- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #15.461
M
MissHayaLet
canım adım sayımı 2 saat sonra bildirim yaparım ona göre kayıt edersin . Çünkü dötüm yer görmüyor
Geçmiş olsun. Nasıl oldun?Günaydın kaptanımbugun cok kötüyüm yedıgımı çıkartıyorum söylemesi ayıp
Teşekkür ederim canımKolay gelsin canım
Ooo çikolatayı happye kaptıramam hemen yazıyorumŞu menu işini artık lutfen dıkkate alalım yoksa kapatıp gidelim yada gitmek isteyen şimdi gitsin bende boşuna liste tutmayım tek tek kim menu yazdı diye geriye dönük mesajları kontrol ediyorum bence buda bir emektir
Hafta boyunca menü yazmayana ceza veriyorum artık bu 15dk cardio olur, 20dk leslie olur, yuruyus mekik olur, digerlerine haksızlık olmuyormu bunuda düşünürsek sevinirim şimdi gelelim asıl konuya
Menüleri tam anlamıyla bütün hafta yazana cuma harici 1günde benden ödül bu 1paket çikolata, 1kase tatlı, yada 1dilim börek gibi
Sizden rica ediyorum dikkate alırsanız sevinirim
M MissHayaLet
@Li_zigi
Aamine
@Buralardutluuugdu
C Chikolata_gozlum
@karamel Latte
@HuZuNMeLeGi
M M_atruska
H a p p y
@Gozdem__
@Mevsim_bahar83
@suspushanimcim
@Pandora27
jtaime020626
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
M MissHayaLet
Bugün ki menüm canlarımEki Görüntüle 3019860
Bugün cok temizlik yaptım spor yok ama akşam yürüyüş yaparım
Afiyet olsun canımSabah bır yumurta
Zeytın 7 8
Bır dılım ekmek
Ikı tatlı kaşığı domates sos
Ara ogun
Ikı kaşık yoğurt
Nane limon çayı
Akşam
Üç kaşık mantı
Üç kaşık pilav
Üç kaşık yoğurt
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
tane ip
12dk eva fıtness
Afiyet olsun canımEvet gelelim bugüne
E Elif_Eylul M MissHayaLet @HuZuNMeLeGi
Saat 11h00 ;yeşil çay
Saat 12h00 ; Bulgurlu pizza ve salata
Saat 15h00 sade Türk kahvesi
Saat 16h50 ; 1 haşlanmış yumurtadan salata 1 tabak .
Su 3 litre olacak yatana kadar
Spor
-30 dkk yürüyüş (koşu bandında)
-15 dkk Leslie
-15 dkk bölgesel hareket
-70 ip atlama
-70 mekik
-30 sn plank
Çok şükür bugüne. Kız @HuZuNMeLeGi hadi canım arkamda dur . Güzel menü bekliyorum muhakkak .
Motive ol lütfen bak .
Afiyet olsunCuma menüsünü atmıştım
Etiketlemeyi unutmuştum
Sonra etiketledim başkanım.
Bugün Menü
SABAH
Kahvaltı Salatası
ÖĞLEN
1 Kepçe yuvalama çorba
AKŞAM
6 Yemek Kaşığı sarımsaklı köfte
Salata
1 yemek kaşığı havuç tarator
1 yemek kaşığı kereviz
SU》1,5 LİTRE
E Elif_Eylul
Afiyet olsunMaşallah subhanallah ortim sen bu işi çok fena basaracaksin bu hafta 3 kg gider sendenbana gelince
Sabah iki yumurta
3 zeytin
İki dilim ekmek
Bir tatlı kaşığı bal
Aksam
3 dilim börekbörekleri azcık daha azcık daha diye diye 3 dilim ettim
Bir bardak çay
M MissHayaLet
6 bin adım
E Elif_Eylul
Afiyet olsun abla
Ben 2 zorlarsam 3 de yerim no problem1paket yersin sen
Anlatılmaz yaşanır
Sagol canimAfiyet bal şeker olsun yağ olmasın
Büyük ihtimalle . Muhakak vitamin takviyesi al .
Evet kaptanım . Arkadan itmek lazımvalla dötüm yetinden çıkana kadar spor yapmaya çalışıyorum . Bugün birde çocuklar evde 4 çocuk var . İşte bebek uyuduğu vakit ilk iş spor . Spora öncelik veriyorum ki kalmasın .
Bu iyi bir gelişme abla biraz daha sabırAyyy ilk çişini yapti wc ye
Sagol canimGeçmiş olsun. Nasıl oldun?
Teşekkür ederim canım
Ooo çikolatayı happye kaptıramam hemen yazıyorum
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun abla
Ben 2 zorlarsam 3 de yerim no problem
Anlatılmaz yaşanır
Ayy Allah yardimcımız olsun zor işBu iyi bir gelişme abla biraz daha sabır
1 hafta en zoru sonra yavaş yavaş alışacak. Benim kız 1 ayı buldu söylemesiAyy Allah yardimcımız olsun zor iş
Harika bunu kutlamalıyız
Valla kaptanım bağıra çağıra kavga gürültü derken yapıyorumSagol canim
4cocukla zor olmuyormu dicem kardesiminde 3cocukla yapiyor
Aynen canim ama artik niyetine girdim bidaha baglamayim geriye bezi dedim1 hafta en zoru sonra yavaş yavaş alışacak. Benim kız 1 ayı buldu söylemesi
Afiyet bal şeker olsun yağ olmasın
Büyük ihtimalle . Muhakak vitamin takviyesi al .
Evet kaptanım . Arkadan itmek lazımvalla dötüm yetinden çıkana kadar spor yapmaya çalışıyorum . Bugün birde çocuklar evde 4 çocuk var . İşte bebek uyuduğu vakit ilk iş spor . Spora öncelik veriyorum ki kalmasın .
Allah yardımcın olsunAynen canim ama artik niyetine girdim bidaha baglamayim geriye bezi dedim
Güzel bisey aslinda bu ama arada kaslarini dinlendirValla kaptanım bağıra çağıra kavga gürültü derken yapıyorumonlarda ben bitirince yapıyor illaki koşu bandına çıkıyorlar .
Birde bende şöyle bir huy var ama hiç sevmiyorum bu huyumu . Ya spora başladığımda hiç aralıksız spor yapacam yada hiç spor yapmicam öyle kalacak .
Yani vücuduma dinlenme günü hiç vermiyorum .
İşte yarın denicem dinlenmeyi inşAllah başara bilirim .kafaya takık biriyim aslında olmassa sanki eksik hissediyorum
Herhalde almamışdan önce çekdirdin bu emojiyiDaha bugun aldım kız
Amin canimAllah yardımcın olsuninşallah hemencecik öğrenir kuzu
Aynen öyle canım . Kafada bitti mi biter . Ben bir HATAY’lı olarak . Allahım mümkün mü o yemeklere hayır demekteşekkür ederim
Bnde oyle aynen çocuklarla küçük uyudugu zaman hemen kalkıp spora oncelık verıyorum yoksa kalıyor bugun bıraz halsızdım ama yapabıldıgım kadar yaptım azim gerek inanmak gerek kafanda da bıtırmek lazım bıde canım kafanda bıtırdıgın zaman en sevdıgın yıyecek bıle senın dıyetını bozdurmuyor yada en fazla bır kasık alıyorsun o yüzden kızlar kafada bıtırelım ılkher seyı başarabılirız bız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?