- 21 Aralık 2016
- 9.012
- 41.379
- 548
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #16.481
Afiyet olsun ortim,iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
Yarim simit 1b kahve disarda arkadas zorla simit verince kahvalti yapamadim
Ara
1 kase Kefir yulaf ceviz hurma, 1 d kek
Aksam
4k Pilav 3k kiymali patlican
2lt su
8400 adim M MissHayaLet E Elif_Eylul
suspushanimcim
Eki Görüntüle 3021304
GünaydınGünaydın en erkenci kuş benim
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
Yarim simit 1b kahve disarda arkadas zorla simit verince kahvalti yapamadim
Ara
1 kase Kefir yulaf ceviz hurma, 1 d kek
Aksam
4k Pilav 3k kiymali patlican
2lt su
8400 adim M MissHayaLet E Elif_Eylul
suspushanimcim
Eki Görüntüle 3021304
Afiyet olsun kızlarAfiyet olsun ortim,
Ben de bugun
Oglen 14
2.5 dilim kuzarmis tt ekmej
2 kase et suyuna corba
Bir parca et
Ara 16.00
Biraz karisik meyve
Aksam 18.30
Biraz fistik biraz kuru üzüm
Cay
Su 1 litre
Spor 4.000 adim.
Kizlar cok spor yapamiyorum dersten eve ,eveden derse... Eve gelince de tekrar yap ödev yap yemek temizlik cocuklar zaman olmuyor bir iki ay böyle olacak sonra rahatlayacagim insallah .
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Bide probiyotik ve kalsiyum almaya basladim o yuzden mi bilmiyorum istahim yok sanki.. Iyi geceler
Simdiden gunaydinnnn
Günaydın canımGünaydın en erkenci kuş benim
Günaydın canimGünaydın
Rica ederim canım yeter ki hedefe ulaşmak için odaklanın elinizden geleni yapın destek bizdenSakın mayAlama canım yogurdun mındar olur
Afiyet olsun canım
KPtanım hayranım sana emeğine . Hem evde iş güç hem çocuğuna tuvalet eğitimi . Valla tebrik ederimben olsam tanımadığım insanlar için çaba gösterir miydim bilmiyorum. İyiki varsın varsınız herkesi tek tek etiketlemek İnan Allah razı olsun emeğinin karşılığını hiç birimiz ödeyemeyiz . Anca final kilomuza gelince yükün azalacak . Ve gerçekten buradaki kızların hepsi burdan mezun olarak çıkacak inşAllah M MissHayaLet Senin katkınıda hiç unutmuyorum canım . Çok ama çok teşekkür ederim kendi adıma
Ayy gözün Aydın o kadar zor bir süreç ki
İyş geceler canım inşAllah bu gece uyut hayırlısıyla
Bravoo canım çok iyi gidiyorsun gerek spor gerek kilo verme yolunda daha iyi kilo vereceğine eminim bu haftaSelam kızlar
Bugün çok yazamadım hepinizi çok özledim. Her şey yolunda gidiyordur umarım.
7 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta haşlama
2 dilim peynir
7-8 zeytin
1 kırmızı biber
4-5 çeri domates
1 ince dilim kepek ekmeği
3 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 bardak kefir
1 avuç leblebi
3 adet ceviz
Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Ben bayağı su içiyorum kaptanım onu hiç yazmadığımı fark ettim ama boy ve en benim genişçe olunca 3 litreden az içmiyorum eskiden beri de severim su içmeyi sudan yana aklın bana hiç takılmasın.
Spor: 12245 adım M MissHayaLet
Bu yürüyüşü tamamen seni düşünerek yapabildim büyük usta sen olmasan bugün hiç canım istemedi o kadar diyim. Bir de tartı keyifsiz oldu benim için ondan tabii ama yılmak yok aynen devam.
Bütündeki azmimi borçlu olduğum biri daha var kaptanım E Elif_Eylul ve M MissHayaLet dışında elbetteki M M_atruska onu mahcup edemezdim o yüzden yılmadan yola devamBizi yıkamazlar
Ekledim canım
Afiyet olsun canımBugün menüm sabah
Omlet
Peynir
Ot kavurma
1 poğaça
Akşam
Patates yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek
Çayla 1 avuç kadar kabak çekirdeği
Su 2 lt
Spor parkta bulunan aletlerde yaptım
100 bisiklet hareketi
50 bel bölgesi
50 iç bacak
10000adim
M MissHayaLet E Elif_Eylul @Gozdem__
Afiyet olsun canımiyi geceler kizlar
Menum
Sabah
Yarim simit 1b kahve disarda arkadas zorla simit verince kahvalti yapamadim
Ara
1 kase Kefir yulaf ceviz hurma, 1 d kek
Aksam
4k Pilav 3k kiymali patlican
2lt su
8400 adim M MissHayaLet E Elif_Eylul
suspushanimcim
Eki Görüntüle 3021304
Günaydın canımGünaydın en erkenci kuş benim
Günaydın kuzumGünaydın
Teşekkür ederiz tatlımBROKOLİ ÇORBASI
MALZEMELER
Brokoli
Yarım Soğan
1 Orta Boy Patates
1 Tane Havuç
Sade Yağ(Zeytinyağı)
Çeyrek bardak öğütülmüş yulaf
YAPILIŞI
Yulaf hariç tüm malzemeleri suda yumuşayana kadar haşlıyoruz.Blenderdan geçiriyoruz.
Çeyrek bardak yulaf ve 1 bardak suyla yulaf sütümüzü hazırlıyoruz. Ayrı bir tencerede 1 yemek kaşığı yulaf unuyla sade yağını kavurun.Üzerine yulaf sütünü ilave edin .Beşamel sos kıvamına gelecek.Sebze karışımını kepçe yardımıyla ekleyin .Karıştırmaya devam edin .Tüm sebze karışımını boşaltın. Blenderdan geçirmeye gerek duyuyorsanız tekrardan geçirin.Tuzunu ilave edip altını kapatınız.
Afiyet olsun ♡
Sülfürlerimiz coşsun
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Gurbettt42
C Chikolata_gozlum
K Klassklasik
F Frozen01
M M_atruska
D u t
karamel Latte
suspushanimcim
jtaime020626
Pandora27
Jou
@Gozdem__
Aamine
@Li_zigi
Günaydın canım seninde kadınlar günün kutlu olsun kaptanellamGünaydın kızlar 8 mart kadınlar günümüz kutlu olsun
Günaydın guzellikler, hepimizin Dünya kadınlar günü kutlu olsun
Bende uyumuyo benim küçük kızOkadar yorgun kalktimki gece zaten hic rahat uyuyamadım
Bende uyuyamadım. Misafirler gittikçe çoğaldıOkadar yorgun kalktimki gece zaten hic rahat uyuyadim
Günaydın canımGünaydın
Bende uyumuyo benim küçük kız
Uyumayanlarda bugünBende uyuyamadım. Misafirler gittikçe çoğaldı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?