-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
hanımlar ben size bişey sorucam...
ben videolardaki hareketlerin bir kısmını yapamıyorum mesele bacaklarla ilgili hareketlerde bacaklarımı yerden kaldırdığım an titremeye başlıyor gücüm yetmiyor...
acaba daha yeni başladığım içinmi böyle sizlerde spora ilk başladığınız zamanlarda böyle şeyler oluyormuydu...
yoksa benmi beceriksizim anlamadım doğrusu...
bugünkü spora gelince ....
ilk sayfadan 8 +8 16 dk çalışma yaptım adını yazamicam şimdi....
çok terledim iyi geldi bana buraya katılmak...
hepinize kolay gelsin ...
ben videolardaki hareketlerin bir kısmını yapamıyorum mesele bacaklarla ilgili hareketlerde bacaklarımı yerden kaldırdığım an titremeye başlıyor gücüm yetmiyor...
acaba daha yeni başladığım içinmi böyle sizlerde spora ilk başladığınız zamanlarda böyle şeyler oluyormuydu...
yoksa benmi beceriksizim anlamadım doğrusu...
bugünkü spora gelince ....
ilk sayfadan 8 +8 16 dk çalışma yaptım adını yazamicam şimdi....
çok terledim iyi geldi bana buraya katılmak...
hepinize kolay gelsin ...
Günaydın hatunlarrrrrrrrrrrrr 
Nasılsınız.
Ben dün akşam sporumu yapamadım.
Dolabımı düzenledim, börek yaptım derken bi de fndkkrdmla konuşmaya daldık iyice geç oldu.
Açıkcası hiçte canım istemedi :18::18:
Canım ilk başlarda bana da oluyordu hatta squat yaptıktan sonra.:18:
istem dışı bir titreme. sanki hiç bacaklarımda güç yok zor ayakta duruyo gibiydim.
​
sonra sonra alıştım
Sende alışırsın merak etme
Beceriksiz falan değilsin
Nasılsınız.
Ben dün akşam sporumu yapamadım.
Dolabımı düzenledim, börek yaptım derken bi de fndkkrdmla konuşmaya daldık iyice geç oldu.
Açıkcası hiçte canım istemedi :18::18:
Canım ilk başlarda bana da oluyordu hatta squat yaptıktan sonra.:18:
istem dışı bir titreme. sanki hiç bacaklarımda güç yok zor ayakta duruyo gibiydim.
​sonra sonra alıştım
Sende alışırsın merak etme
Beceriksiz falan değilsin
Yaptım da yapmasına nasıl yaptım onu bir ben bilirim
Güleyim mi ağlayayım mı halime bilemedim
İlk başlar gerçekten zormuş yaa...
Her tarafım tutulmuş gibi...
ilk başlarda öyle oluyor canım
zamanla alışır vücudun
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
hoşgeldin çıtırcanGünaydın hatunlarrrrrrrrrrrrr
Nasılsınız.
Ben dün akşam sporumu yapamadım.
Dolabımı düzenledim, börek yaptım derken bi de fndkkrdmla konuşmaya daldık iyice geç oldu.
Açıkcası hiçte canım istemedi :18::18:
bende bugün yemek yapmaya başlayacağım ayy heyecan yaotım
anlaşılan sen benim yazdıklarımı daha okumamışsın
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Merhaba hanımlar!
Dün bir sınava girdim ama sonuç çıkmaz gibi..
Moralim bozuldu biraz.. :/
Bakamadım nete o sebepten..
Benim bir pilates toplarım eksik, küçük olanlardan alayım bari bir tane..
Annem isyan edicek artık, evi spor salonuna çeviriyorum git gide..
Alt bacakları toplamak için ağaçtan meyve toplama hareketi öneririm canım..
Yani parmak uçlarında yüksel normal dur, yüksel normal dur.. (;
Bir video vardı alt baldırlar için, bulayım da oradan yap.. (;
Ben hergüne farklı bir pilates programı yapıyorum canım..
Lisede ortaokulda filan çok mekik çekerdim, üst tarafım hiç yok benim zaten, o günlerde akıllılık yapmamın meyvesi.. (;
Keşke aynı akıllılığı basenler için de yapsaydım..
Kaslıdır karnım hafif, gayet fit duruyor..
Ama programımda ABS günleri de var, onları yapınca geçen aynaya baktım da baya baya 6lı kasa bağlayacak, yapmamaya karar verdim o sebepten, üst tarafım çok modunda çünkü..
Yağlı değildim anlayacağın.. (;
Dün bir sınava girdim ama sonuç çıkmaz gibi..
Moralim bozuldu biraz.. :/
Bakamadım nete o sebepten..
Canim sirt ustu yatiyorum belimin altina kucuk pilates topunu koyuyorum basliyorum cevirmeye inan daha etkili top olmadan da yapabilirsin ama topla daha etkili sanki.dene ikisi arasindaki farki sen daha iyi anlarsin tabi
Benim bir pilates toplarım eksik, küçük olanlardan alayım bari bir tane..
Annem isyan edicek artık, evi spor salonuna çeviriyorum git gide..
Alt bacakları toplamak için ağaçtan meyve toplama hareketi öneririm canım..
Yani parmak uçlarında yüksel normal dur, yüksel normal dur.. (;
Bir video vardı alt baldırlar için, bulayım da oradan yap.. (;
Ben hergüne farklı bir pilates programı yapıyorum canım..
Lisede ortaokulda filan çok mekik çekerdim, üst tarafım hiç yok benim zaten, o günlerde akıllılık yapmamın meyvesi.. (;
Keşke aynı akıllılığı basenler için de yapsaydım..
Kaslıdır karnım hafif, gayet fit duruyor..
Ama programımda ABS günleri de var, onları yapınca geçen aynaya baktım da baya baya 6lı kasa bağlayacak, yapmamaya karar verdim o sebepten, üst tarafım çok modunda çünkü..
Yağlı değildim anlayacağın.. (;
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Rica ederim canım, ne demek.. (;
[video=youtube;-XfFycMQWr4]http://www.youtube.com/watch?v=-XfFycMQWr4&feature=player_embedded[/video]
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
tabiki bizede oluyordu canım ama zamanla geçiyor
Günaydın hatunlarrrrrrrrrrrrr
Nasılsınız.
Ben dün akşam sporumu yapamadım.
Dolabımı düzenledim, börek yaptım derken bi de fndkkrdmla konuşmaya daldık iyice geç oldu.
Açıkcası hiçte canım istemedi :18::18:
Canım ilk başlarda bana da oluyordu hatta squat yaptıktan sonra.:18:
istem dışı bir titreme. sanki hiç bacaklarımda güç yok zor ayakta duruyo gibiydim.
sonra sonra alıştım
Sende alışırsın merak etme
Beceriksiz falan değilsin
ayy bende dün yapmadım spor :18:
benimde moralim bozuk ya bugün dershanenin 12.sınıfları ygs sınavına girdi dershanede bu sınavda sınıflarını belirlicek bizede ygs yapcaklar pöööf sorular çok kazıktı ya baktım da bari bize kolay sorsunlar
bu hafta full çalışmak zorundayım canlar hergün girerim ama eskisi gibi sık değil en azından sınıf belirleme sınavına kadar seyrek girerim sonra düzenli girerim eskisi gibi
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Reglim canım, ilk günüm.. :/
Çok bitkin, halsiz, yorgun hissediyorum.. :/
Bu ay psikolojime de fena vurdu.. :/
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
fındıkkurdummmm sağol tatile tontişce gidiceğim gerçeğini yine hatırladımmMotivasyooon
Eki Görüntüle 803330
Eki Görüntüle 803331
Eki Görüntüle 803332
Eki Görüntüle 803333
Eki Görüntüle 803334
Eki Görüntüle 803335
Eki Görüntüle 803336
Eki Görüntüle 803337
Eki Görüntüle 803338
Eki Görüntüle 803339
Eki Görüntüle 803340
Eki Görüntüle 803341
Eki Görüntüle 803342
Eki Görüntüle 803343
Eki Görüntüle 803344
Eki Görüntüle 803345
Eki Görüntüle 803346
Eki Görüntüle 803347
Ayyy bende bunlar gibi olmak istiyorum ama ne zaman
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 117
- 103
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
fındıkkurdummmm sağol tatile tontişce gidiceğim gerçeğini yine hatırladımm
canım ben naptım ki :18: ama tatile gidene kadar spor yapabilirsin ne yapsan kardır
ayyy ne güzel hatuuuuun
haydi kaldır kıçını kız koş spora
bak ben yaptım bitirdim az önce cevabımı yazim doğğru duşa sonrada yeşilçayıma koşucam 
siz böyle yiyin için yatın sonra kaseler büyüsün hıh bende bu kız gibi olim
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 117
- 103
ayyy ne güzel hatuuuuun
haydi kaldır kıçını kız koş spora
siz böyle yiyin için yatın sonra kaseler büyüsün hıh bende bu kız gibi olim
kaldirdim kaldirdim :):) ogle yemegimi yedim :) sabah kahvaltiyi gec yapinca :)
15 dk oldu, 15 dk sonra da sporumu yapar, haslanmis tepeleme nohutumu yerim :):)
ayyy yiyim iciyim sporumu yapiyim oyle yatayim buyusun benim kase ama guzel buyusun sporla :):)
biz de bole olucaz hep birlikte boyle olucaz :):) :79: :79:
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
güzelim inan bana hiç vaktim yok haftada 3 saat yapabiliyorum anca spor programıma uyamıyorum bile dersten geliyorum sonra yemek öğrenmeye başladım bir sürü şirketin işi bana bakıyo birini yapsam biri kalıyo hadi ikisinide zor güç yap bu sefer spor kalıyo napcam yaa bennnncanım ben naptım ki :18: ama tatile gidene kadar spor yapabilirsin ne yapsan kardır
ayyy ne güzel hatuuuuun
haydi kaldır kıçını kız koş spora
siz böyle yiyin için yatın sonra kaseler büyüsün hıh bende bu kız gibi olim
kızlarr bugün yemeği ben yaptım ay bir tatlı olmuştu ki sormayın yedikçe yiyesim geliyooo
yaprak sarması ve dolmabiber yaptım
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya