesini yazdim...
nasil gönderiyim.. yada burda hemen paylasiyimmi ?? nasil istersin ?
dikkat et ecmelim c vitamini desteği al akşam bolcauyku bastı beaaa abooo 4,5 saat var neredeyse ezana uykum geldı gozlerım kapanıyooo hıc uyumadım gece sanırım hasta olcam babam az once yanakların domates gıbı olmus kızım dedı ıcımın acısı dısarıyamı cıkıyo ne:26:
lazkizim isdeyim ama senin icin netden bulup türkcesini yazdim...
nasil gönderiyim.. yada burda hemen paylasiyimmi ?? nasil istersin ?
Pazartesi:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (sütsüz ve sekersiz)
Ögle: 2 tane domates, 2 tane haslanmis yumurta, ve 1 dilim kepekli ekmek
Aksam: birazcik tavuk gögsü, bol salata (bol sirkeli)
Sali:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz)
Ögle: birazcik tavuk gögsü, bol salata (bol sirkeli)
Aksam: 1 elma, ve 1 kase yogurt
Carsamba:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz), 1 dilim kepekli ekmek
Ögle: 2 tane haslanmis yumurta, biraz ton baligi, biraz salata (sirkeli) ve 1 dilim kepekli ekmek
Aksam: biraz hindi jambon, 2 tane domates
Persembe:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz), 1 dilim kepekli ekmek
Ögle: birazcik tavuk gögsü, bol salata (bol sirkeli)
Aksam: 2 kücük haslanmis patates ve biraz salatalik
Cuma:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz), 1 dilim kepekli ekmek
Ögle: 2 tane haslanmis yumurta, biraz ton baligi, biraz salata (sirkeli) ve 1 dilim kepekli ekmek
Aksam: Aksam: biraz hindi jambon, 2 tane domates
Cumartesi:
Sabah: limonlu cay
Ögle: 2 tane haslanmis yumurta, 2 tane domates, 1 dilim kepekli ekmek
Aksam: ne istersen yiyebilirsin (ama cok asiriya kacmamak sartiyla)
Pazar:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz),
Mittag: kizarmis yarim tavuk, ve bol sirkeli salata
Aksam: 2 tane domates, 1 elma, 1 armut
VE GÜNDE EN AZINDAN 2,5LITRE SU ICICEKSINIZ
2 HAFTA BU DIYET YAPILCAK; 1 HAFTA ARA VERILICEK (ISTEDINI YIYEBILIRSIN AMA ASLA ASIRIYA KACMAK YOK) !!!!!!!!!!!!
1 HAFTA ARA VERDIKDEN SONRA YINE 2 HAFTA BU DIYET YAPABILIRSINIZ...
SEKER; SIVIYAG(YAG), TUZ, YANI BEYAZ OLAN HERSEYI UNUTUCAKSINIZ
BURDAKI YAZILANLARII YICEKSINIZ BASKA HIC BISEY YENMICEK!!!!!
VE EYER ZOR DIYORSANIZ HIC BASLAMAYIN BU DIYET....
AMA BEN BU DIYETLE TAM 5-6 HAFTA ICINDE 4,5KG VERDIMM
pazartesi:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (sütsüz ve sekersiz)
ögle: 2 tane domates, 2 tane haslanmis yumurta, ve 1 dilim kepekli ekmek
aksam: Birazcik tavuk gögsü, bol salata (bol sirkeli)
sali:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz)
ögle: Birazcik tavuk gögsü, bol salata (bol sirkeli)
aksam: 1 elma, ve 1 kase yogurt
carsamba:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz), 1 dilim kepekli ekmek
ögle: 2 tane haslanmis yumurta, biraz ton baligi, biraz salata (sirkeli) ve 1 dilim kepekli ekmek
aksam: Biraz hindi jambon, 2 tane domates
persembe:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz), 1 dilim kepekli ekmek
ögle: Birazcik tavuk gögsü, bol salata (bol sirkeli)
aksam: 2 kücük haslanmis patates ve biraz salatalik
cuma:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz), 1 dilim kepekli ekmek
ögle: 2 tane haslanmis yumurta, biraz ton baligi, biraz salata (sirkeli) ve 1 dilim kepekli ekmek
aksam: Aksam: Biraz hindi jambon, 2 tane domates
cumartesi:
Sabah: Limonlu cay
ögle: 2 tane haslanmis yumurta, 2 tane domates, 1 dilim kepekli ekmek
aksam: Ne istersen yiyebilirsin (ama cok asiriya kacmamak sartiyla)
pazar:
Sabah: 1 fincan siyah kahve (bir iki damla yagsiz süt ve sekersiz),
mittag: Kizarmis yarim tavuk, ve bol sirkeli salata
aksam: 2 tane domates, 1 elma, 1 armut
ve günde en azından 2,5lıtre su ıcıceksınız
2 hafta bu dıyet yapılcak; 1 hafta ara verılıcek (ıstedını yıyebılırsın ama asla asırıya kacmak yok) !!!!!!!!!!!!
1 hafta ara verdıkden sonra yıne 2 hafta bu dıyet yapabılırsınız...
Seker; sıvıyag(yag), tuz, yanı beyaz olan herseyı unutucaksınız
burdakı yazılanlarıı yıceksınız baska hıc bısey yenmıcek!!!!!
Ve eyer zor dıyorsanız hıc baslamayın bu dıyet....
Ama ben bu dıyetle tam 5-6 hafta ıcınde 4,5kg verdımm
ve haftada 3-4 kez spor yapılıcak (ben spor salonuna yazılmısdım her gıttımde 50-80dk kalıyordum)
gayet güzel yapılabilir bence fakat içerisinde asla yemediğim 2 şey var biri sirke biri de jambon :26: nasıl olucak?
sirke yerine bol limonda kullanabilirsin canim.. Jambon yerinede 3-4 dilim salam fln yiyebilirsin..
sirke yerine bol limonda kullanabilirsin canim.. jambon yerinede 3-4 dilim salam fln yiyebilirsin..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?