AKovser
Toplam spor: -
Verilen kilo: -1,7 kg
Verilen santim: - 7,5 cm (gögus -3, bel -3, göbek -3, kalca -0,5, bacak toplam -1)
fndkkrdu ve muzeyyen yarin ölcülerini ve kilosunu yazacagini söylediyarin haftanin ENlerini belirliyoruz :))
21 gunluk kurde gunde 2 kez yesilcay icmeye ozen gostericem ins devami gelir. benim yesilcayim ttarcin ve karanfilli 
denemeyenlere oneririm 
Tatlım, benim 3-lerden birini unutmuşsun..
10.5 cm olmalı
)
40 dk pilates demek maaşallah..ben yarım saat bile yapamıyorum tıkanıyorum su içinde kalıyorum .....Bugun kahvalti canim istemedi 12 gibi kendime salata yaptim bol yesillik domates salata az zeytinyagi limon..simdi yesilyacimi ictim birazdan 40 dk pilatesime baslarim.sonra yyogurt.aksam icin sadece eezogelin ccorbami yapicam icinde mercimek bulgur vs oldugundan baska yemege gerek yok salata yeterli olur sssanirim sssonra tekrar yesilcay
Kizlar ben corba yaptim aksama ezogelinden cikti1 havuc 1 kirmizi biber 2 avucum kadar ince bulgur cok cok az pirinc 30 tane fln vardir
Evet bugun bende ictim yemeklere saldirmiyorum
pilatesten sonra acıktığımı hissettim hemen 1 su bardagi yogurt yedim 200 ml komşu olsak hepinize 1 kase gelmisti bile akşam yemeginiiz sadece bu diye :76::76::76:
ayy aceleme gelmis canim kusuruma bakma hemen degistirdim
Hayırrrrrkarin agirlikli pilatese mi baslasam kalca agirlikli pilatese mi baslasam ben ne yapsam bilemedim
günaydın hanımlar...
listeye alınırmıyım bilmem ama ben yinede ölçülerimi yazayım...dün araya taraya buldum tartımın pilini ama değdi..
kilo:74.5
göğüs:104 -emzirdiğim için çok değişiyor..
kol:32
kalça:104.5
bel:91
bacak:61
göbek:103
kızım bütün gece uyutmadı beni geç kalktım bu sabah..şimdi sporumu ve kahvaltımı yapıcam ardından bütün ev işlerim beni bekler..
halılarım yıkamacıda gelsin birde temizlik yaptımmı belki 1-2 1-2 gider kilolar...
sonra görüşmek üzere
gunaydinnnnn kizlarrrrr , bu hafta sonu yine gelemedim maalesef herzamanki gibii
fndkkrdum sen regl oldunmuuuu , ben daha olmadim yaa bu sefer gec gelecek sanki ama bende de sisiklik varrr
sabah tuvaletede cikamadim oyüzden 60,8 ciktimm
ben yinede kilomu yaziyorum, yarin degisiklik olursa degistiririm
ölcürimde incelme var
belden, göbekten, kalcadan ve kollardan 1er santim incelmissim kizlarr, toplam 5 santim verdim. haftalik sporumda 5 saat
kizlar gecen hafta toplam spor saatinizi de yazmayi unutmayin
ayyy blumoon'cum seni listeye alamadim bi turlu ne olur kusuruma bakma, hafta sonu giremiyorum maalesef
benim kilomöu sen 56.8 yaz ama bu hafta ölçü vermim çünkü benim şişliğim 1 hafta gitmiyor
Benim bildiğim basen yapılı insanlarda basen kemiği oluyor, kemikte hafif bir çıkıntı yani..
Yanlış mı biliyorum ki?
Ben zayıf olduğum halde o basen kemiklerime dokunabiliyorum, kemik yani..
Ya da bizim tabir ettiğimiz şekilsizlik etin vermiş olduğu bir orantısızlık mı anlayamadım..
Bacaklarımı şekle sokmaya çalışıyorum ben de ama basen yapılı biriyim, fotoğrafı görünce şaşırdım açıkçası..
Böyle birşey mümkünse sporu daha bir aşkla yaparım yanii..
ayy canimmm insallah boyle spor yapmaya devam edersin, ne guzelllll spor yapiyorsun, her yazdiginda hayran kaliyorum gercekten
MasallahhMerhaba hanımlar ne çok yazmışsınız okuyamadım
bugün işlerim çok yoğundu giremedim de
ilk önce bildirim yapıyım sonra bakıcam kim ne yapmış diye
kilo: 47.800
kol: 24
göğüs: 77
bel: 64
göbek 70 (-2)
kalça: 91 (-1)
bacak: 51(-2)
toplam yürüyüş: 3 buçuk saat
sguat
toplam plates: 120dk
toplam fitness: 80dk
toplam pedal: 40dk
arada yaptığım 10 ar dklık egzersizleri yazmıyorum hesaplayamadım hatırlamıyorum kaç kere yaptığımı
o eksileri bende gorebilicem mi bakalimMasallahh
Ben bugun basladim yaniyosu resmen
lesliede ekleyim diyorum ama hangisini yapicam bilmiyorum yapanlar varsa hangisinden baslamaliyim :44:
