- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Zaman ayır tabiiiii
Ben sabah yaptım ve haala tadı çok kötü
O yüzden hiç içemiyorum suyu
ayy canım ben baya baya alıştım
kizlarrr fitnessdan eve geldim nihayet.. bugün bodypump yaptik, baya terledim, daha yeni yemegimide yedim, 1 saat bekleyim sonra biraz cardio yapayim :))
bu arada listemizde dilvin ve ohcanimadeysin kaldi, dilvin yarin bildiri yapacak, ohcanimadeysinde anne oldugu icin kesin vakit bulup giremedi buraya, yarina kadar bekliyelim, ENlerimiz yarin belli olur)
haa bide anlamadigim bisey var, acaba benim tartimda mi bi bozukluk var acaba,, bugün fitnessda tok karnina tartildim ve tam 60,7 ciktim, yani sabah ki gibi :/ daha fazla cikmam gerekiyordu sonucta okadar su icip yemek yedim :// bence kesin 59lardayim ama evdeki tartida bi problem var :/
ayyy popom nasil agriiiiiiiiiiiii , dün 45 kiloyla "leg press" yaptim galiba onun agrisi, bide bugün bodypumpta 15 kiloyla squat yaptim, suan felaket agriyo((
59lardasındır o zaman canım
bende bugün eczanede tartılcam koydum kafaya 
Eksiklerimi hemen tamamlıyım o zaman
üst kol: 24
göbek: 72 ( 1-2 gün içinde regl olucam biraz şişliğim var)
bir haftadır yürüyüş ve squat yapıyorum ilave olarak arada netten bacak çalıştırma videolarını bir de
ama ilk defa bu gün ölçülerime baktığım için fark var mı bilmiyorum maalesef
ayyy tövbe bismillah kız o göbek ne öyleeeee ayy ne güzeeel
bende böyle olcam 70 olsun benimn göbeeem ama eveeetttt 10 dk kardiyo ve 10 dk slim & sixpack yaptimmmm :)) toplam 1 saat 20 dk spor yapmis bulunuyorum.. benden bugünlük bukadar kizlarrr..
slim & sixpack süpermis, daha ilk defa deniyorum ama göbek yerine bacak kalca egzersizleri yapmak istiyorum artik :)) alt bölgeme daha yogunluk vereyimki orasi incelir belki
bende bitki çayımı içiyorum sixpacki şimdi yapıcam caymazsam
Ewettttt günlük raporum :)
30 dk bisiklet
17 dk bacak videosu (fndkkrdmbugun paylastgn videoydu. Cok iyiymisssss)
10 dk tifanny
Squat bacak videosnda oldgu icin yapmadim.
Yapsaydim kesin düşer bayilirdim
Toplam 57 dk sporum :)
Simdi protein alip uyuycammm :)
Kocamannnn öpuldunuz :*
iyi tabiki o video
benim bugün bacak günüm sanırım yanacak bacaklar hissediyorum şimdiden MaşAllah hanımlar, darısı bizlere olsun, sımsıkı kalça ve üst bacak istiyorum!
Alt baldırlarım taş gibi ama üst bacak sanki vücuduma sonradan eklenmiş hiçç fit değil..
Zayıfken bile maalesef orantısızlık oluyor..
Bir de hafif basen çıkıntısı olunca bacak boyunu da olduğundan kısa gösteriyor sinir oluyorum..
Onun için de ayrıyeten bir çaba harcayacağım kısmetse.. (;
Bu sefer istikrarlıyım, ölçülerim 1 ay da aynı kalsa devam spora.. (;
Bu kadının bacaklarına bayılıyorum yaww..
Çok modunda bacakları var bana göre.. (;
Canım bu 4 haftayı yap sonra diğer programlara geçiceksin, gün yetiremeyeceğin kadar programı var Cassey hatunun.. (;
Sen önce bünyeni bir alıştır esnemelere, gerisi fena halde geliyor videoların-programların merak etme.. (;
Benim de aynı canım basen-bacak.. :/
Ama bu sefer inadım inat!
İnşAllah halledicem bu kez üst bacakları..
hadi ya bende diyorum niye bişey hissetmedim bana etkilisini verir misin ben zaten plates yapıyordum
ebru şallıyla sürekli plates yapıyorum zaten bunun sıkı bir programını verir misin bana 4 haftalık incelticek bi programını :44: benim vücudum alışkın olduğu için platese beğenmedim dünkünü aşırı derecede hafif geldi. Sanırım ilk başlayanlar içindi o program :44:
birazdanda kahvaltı eder dershaneye yol alırım 
(ağlanıcak halime gülüyorum şuan)
