Napayım canim tartıya yansır mı hep birlikte göreceğiz bazısı yansımıyor ben 3. Doğum sonrası hep ödem oluyor benim vücutta güne bazen +2 ile başladığım kahvaltı sonrası kilomun düştüğü oluyor.5 bu n adımda cezamiki kaptanım fazla insaflisin
Bendede aşırı ödem var kaptanım gerçekten elim ayağım davul gibi oluyorNapayım canim tartıya yansır mı hep birlikte göreceğiz bazısı yansımıyor ben 3. Doğum sonrası hep ödem oluyor benim vücutta güne bazen +2 ile başladığım kahvaltı sonrası kilomun düştüğü oluyor.
Belli olmaz inşallah ödem olmaz haftaya güzel başlarız hepimz.
Önemli olan dikkatli olup cumaya eksi gelelimBendede aşırı ödem var kaptanım gerçekten elim ayağım davul gibi oluyor
Ah papatyam sorma vala evime birkactır geliyor bizde de ayıp misafir gelince yememek kendi yaptıgını yememek oluverdi gitti cookk uzgunum cok guzel veriyordumAh papatyam neden böyle yaptin
Olsun kız ceza meza benim yerimede yiyeydin
En geç çarşambaya bende katılırım caza kervanına
Kurtarmaz kaptanım yarın nereye vursam kendimi acabaBugün bitti de yarın bence ekstra 5000 adım yürübunu 5000 bile kurtarmaz ama yapacak birşey yok
Sagol canımAfiyet sun demeyi unuttum
Yarın spora vur kendini bol kalori yakmalisinAh papatyam sorma vala evime birkactır geliyor bizde de ayıp misafir gelince yememek kendi yaptıgını yememek oluverdi gitti cookk uzgunum cok guzel veriyordum
Kurtarmaz kaptanım yarın nereye vursam kendimi acaba
Sagol canım
İyi geceler kuzum Allah rahatlık versin bende bebeleri yatırdım uyucamAllah rahatlık versin kızlar ve yatıyorum sabah gün çok erken başlıyor bize öpüldünüz
Aynen öyle kaptanım ayakta durmaktan bel sırt tutmuyor yürüyüş yapıp acıcaz her yeriYarın spora vur kendini bol kalori yakmalisin
Geleceğiz Allah izin verirseÖnemli olan dikkatli olup cumaya eksi gelelimnapalim artık
Ayy misafir dimi bende kaç defa misafirin azizliği ne uğradım yemezsem olmaz dedim misafirden çok yedimAh papatyam sorma vala evime birkactır geliyor bizde de ayıp misafir gelince yememek kendi yaptıgını yememek oluverdi gitti cookk uzgunum cok guzel veriyordum
Kurtarmaz kaptanım yarın nereye vursam kendimi acaba
Sagol canım
Sıkma canını cumayı baz alıyoruz moral bozmuyoruz kaldığımız yerden devam ediyoruzBu vicdan azabıyla yarın sabaha kac gelcek tartı bakalım
Gülüm bana da çoğu zaman oluyorAna alintilarim gitti
İyi kuzum elhamdülillah.enfeksiyon rota vs derken şükür toparladı şimdilikSagol canimsenin oglan nasil oldu iyimi
19 Mart
İftar - 1 karnı yarık, 3 yk karabuğday pilavı, 3 yj yoğurt, çoban salata .
Su 2 litre
1 yeşil çay
Spor
8500 adım
43 dk chloe
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah 1 yumurta 1 kk peynir 1 dilim ekmek çay
Ara form çayı
Kahve 3 kare bitter
Akşam 1 kase çorba 1 lahmacun 2 ardak ayran
3 litre su
3782 adım
E Elif_Eylul
Sabah sütlü granola
Ara yok
Aksam 16.30 dışarıdaydım
Tavuk yedim biraz patates ile
Kahve içerm bi
M MissHayaLet Eki Görüntüle 3030101
Sabah
Müsli
Hurma
Peynir
İki kaşık pilav nohut
Havuç salata yogurt
Türk kahvesi sporu akşama kaldı
Günün menüsü
Kahvaltı. Yarım tabak Menemen
2 bardak çay
4 dilim kepekli ekmek
2 küçük dilim peynir
3 zeytin ve salatalık
Öğlen. Hiçbir şey
Aksam. Çiğ köfte dürüm
Ara öğün. Tarçınlı kahve.
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, peynir, 4 zeytin, 1 dilim tb ekmek, 1 çatal krem peynir, 1 çatal nutella
Ara
Yarım sb süt, 1 muz
Akşam
Musakka, 4 yk haşlanmış bulgur, salata, 2 yk yoğurt
Ara
2 kare bitter çikolata
2 LT su
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Uyanınca:
1 kupa anne çayı
1 kupa şekersiz t.kahvesi
Kahvaltı:
2 ince dilim kaşar
3-4 beyaz peynir
6 tane zeytin
1 kupa çay
1 haşlanmış yumurta
Yarım demet yesillik
Öğle:.
YOK
Ara:
2 havuç
1 kase yulaf lapası
2 YK meyve puresi
Akşam:
1 tam fırın balık
Roka salatası
Maden suyu
Ara:.
1 kupa anne çayı
1 kupa çay
1 havuc
Su:
2.5 litre
Spor:
YOK
Adım:
3044
20 Mart menü
12.50= 3 galeta, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim sucuk
1 Ara=yarım elma, yarım portakal, 1,5 kivi
2ara= 3 kare bitter çikolata, 2 galeta
18.10
2 haşlanmış yumurta
Yoğurt +süt mısır
1 dilim beyaz ekmek
Su 2 lt
E Elif_Eylul
Sabah
Salçalı yumurta
Bir dilim süzme peynir
5 zeytin
İki lokma corekotlu susamlı ekmek
Tavuk eti yedim bideakşamdan çok yemek istemiştim yememistim
Aksam
Bir tabak mercimek çorbası
İki dilimde ekmek yeni fırından çıkmıştı dayanamadım
E Elif_Eylul
10bin adım var
50 mekik
M MissHayaLet
Yorumlari bekliyorum çok tırsıyorum
Bide yarın artı cikacam kesin belaya hala gitmedim bekliyorum
20mart
Sabah
2dilim ekmek,1dilim peynir,7zeytin,domates,az tahin,roka
Ara Turk kahvesi,1incir,3hurma
Ara 1avuc iğde
Ögle
1nescafe,4kuru erik,3hurma,3kayisi
Aksam
1tabak salata,1bardak ayran,2dilim ekmek
3şiş köfte
2litre su,1maden suyu
M MissHayaLet
Canlarım herkese afiyet olsun.insallah yarın eksiyle gelirizE Elif_Eylul M MissHayaLet
Evet kaptanlarım cezama hazırım gonderin gelsin
Kahvaltı 1 kucuk boy fırında patates
yarım dilim tam tahıllı ekmek
20 gr tel peynir
Aksam
1 kase tarhana
2 kasık pirinc pilavı
3 küçük köfte yanına 2 kasık garnitür
Çay
1 dilim cikolatalı kek
1 dilim baklava
1 sosisli milföy
Su 2 lt
2 saatlik ev işi
2500 adım
Sağol canımGülüm bana da çoğu zaman oluyor
İyi kuzum elhamdülillah.enfeksiyon rota vs derken şükür toparladı şimdilik
Canlarım herkese afiyet olsun.insallah yarın eksiyle geliriz
Afiyet olsun canımBugün menüm sabah
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin
2 dilim ekmek
Akşam yatim tabak bulgur
2 incik
1 kase çorba
Spor 5000 adım
10 dk basen eritme hareketleri
E Elif_Eylul M MissHayaLet
İyi gecelerİyi geceler herkese
Abla bugün cocuklari biraz babaya pasladim ders calistim. Sonrada hava güzeldi disari ciktik. Simdi de ders arasinda bakiyorum.suspushanimcim ugramadin bugun
Teşekkürler kaptanımSağol canım
Kız ne yaptın senE Elif_Eylul M MissHayaLet
Evet kaptanlarım cezama hazırım gonderin gelsin
Kahvaltı 1 kucuk boy fırında patates
yarım dilim tam tahıllı ekmek
20 gr tel peynir
Aksam
1 kase tarhana
2 kasık pirinc pilavı
3 küçük köfte yanına 2 kasık garnitür
Çay
1 dilim cikolatalı kek
1 dilim baklava
1 sosisli milföy
Su 2 lt
2 saatlik ev işi
2500 adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?