-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
150 squat yapildi :/
Tiffany yapildi ve 10 dk karin videosu yapildi
dus alinip ardindan protein takviyesi yapildi
2 bardak su icilip yatildi :)
Beden bu kadar ölüyorum uykusuzluktannn
Iyi geceler citir hatunlarrrr :*
Protein takviyesi yumurta mı acep
150 squat yapildi :/
Tiffany yapildi ve 10 dk karin videosu yapildi
dus alinip ardindan protein takviyesi yapildi
2 bardak su icilip yatildi :)
Beden bu kadar ölüyorum uykusuzluktannn
Iyi geceler citir hatunlarrrr :*
yaptiklarindan dolayi cok cok tebrik edildi
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
ayy artik uyumadan su icecegim demekki :))
ben cok sIk yapmiyorum soguk dusu, ama soguk su ve keseyi yaptigimda bacaklarim popom kip kirmizi kesilene kadar yapiyorum canim, sonra dustan ciktigimda kanimin karincalandigini hissediyorum (metabolizma hizlaniyormus).. bence kesinlikle faydasi var :))
ayyy su ikinci resim me bayildimmmmmmo nasil squat poposu, o bacaklar ne güzel fit ve ince görünüyor
tamam canim listeni degistiriyorum hemen)
ayy ne güzel yararli seyler bunlar, ayy su kafein sayesinde cok asiri tuvalete ciktim galiba göbisimin inmeside onun sayesinde oldu :))
ayyy banada imrenen özenen birileri olmasi ne güzellll, bu duyguyu ilk defa tattim ve cok hos bi duygu gercekten.. ama zaten benim göbisimin cogu ödemdi galiba, inince bu hale geldi galiba :)) yani cok calistim evet ama yinede mucizevi bisey degil, herkes yapabilir :)) popo kalksin yeter :))
tamam canim hemen ekliyorum listeye.. hayat ne tuhaf.. bazileri incelmek ister, bazileri ise arttirmak :)) ama herkesin amaci fit görünmek, canim insallah istedigin fitlige ulasirsin
Bundan sonra bende soguk dus yapicam arada ^^
Elmaseketim canli ornek bi sen varsin tabiki sana imrenicaez
O popoda kuculucek merak etmeee :)
Kahve bende o etkiyi yapmiyo ya hani dedigim cay vardi ya o baya cikartiyodu tuvalete iyiydi o alicam yine bugun.
Pazartesi eksilerde olmam gerek :)
Nen o videoyu slim in 6 yaparken yapiyodum baya acitiyodu tekrar baslim bari :)
Kizlar bugun dershaneye gidicem etut odasinda ders caliscam evdeyken calisamiyorum
Ogleden sonra gelcem ama :)
kizlar siz kac yasindasiniz sanirim en yasliniz benim
su spora ayirdiginiz vakti,kk ya ayirdiginiz vakti yeni evli ve cocuksuzken cok harcardim bende..hatta o kadar kk bagimlisiydim ki asla kopamam saniyordum.simdi cok nadir girebiliyorum..ve sporada cok zor vakit ayiriyorum.cocuk kucuk olunca laftan anlamiyor.kosu bandina cikmaya calisiyor,pilates yaparken ustune yatmaya calisiyor,sonuc bagiriyorum:26:
halbuki onceden cocuk yokken 2 saat yurudum olurdu gunde.egzersizlerimi cok rahat yapardim.
o videolari izledikce hem hirs yaptim hem karamsarliga kapilip uzuldum
o hale gelmek icin cok ciddi bir spor programi lazim..cok vakit ayirmak ve cok duzenli yapmak ve en az 1 sene yapmak lazim.
benim icin cok zor gibi.ama benim derdim sirf kilo vermek degil.versem bile ici bos veriyorum.bingillar gobek aynen devam slkl spor lazim..
su spora ayirdiginiz vakti,kk ya ayirdiginiz vakti yeni evli ve cocuksuzken cok harcardim bende..hatta o kadar kk bagimlisiydim ki asla kopamam saniyordum.simdi cok nadir girebiliyorum..ve sporada cok zor vakit ayiriyorum.cocuk kucuk olunca laftan anlamiyor.kosu bandina cikmaya calisiyor,pilates yaparken ustune yatmaya calisiyor,sonuc bagiriyorum:26:
halbuki onceden cocuk yokken 2 saat yurudum olurdu gunde.egzersizlerimi cok rahat yapardim.
o videolari izledikce hem hirs yaptim hem karamsarliga kapilip uzuldum
o hale gelmek icin cok ciddi bir spor programi lazim..cok vakit ayirmak ve cok duzenli yapmak ve en az 1 sene yapmak lazim.
benim icin cok zor gibi.ama benim derdim sirf kilo vermek degil.versem bile ici bos veriyorum.bingillar gobek aynen devam
slkl spor lazim..
canim sen kpss icinmi calisiyorsun..Bundan sonra bende soguk dus yapicam arada ^^
Elmaseketim canli ornek bi sen varsin tabiki sana imrenicaez
O popoda kuculucek merak etmeee :)
Kahve bende o etkiyi yapmiyo ya hani dedigim cay vardi ya o baya cikartiyodu tuvalete iyiydi o alicam yine bugun.
Pazartesi eksilerde olmam gerek :)
Nen o videoyu slim in 6 yaparken yapiyodum baya acitiyodu tekrar baslim bari :)
Kizlar bugun dershaneye gidicem etut odasinda ders caliscam evdeyken calisamiyorum
gunaydınn kızlar benn geldimmm çok mutluyum yaaa 83 den 76 düşmüşümmmm :) amaa bende bil gelişme yok gibi
tebrik ederim cok iyi vermissin ne zamandan beri verdin..bende bayrama kadar 3-4 vermek istiyorum ama zor gorunuyor
[ı]canim sen kpss icinmi calisiyorsun..[/ı]
[ı]tebrik ederim cok iyi vermissin ne zamandan beri verdin..bende bayrama kadar 3-4 vermek istiyorum ama zor gorunuyor
3 haftam olcak sıkı diyet ve bunun yanında sporla amaa dahaa 17 kilom var 60 olmalıyım
3 haftam olcak sıkı diyet ve bunun yanında sporla amaa dahaa 17 kilom var 60 olmalıyım
bu gazla kimse tutamaz seni
bende 60 in altinda olmak istiyorum ama yagsiz :)
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Muzeyyenciiiiim rica ederim canım geç gördüm yazını önceden yazmışsın..o video ile çok güzel sonuçlar alanlar var sayfayı bulursam eklerim
aynen bende diyordum ne bu squat diye meger benim comel kalk dedigim hareketin adiymis :)) azar azar baslayacagim bende
evet canım programıma her gün ekleyebilirim bunu
ver şekerim onu da ver bide onu deniyim.fazl video göz çıkarmaz. biz fndkkrdm ve cansu ile bu yola baş koydukk senin gibi göbüş yapıcazzzz
sunu yaptim canim Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine - YouTube .. cok yavas hareketler ama guc gerektirecek hareketler, daha da gucleniyor karin, sertlesiyor
)ayyy bende sizin kalcalara bayiliyorumm , bende o genis kalca oldugu surece hala kisa kaliyorum, kalcam omuzla orantili ve bacaklar ince ve fit oldummu dahada uzun goruncem insallah,, ayy bide topuk giydigimde hos gorunurrr
tebrikklerrrr bir gun daha spor ile bitti demek
150 squat yapildi :/
Tiffany yapildi ve 10 dk karin videosu yapildi
dus alinip ardindan protein takviyesi yapildi
2 bardak su icilip yatildi :)
Beden bu kadar ölüyorum uykusuzluktannn
Iyi geceler citir hatunlarrrr :*
guzel bi uykuyu hak etmissin canimm tebrikler sanada
Bundan sonra bende soguk dus yapicam arada ^^
Elmaseketim canli ornek bi sen varsin tabiki sana imrenicaez
O popoda kuculucek merak etmeee :)
Kahve bende o etkiyi yapmiyo ya hani dedigim cay vardi ya o baya cikartiyodu tuvalete iyiydi o alicam yine bugun.
Pazartesi eksilerde olmam gerek :)
Nen o videoyu slim in 6 yaparken yapiyodum baya acitiyodu tekrar baslim bari :)
Kizlar bugun dershaneye gidicem etut odasinda ders caliscam evdeyken calisamiyorum
insallah canim.. soguk dusu ihmal etme, selulite iyi geliyor
) ayy simdi sen hirs yaptinmi bu hafta kesin eksileri gorursun hem tartida hem olcude.. o yuzden hepimiz yandikkk bu haftanin birincisi belli oldu galiba
gunaydınn kızlar benn geldimmm çok mutluyum yaaa 83 den 76 düşmüşümmmm :) amaa bende bil gelişme yok gibi
tebriklerrrrr
ne guzel vermissin canim, yakinda 60lara inersin bu hizla bul bul bul ekle ekle ekleee
vay vay vayyyy diyesim geldi birden canim masallah sende iyi gidiyorsun
bide vaktim yok diyorsun, bence herkesin kendisine, sagligina gunde ayirabilecegi 1 saati elbette vardir, sende guzel bir orneksin
vay vay vayyyy diyesim geldi birden canim masallah sende iyi gidiyorsun
ah canim bilsen o vakti nasil zor ayarladim.cocuklari tv basina oturttum artik
sevdigi programi actim yoksa basima sariyorlar.
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Buldum buldum incecik karın için
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...ik-karin-icin-slim-amp-six-pack-yapanlar.html
incecik karın için http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...ik-karin-icin-slim-amp-six-pack-yapanlar.html
Protein takviyesi yumurta mı acep
hehheh nerden anladınnn
yaptiklarindan dolayi cok cok tebrik edildi
Teşekkür ederimmmm canımcımmm
Nen o videoyu slim in 6 yaparken yapiyodum baya acitiyodu tekrar baslim bari :)
Kizlar bugun dershaneye gidicem etut odasinda ders caliscam evdeyken calisamiyorum
Başla başlaa hemen sertleşti göbüşümmmm
çokta yandı amaa
hani öğlen oldu yoksun ortalıktaa
ah canim bilsen o vakti nasil zor ayarladim.cocuklari tv basina oturttum artik
ahh iste fedakarlik ve karsiliksiz sevginin ismi annedir! o yuzden kutsaldirlar.. ama olsun cnm sonunda ayarlamissin ya o onemli.. darisi diger gunlerin basina artik
) Buldum buldum
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...ik-karin-icin-slim-amp-six-pack-yapanlar.html
saol canim buldugun icin :))
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya