inşallah canım lavobaya gitmeden önce tartıldım işe giderken lavoboya gidemem genelde öğlene doğru anca çıkarım. Ama bugün şaşırttı beni girdim çıktım aynı kiloSüpersin bacum bence sen 104 sün 500 gram da üstün başın vardır
Canım ben çok az spor yapabiliyorum kilomdan dolayı o yüzden bu kadar az yiyorum çünkü kilom çok fazla 104 kilo.Afiyet olsun canim...ama sen çok az yiyorsun...kilona göre bu şekilde kilo veremezsin...
Ödem için yeşilçay maydanoz suyu iç mutlaka....ben önceden hergun elma limon maydanoz kaynatıp içiyordum çok faydasını gördüm
hayırlı cumalarGünaydınnnnhayırlı cumalar
Grup yarışına katılmak isterim. 1 haftada toplam 8bin adım mı? Yoksa hergün 8bin adımmı? Hangi günden itibaren başlayacak adım işi. Mesela 1 gün 5bin yürüdük diğer gün 11bin yürüsek olur muGene 1haftayı daha geride bıraktik
Kızlar yarın saat
12.00 kadar sonrası iççamaşırınızla tartılarınızı fotoğraflı olarak bildirim yapmanızı rica ediyorum (Tartılarınızı paylaşırken ben 2li yarışmada yada grup yarışında devam edicem deyip belirtirmisiniz?)
Son olarak 1hafta boyunca günlük 8bin adım şartı var bu hafta bilginize
Yarın tarti sonrasi ödül hakkınızı kullanabilirsiniz herkese bol eksiler
M MissHayaLet
@Chikolata_gozlum
Gurbettt42
@BitterCikilata
@Mavi Menekse
@Gokyuzu_kadar
N N E S L i
@Lavinia_98
@Klassklasik
@maya91
D _DeryaSultan_
@aazra
@happiness s
@H a p p y
@Sekerpareeee
@Fatimatuz_Zehra
A adigenisse
@damlalar
@dfn0714
S sulisim
@Serenajp
@Seraayms
K klbk33
@annym
@Lizozom55
Tabi canım nerden bilcem
Tabikisi o da soru muHeee sen istermisin
Aklımız başımıza geliyorPerşembe gelince nedense herkes dikkat ediyor
Afiyet olsun. Güzel menüMenüm
10.00 2 yumurtadan kuru donatesli omlet
2 adet ceviz,2 dilim ekmek,maydanoz
Ara kahve 1 incir
.
Ara 2 kaşık yoğurt,1 elma tarçınlı
.
18.00 1 kase kabaklı mercimek çorbası,1 baget ,1 kase salata
.
Yeşil çay,maden suyu
E Elif_Eylul K klbk33
Gene 1haftayı daha geride bıraktik
Kızlar yarın saat
12.00 kadar sonrası iççamaşırınızla tartılarınızı fotoğraflı olarak bildirim yapmanızı rica ediyorum (Tartılarınızı paylaşırken ben 2li yarışmada yada grup yarışında devam edicem deyip belirtirmisiniz?)
Son olarak 1hafta boyunca günlük 8bin adım şartı var bu hafta bilginize
Yarın tarti sonrasi ödül hakkınızı kullanabilirsiniz herkese bol eksiler
M MissHayaLet
@Chikolata_gozlum
Gurbettt42
@BitterCikilata
@Mavi Menekse
@Gokyuzu_kadar
N N E S L i
@Lavinia_98
@Klassklasik
@maya91
D _DeryaSultan_
@aazra
@happiness s
@H a p p y
@Sekerpareeee
@Fatimatuz_Zehra
A adigenisse
@damlalar
@dfn0714
S sulisim
@Serenajp
@Seraayms
K klbk33
@annym
@Lizozom55
Afiyet olsun, güzel menü. Dukan nasıl birşey. Faydasını görüyor musun zayıflamada.Menüm
Kahvaltı 1 yumurta,1 dilim ekmek ,2 ceviz ve yeşillikli salata
Öğlen fırın sebzeler 1 tabak ve 4 kaşık yoğurt
Ara 1 wasa üzerine peynir (1 dilim kadar) çay
Akşam 1 dilim ekmek,az menemen, yeşillik
.
Aralarda Dukan içtim bugün...
Spor yapamadım
E Elif_Eylul K klbk33
Hergun 8bin adimGrup yarışına katılmak isterim. 1 haftada toplam 8bin adım mı? Yoksa hergün 8bin adımmı? Hangi günden itibaren başlayacak adım işi. Mesela 1 gün 5bin yürüdük diğer gün 11bin yürüsek olur mu
Haklısın şimdiden başliyim içmeye ödem tutmadan ilerlerimAfiyet olsun canim...ama sen çok az yiyorsun...kilona göre bu şekilde kilo veremezsin...
Ödem için yeşilçay maydanoz suyu iç mutlaka....ben önceden hergun elma limon maydanoz kaynatıp içiyordum çok faydasını gördüm
Perşembe dahil miHergun 8bin adim
Günaydın canım eksin cok güzel tebrikler
Günaydın canımGunaydinn
Afiyet olsun canımDünkü menümü yazayım....
Sabah 7
2 havuç dilim tavada patates ekmek gibi oluyor peynir maydanoz falan var domates salatalık 3 zeytin
Ara bir avuç leblebi fındık
ogle 14
Büyük kase yogurtlu kabak kavurması
2 karnıyarık pirinda pişmiş
Su + ödem suyu 3 litre
E Elif_Eylul @Klassklasik
Tebrikler canimEki Görüntüle 3174216
Reglime 3-4 gün kaldı karnımı çok şiş hissediyorum. Hatta artı çıkarım diye düşündüm ama gene de -200. Kas kütlesinden dolayı da olabilir
Eksisin sonucta tebrikler canimHayırlı cumalar kaptan ikili gruba devam etmek istiyorum 8000 adımEki Görüntüle 3174215
İşe giderken çektim o yüzden elbise var üstümde
Geçen hafta 105
bu hafta 104.5= -500
Afiyet olsun canımDünkü menüm sabah 1 küçük muz
Öğle omlet salata peynir zeytin 1 ince dilim tost makinasında kızarmış ekmek
Akşam 1 kepçe mercimek çorbası
Yeşil fasulye salata 1 dilim ekmek
3 litre su içildi
20 squat yaptım
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Günaydın canımGünaydın
Öküz yemissin belli
Günaydın canımGünaydın kızlar
Fazla artın yokmuş
Günaydın canımGünaydınnnnhayırlı cumalar
Günaydın canım tebrikler eksin cok guzelGünaydınlarrrr
Kıyısından köşesinden 65leri gördük .
Afiyet olsun canım gecmis olsunMenü 08.12.
Sabah : 1dilim ekmek üzeine 1 çay kaşığı bal
Öğle: 1/2 kase şehriye çorbası
Akşam : 1pors fırında balık, 1 kase salata, 1 d.ekmek,
Su: 2lt
3192 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
N N E S L i
Çocuk ateşlendi. Dün hiç buralara bakamadım bile.
Yok degil canim bugunden başliyorPerşembe dahil mi
Yanlış düşünüyorsun...az yiyince vücut kıtlık psikolojine girer...senin için uygun dehil 1400 kalori...spor için sadece yürüyüş yeter zateninşallah canım lavobaya gitmeden önce tartıldım işe giderken lavoboya gidemem genelde öğlene doğru anca çıkarım. Ama bugün şaşırttı beni girdim çıktım aynı kilovar bu tartıda bir gariplik ya neyse Ama göbeğim bayağı indi farkediliyor.
Canım ben çok az spor yapabiliyorum kilomdan dolayı o yüzden bu kadar az yiyorum çünkü kilom çok fazla 104 kilo.
sadece yürüyüş yapabiliyorum. Bundan fazla yersem kilom gitmeyecek. 1400 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum.
hayırlı cumalar
Sağol. Sen hiç uyumaz mısınGünaydın canım eksin cok güzel tebrikler
Günaydın canım
Orućluysan daha tartılma ben sana demedimmi dün
Afiyet olsun canım
Tebrikler canim
Eksisin sonucta tebrikler canim
Diyetisyen listesi varsa atarmisin bir bakayim
Afiyet olsun canım
Günaydın canım
Öküz yemissin belli
Günaydın canım
Fazla artın yokmuş
Günaydın canım
Günaydın canım tebrikler eksin cok guzel
Afiyet olsun canım gecmis olsun
Günaydın canım eksin cok güzel tebrikler
Günaydın canım
Orućluysan daha tartılma ben sana demedimmi dün
Afiyet olsun canım
Tebrikler canim
Eksisin sonucta tebrikler canim
Diyetisyen listesi varsa atarmisin bir bakayim
Afiyet olsun canım
Günaydın canım
Öküz yemissin belli
Günaydın canım
Fazla artın yokmuş
Günaydın canım
Günaydın canım tebrikler eksin cok guzel
Afiyet olsun canım gecmis olsun
100 100dür yapıcak bisey yok eksisin sonuçta tebriklerGeçen cuma 54.2
Bu cuma 54.1
Fark - 100gr
Hiç yoktan iyidir.
Wc çıkamadım. Çıkabilsem daha az gelirdimEki Görüntüle 3174263
Tartıdan 1gün önceki perşembe dahil miYok degil canim bugunden başliyor
Günaydın....
Geçen hafta 58.7
Bugün 57.6
Fark 1.1
E Elif_Eylul Dünkü menümü yazamadım okula gidince yazacam
Günaydınhayırlı cumalar
Günaydın bebişler
Günaydın Hayırlı Cumalar
Gunaydinn
Günaydın
Günaydınnnnhayırlı cumalar
Günaydın hayırlı cumalar bebeklerimGünaydınlarrrr
Kıyısından köşesinden 65leri gördük .
Kiz uyudum uyandim uyudum uyandim bugünSağol. Sen hiç uyumaz mısın
Ben dedim daha uyanmamıştır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?