- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
canım ben kolumunda bacağımında en kalın yerini ölçüyorum bende mi yanlışım ki
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
beni şüpheye düşürdünüz resmen tekrar tekrar ölçtüm
ben bel ölçüsünü en ince yerden ölçüyorum içe kavis yapan yerden ama göbek ölçüsü ne bilmiyorum mezureyi tam göbek deliğimin üstünden geçirdim o şekilde 65 cm????? doğru mu alıyorum ölçüyüü.siz nerden ölçüyorsunuzz
ama annemden genetik miras belim incedir annemin de gençliğinde 59 cmmiş.
canim belini en ince yerden, gobegin ise tam deligin ustunden alacaksin, yani dogru olcuyorsun
)ne guzel genlerin canim, benim anne tarafimda baba tarafimda tombistir.. annem kendisini bildi bileli hep iri yapiliymis, babaminda bel fitigi olmasaydi hala kilolu olacakti, ama yaklasik 30-40 kilo verdi :))
benim kemiklerimde iriymis , kucukken okulun hemsiresi soylermis, o yuzden ince yapili olamam hicbir zaman..
canim bacagin en kalin yerden olceceksin, diz ustu olmuyor yanii
) yani 53 olan yer )sağol canım yinedeee
rica ederim canimmm , tebrik ederimm bu hafta ikimizde ENlerde yer aliyoruz canimmm
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Kızlar lessie ile yürüyüşe başladım,kardio olsun diye..hiç yormuyor..spor antrenörlerinden dinlendiğim kadarıyla,yarım saat veya daha fazla kadar aynı hareketi yavaş şekilde yaptğımızda yağ yakımı oluyormuş,bu sürenin altında olduğunda ise karbonhidrat yakımı oluyormuş..yavaş tekrarlı sık hareket ne olabilir,bisiklet,hafif tempolu yürüyüş 
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Pilateste 9. günüm bitti..
Dün burada paylaşılan video müthiş birşey bacaklar için!
Bacağa ve kalçaya yönelik çalışan arkadaşlar, dünki videoyu es geçmeyin derim.. (;
Toplamda 37 dakikalık sporum tamamdır..
Kahvaltımı 1 saat sonra yaparım artık..
Borçlar beni bekler yine, bitmedi bir türlü..
O bacak videosu cidden etkili ya :)
Günaydın hanımlar!
Sağlıklı günler hepimize.. (;
Benim vücut da çok alışkın canım, ara ara da olsa çok ağır sporlar yaptım.. (;
Bu programı 2şerli yapıp bitirmeni tavsiye ederim sana o zaman..
İlk yaptığımda ben de senin gibi düşündüm, 3-4 ve 5-6 yı aynı gün yaptım, karın kalça ve arka bacaklar inanılmaz oldu..
Yine de bu programı tamamlayacağım, bununla bile 4 cm incelen duydum..
Fakat bunu yapmak istemiyorsan sitenin sağ tarafında isim mail kısmı var, orayı doldur mailine güncel ayın şifresi gelir.. (;
O şifreyi kullanarak bu ayın programını yapabilirsin.. (;
Yalnız aylık takvimlerin programlarında süre epey uzuyor..
Ama Cassey sevimli bir kız, akıcı gidiyor.. (;
oyle diyorsan devam edim o zaman bu proframa :))
Günaydınlaaaarrrrr
Hangisi o dün paylaştığın video mu canım :26:
Bu arada çok şey kaçırıyosunnn
65 mi
anammmm benim belim kadarrr(ağlanıcak halime gülüyorum şuan)
yok kiz karin videosi slin in 6 six pack sende yaptin hani
Kız napim ev aldik o yuzden babam bu ara sagda solda olan borclari kapatiyo :))
Eveeet listemiz hazir..
Fndkkrdu
Spor:
Kilo: -0.3
Santim: -22 (bel -5, gobek -4, kalca -5, bacak ikisi toplam -8)
Elmashekerim
Spor: 7 saat
Kilo: -0.8
Santim: -4 (bel -1, gobek -1, bacak ikisi toplam -2)
Muzeyyen3
Spor: 4 saat
Kilo: -0.6
Santim: -12 (gogus -2, bel -2, gobek -1, kalca -1, bacak ikisi toplam -5, kol -1)
Emiily
Spor: 4 saat
Kilo: -0.3
Santim: -7 (bel -2, gobek -1, bacak ikisi toplam -3, kol -1)
Turklokumum
Spor:
Kilo: -0.6
Santim: -5 (bel -1, kalca -1, bacak toplam 1, kol toplam 2)
Dilviin
Spor:
Kilo: -0.8
Santim: -9 (bel -3, kalca -1, bacak toplam 2, kol toplam 3)
Toplam sporu yazan arkadaslar yazmak istiyorlarsa yine yazabilirler, daha gec degil
BU HAFTANIN ENLERIMIZ
EN cok spor yapan: Elmashekerim - 7 saat
EN cok kilo veren: Dilviin ve Elmashekerim - 0.8
EN cok incelen: Fndkkrdu - 22 cm
Ben sanirim 3-5 saat spor yaptim :))
ay sonunda kendimi enlerde gordum
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
beni şüpheye düşürdünüz resmen tekrar tekrar ölçtüm
ben bel ölçüsünü en ince yerden ölçüyorum içe kavis yapan yerden ama göbek ölçüsü ne bilmiyorum mezureyi tam göbek deliğimin üstünden geçirdim o şekilde 65 cm????? doğru mu alıyorum ölçüyüü.siz nerden ölçüyorsunuzz
ama annemden genetik miras belim incedir annemin de gençliğinde 59 cmmiş.
Doğru ölçüyorsunuz hanımlar, şüpheye düşmeyin..
Bacak, üst bacağın en kalın yerinden ölçülüyor.. (;
Çok sıkıldım ya Hû! Bitmiyor bu borçlar hukuku..
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
O bacak videosu cidden etkili ya :)
oyle diyorsan devam edim o zaman bu programa :))
Ben sanirim 3-5 saat spor yaptim :))
ay sonunda kendimi enlerde gordum
Evet canım epey etkili bir video, haftada 3 gün falan yapmaya karar verdim onu veya pilatesi 2şerli yerine tek yaparım arkasına onu eklerim.. (;
Video bittikten sonra ayakta durmak zorlaştı, çok iyi çalıştırıyor hakikaten.. (;
Sen benim verdiğim programa 2şerli devam et derim, süre olarak kısa olduğu için etkilenmediğimizi düşünüyoruz.. (;
MaşAllah demek ki nefeslerin falan doğru oluyor ki sıkılaşmışsın az sporla.. (;
Ben bacağımdan en az 3 cm incelme görmezsem inanmam sıkılaştığıma, ölçüm yerimi oynattım zannederim, o sebepten bacaktan 4 cm falan sıkılaşırsam inanılmaz mutlu olucam..
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
inşallah diğer arkadaşlarla artık berabere fazlalıkları bolca vererek devam ederiz yolumuzaa :)rica ederim canimmm , tebrik ederimm bu hafta ikimizde ENlerde yer aliyoruz canimmm
bu arada teşekkürler beni gaza getirdiğiniz içinnn
şekerim üstte bildirimimi yaptım bak istersennn
Hiç görmedi canım
Eveeet listemiz hazir..
Fndkkrdu
Spor:
Kilo: -0.3
Santim: -22 (bel -5, gobek -4, kalca -5, bacak ikisi toplam -8)
Elmashekerim
Spor: 7 saat
Kilo: -0.8
Santim: -4 (bel -1, gobek -1, bacak ikisi toplam -2)
Muzeyyen3
Spor: 4 saat
Kilo: -0.6
Santim: -12 (gogus -2, bel -2, gobek -1, kalca -1, bacak ikisi toplam -5, kol -1)
Emiily
Spor: 4 saat
Kilo: -0.3
Santim: -7 (bel -2, gobek -1, bacak ikisi toplam -3, kol -1)
Turklokumum
Spor:
Kilo: -0.6
Santim: -5 (bel -1, kalca -1, bacak toplam 1, kol toplam 2)
Dilviin
Spor:
Kilo: -0.8
Santim: -9 (bel -3, kalca -1, bacak toplam 2, kol toplam 3)
Toplam sporu yazan arkadaslar yazmak istiyorlarsa yine yazabilirler, daha gec degil
BU HAFTANIN ENLERIMIZ
EN cok spor yapan: Elmashekerim - 7 saat
EN cok kilo veren: Dilviin ve Elmashekerim - 0.8
EN cok incelen: Fndkkrdu - 22 cm
2.leri de yazssaydık yaaaa
Kıskandım heee
Bir daha azıcıkta olsa kaçamak yapmicam
Haftaya görürsünüz
yok kiz karin videosi slin in 6 six pack sende yaptin hani
Kız napim ev aldik o yuzden babam bu ara sagda solda olan borclari kapatiyo :))
Ben sanirim 3-5 saat spor yaptim :))
ay sonunda kendimi enlerde gordum
Çok unutkanım ben
Hayırlı olsun kuzum.
Allah güle güle oturmayı nasip etsin inşallahh
Enlerde olacağın belliydi ki
Benimde sağ bacağım 1 cm kalın
Akşam kollarımı da ölçerim canım bakalım herkeste mi öyle
Benimde sağ bacağım 1 cm kalın
Akşam kollarımı da ölçerim canım bakalım herkeste mi öyle
merhabaa ben geldım uzun bir aradan sonra çok hastayım giremedim kusura bakmayınn..
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Kol ölçünüzü alırken pazu yapıp alıyorsunuz değil mi arkadaşlar?
Diğer türlü kol yumuşak olduğu için ölçüde tutarsızlık olabilir; fakat pazu yapıp en kalın yerden alınca daha doğru ölçü oluyor..
Arada fark olması da normal canım, ben ölçmedim şuan ama muhakkak kollarda-bacaklarda 1cm falan fark vardır.. (;
Diğer türlü kol yumuşak olduğu için ölçüde tutarsızlık olabilir; fakat pazu yapıp en kalın yerden alınca daha doğru ölçü oluyor..
Arada fark olması da normal canım, ben ölçmedim şuan ama muhakkak kollarda-bacaklarda 1cm falan fark vardır.. (;
merhabaa ben geldım uzun bir aradan sonra çok hastayım giremedim kusura bakmayınn..
Hoşgeldin kankacımmm
hoşgeldin kankacımmm
hoşbuldum da bakıyorum ben baya geri kalmışım herseyden onu da geçtim beyinde herşey bitmiş sankı bütün istek gitmiş :) napcam ben yaaa
hoşbuldum da bakıyorum ben baya geri kalmışım herseyden onu da geçtim beyinde herşey bitmiş sankı bütün istek gitmiş :) napcam ben yaaa
Hastasın ya şuan o yüzden öyle geliyodur sana
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 117
- 103
haftanin en leri olayi ne hos olmus yavrular :):79::79:
ben de katilmak isterim en fazla genisleyeni basligi altinda
Hoşgeldiniz hanımlarr
Ölçülerinizi yazarsanız elmasekerim sizleri de listeye dahil edebilir
Ayyyy böyle çoğaldıkça daha da hırslanıyorummm
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya