-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
amınn canımmmm benimmherşeyin hayırlısı canım
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
herşeyin hayırlısı canım
bende bendeayyy ne güzel zayıflar ya
bende böyle olucam. Bizim neyimiz eksik
evet bizim neyimiz eksikkk
bizde yapıcaz bunlar gibi vücut
bunlara bayıldımmmmmm hele şu beyazlıı ne kadar zarif duruyorrr
o elma şekerim sayfaları yazdı heralde ben kopyaladım da direk
kopyacıııııııııııııı
çok özel değilse sorun ne canım
ay canım hangi birini anlatayımmmm boşver yaaaa kıskançlık diyelim geçelimmm kısıtlama diyelimmm diyelim de diyelimmm :2::2:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
evet bizim neyimiz eksikkk
bizde yapıcaz bunlar gibi vücut
bunlara bayıldımmmmmm hele şu beyazlıı ne kadar zarif duruyorrr
kopyacıııııııııııııı
ayyy eksiğimiz yok ama fazlamız var sanırım
olabiliriz aslında ya 
ama önce kıçımız kaldırmamız gerek azıcık incelsem squata başlıcam tekrarrr şu 2 siyahlı gibi olsammmmm varyaaaa
evet ya ne kadar güzeller
kıskanıyorum bunları kadınlardaki özgüven beni benden alıyo ayy aynı dert bendede var bişeyi kabul ettirebilmek için kırk takla atıyorum anlıyorum ben seni tatlım
İnşallah düzelir aranız
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Kızlaaar bakınız bu önemli bir bilgi
1. "Günde 8 bardak su içmelisiniz. Buna ek olarak yaptığınız her bir saat egzersiz için buna 500 ml, yani bir küçük şişe daha ekleyin. Su kasları ve kanı temizler. Kalori yaktıktan sonra pisliklerden kurtulmazsanız incelme yavaş ilerler.
ben bugün baaya su içtim dakika başı tuvaletteyim
2. "Egzersizden sonra mutlaka bir şeyler atıştırmalısınız. Spor yaptıktan 30 dakika sonra protein almak, aktif egzersiz sırasında salgılanan kortizolün zararlarından kurtulamanızı sağlar. Mesela bir haşlanmış yumurta ya da meyveli bir smoothie...
Kafeinin de etkisini yadsımamak gerek. Spordan yarım saat sonra bir kupa bardağı dolusu şekersiz kahve, kasların aktivitesini yüzde 66 oranında arttırıyor.
1. "Günde 8 bardak su içmelisiniz. Buna ek olarak yaptığınız her bir saat egzersiz için buna 500 ml, yani bir küçük şişe daha ekleyin. Su kasları ve kanı temizler. Kalori yaktıktan sonra pisliklerden kurtulmazsanız incelme yavaş ilerler.
ben bugün baaya su içtim
dakika başı tuvaletteyim 2. "Egzersizden sonra mutlaka bir şeyler atıştırmalısınız. Spor yaptıktan 30 dakika sonra protein almak, aktif egzersiz sırasında salgılanan kortizolün zararlarından kurtulamanızı sağlar. Mesela bir haşlanmış yumurta ya da meyveli bir smoothie...
Kafeinin de etkisini yadsımamak gerek. Spordan yarım saat sonra bir kupa bardağı dolusu şekersiz kahve, kasların aktivitesini yüzde 66 oranında arttırıyor.
ayyy eksiğimiz yok ama fazlamız var sanırım
evet fazlamız var hemde çok
başla başlaa bana yoldaş ol
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
evet fazlamız var hemde çok
başla başlaa bana yoldaş ol
ayy kızzz elmaşekerim ne kadar güzel olmuş öyleee
Çok imrendim şuan biz popomuzu koltuğa yayarken kız çalıştı 
Kız bizde sıkı bi prgramla böyle olalım var mısın
cansu sende katıl bize ama hiç bırakmıcaz
ay kızzz çooook özendim ya
Şuan spora başlıyorum ben
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Kızlaaar bakınız bu önemli bir bilgi
1. "Günde 8 bardak su içmelisiniz. Buna ek olarak yaptığınız her bir saat egzersiz için buna 500 ml, yani bir küçük şişe daha ekleyin. Su kasları ve kanı temizler. Kalori yaktıktan sonra pisliklerden kurtulmazsanız incelme yavaş ilerler.
ben bugün baaya su içtim
2. "Egzersizden sonra mutlaka bir şeyler atıştırmalısınız. Spor yaptıktan 30 dakika sonra protein almak, aktif egzersiz sırasında salgılanan kortizolün zararlarından kurtulamanızı sağlar. Mesela bir haşlanmış yumurta ya da meyveli bir smoothie...
Kafeinin de etkisini yadsımamak gerek. Spordan yarım saat sonra bir kupa bardağı dolusu şekersiz kahve, kasların aktivitesini yüzde 66 oranında arttırıyor.
Ne güzel bilgiler bunlar böyle,paylaşım için saol canım.
Kızlaaar bakınız bu önemli bir bilgi
1. "Günde 8 bardak su içmelisiniz. Buna ek olarak yaptığınız her bir saat egzersiz için buna 500 ml, yani bir küçük şişe daha ekleyin. Su kasları ve kanı temizler. Kalori yaktıktan sonra pisliklerden kurtulmazsanız incelme yavaş ilerler.
ben bugün baaya su içtim
2. "Egzersizden sonra mutlaka bir şeyler atıştırmalısınız. Spor yaptıktan 30 dakika sonra protein almak, aktif egzersiz sırasında salgılanan kortizolün zararlarından kurtulamanızı sağlar. Mesela bir haşlanmış yumurta ya da meyveli bir smoothie...
Kafeinin de etkisini yadsımamak gerek. Spordan yarım saat sonra bir kupa bardağı dolusu şekersiz kahve, kasların aktivitesini yüzde 66 oranında arttırıyor.
Şimdi hangisini yapcaz kahve mi içicez yoksa yumurta mı yicezz
ikisini de yapsak nolur ki
ayyy eksiğimiz yok ama fazlamız var sanırım
evet ya ne kadar güzeller
ayy aynı dert bendede var bişeyi kabul ettirebilmek için kırk takla atıyorum anlıyorum ben seni tatlım
ınşallah canımmmmm :18:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
rica ederim canım
Şimdi hangisini yapcaz kahve mi içicez yoksa yumurta mı yicezz
ikisini de yapsak nolur ki
bilmem :26:
ayy kızzz elmaşekerim ne kadar güzel olmuş öyleee
Kız bizde sıkı bi prgramla böyle olalım var mısın
ama hiç bırakmıcaz
ay kızzz çooook özendim ya
Şuan spora başlıyorum ben
Bende kıskandımm çatladımm hattaaa
Varım tabii kii biz şimdi cansuyla yüzmeye de gidicezz ohhh gitsin tümm yağlarrr gelsinn yeni güzel kaslarrrrrr
ayy kızzz elmaşekerim ne kadar güzel olmuş öyleee
Kız bizde sıkı bi prgramla böyle olalım var mısın
ama hiç bırakmıcaz
ay kızzz çooook özendim ya
Şuan spora başlıyorum ben
katılmam mı kankaammmmmmm katıla katılaa zayıflıycammmm vallah
bu sefer olcak sende inanıyormusun bana bilmiyorum ama ben kendimee inanıyorum
bu ne öz güven beeeeeeBenzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya