Hoşgeldin canım aramizaADINIZ: Tuğçe
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:150
KİLONUZ:65 sanirim
HEDEF KİLONUZ:55
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :3 yaşında 1 oğlum var
KİLO ALMA NEDENİNİZ:abur cubur hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MIcos
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:daha sağlıklı olmak, istediğimi giymek istiyorum.
Bu menu neki böyle MaşaAllah Afiyet olsunİyi geceler kizlar
Bugünkü menüm şöyle ;
Sabah 1 bardak meyve suyu
1 kupa kahve
3 poğaça
3 küçük dilim börek
Ara 1 fincan turk kahvesi
Akşam tavuk kebap
Yarım pide
1 kupa ice tea
Su 3 lt
Adım 13200
E Elif_Eylul M MissHayaLet
İyi geceler herkesebugünün menüsü ;
Kahvaltı ;
çavdarlı ekmeği domates beyaz peynirli tost
300 ml ayran
Akşam : zeytinyağlı etli taze fasulye
3 kaşık yoğurt
2 dilim tam tahıllı ekmek
Arada da masada gördüğüm rufflestan bir kaç yedim
Herkese iyi akşamlar. Hafta sonu iyice dengem şaştı ya ama yarın tekrar kararlı birsekilde başlıyorum. Tek bozmadigim şey sporum oldumenumu yazayım hemen @Elif_Eylül
kahvaltida
5 6 dilim sucuk 1 yumurta peynir ve 1 poğaça
Arada 3 dilim karpuz
Akşam küçük bir tabak patates yemeği
M MissHayaLet 2000 adım ve 1 saat bisiklet sürdüm
Afiyet olsun kızlarBende yazayım menümü şekersiz 6.gün olmuş banada şeker yemedimde ne oldu karbonun gözüne gözüne vurdum hafta sonu
Öğken patates kızartması peynir domates az biraz esner ekmek
Akşam tavuklu pirinç pilavı salata
Ara 1 tane nektarin
E Elif_Eylul
| Menü kontrolu | cuma | C.m.t | pazar | p.zt | Salı | ç.r.b | P.r.b |
|
| |||||||
|
| |||||||
| B BitterCikilata | ️ | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @ozlemblc | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| K Klassklasik | |||||||
| G Gokyuzu_kadar | |||||||
| Y Yine_yeni_yeniden |
Günaydın kaptanım aminGünaydın güzel bir hafta olması dileğiyle
16.6 mı o ne kiCuma 75.9 pazartesi 16.6
Hoşgeldin aramıza canım ❤ADINIZ: Tuğçe
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:150
KİLONUZ:65 sanirim
HEDEF KİLONUZ:55
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :3 yaşında 1 oğlum var
KİLO ALMA NEDENİNİZ:abur cubur hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MIcos
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:daha sağlıklı olmak, istediğimi giymek istiyorum.
Ya en güzeli sabah erken yapmak .Günaydın
Rüzgârlı bir İstanbul sabahında yürüyüşün yeri bi ayrı güzel
Hastaneye geçtiğimde kilo bildirimi yapacağım inşallah
Maşallah 2 günde 1 kilo sırrını söyle çabuk bizeCum 67.2
Bugün 66.1
Fark 1.1
E Elif_Eylul
M MissHayaLet dunku adim 7400 bugun Chleonun 2. Gununu yapacagim. Dun isten firsat bulamadim.
Eki Görüntüle 3128595
Az yemekMaşallah 2 günde 1 kilo sırrını söyle çabuk bize
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?