-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.455
- 448
canııım bizim boyumuz 1.53 ikimizden aynı ondan birbirimize takılıyoruz
sen uzunsun ablamızsın yanibiraz daha boyum uzun olsaydı keşke
merhaba dilvin bizim vücut ölçülerimiz boylarımızda aynıymış.
Bende evde zumba yapıyorum arada da yürüyüş yapıyorum. geçen gün azıcık koşuyum dedim
ayağım 2. gün ağrımaya başladı. dans etmeyi özledim. formdayım sanırım benim kilom şu an 55,9- 57 arasında söz verdim 1 ay bakmayacağım ama sabahları yürüyeceğm iş dönüşüde dans edeceğim. yediğim birşey yok aslında ama metabolizmam çok yavaş ... seninde öyle mi?
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
merhaba dilvin bizim vücut ölçülerimiz boylarımızda aynıymış.
Bende evde zumba yapıyorum arada da yürüyüş yapıyorum. geçen gün azıcık koşuyum dedim
Merhaba canım, yediğin şeylerin niteliği de çok önemli..
Misal 1ooo kalori sağlıklı yiyecekle 1ooo kalori sağlıksız yiyecek aynı değerde değildir.. (;
Hareketsiz bir yaşam tarzın varsa vücudun kıtlık yaşamamak için yediklerini tutuyor da olabilir.. (;
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Son düzenleme:
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Öyle istediler canım, biraz da özel sanırım, sakıncası yoksa böyle devam edeceğiz..
Yok canımm ne sakıncası olcak üyelik iptali olunca konuda kapanmamış oldu böylece devam ederiz sen de gayet iyi götürüyorsun maşallah
..o değil de ben de bir ara çok giriyorum diye 2 yıllık üyeliğimi iptal ettirdim bi hafta sonra yenisini açtım bu da o yeni üyelik 
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Yok canımm ne sakıncası olcak üyelik iptali olunca konuda kapanmamış oldu böylece devam ederiz sen de gayet iyi götürüyorsun maşallah
Teşekkürler canım, hep beraber götüreceğiz konuyu, sadece bende bitmiyor iş..
Sorma, hastalık gibi, ben de durmadan girip bakıyorum, çevremdekiler isyan etmeye başladılar ama iptal ettirmem sanırım, face e bile girmiyorum..
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Teşekkürler canım, hep beraber götüreceğiz konuyu, sadece bende bitmiyor iş..
Sorma, hastalık gibi, ben de durmadan girip bakıyorum, çevremdekiler isyan etmeye başladılar ama iptal ettirmem sanırım, face e bile girmiyorum..
Aynen hastalık ama facede daha yararlı bir hastalık
..hayatına engel olacak şekilde girme canım boş zamanlarında gir yoksa iptale gidiyor iş 2 yıldır kopamadım burdan 
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Aynen hastalık ama facede daha yararlı bir hastalık
Haklısın canım doğru söylüyorsun, çizgiyi çekerim artık, günde 3 sefer girip kontrol etsem yeterli olur sanırım ya da bilemedim şimdi..
Şaka bir yana da boş vakitlerde girmek en iyisi..
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 117
- 103
Hepsini ondan alma, yarısını da ben vereyim
tamam canim 4 senden 4 dilviin den o zaman :) ohh mis gibi 8 kilo alsam ne guzel olur :)
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Haklısın canım doğru söylüyorsun, çizgiyi çekerim artık, günde 3 sefer girip kontrol etsem yeterli olur sanırım ya da bilemedim şimdi..
Şaka bir yana da boş vakitlerde girmek en iyisi..
Evet canım aynen dozu ayarında bırakırsak hep girebiliriz
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
kahvemide suyumuda çayımı da içiyorum canımcımAralarda su içmeyi unutma, vücudun susuz kalmasın, kolay gelsinn..
tamam anlaşalım 5 kilo sen ver 5 kilo bennn
Uzun olup napıcan ??
Dur yaa hemen atlama konuya
Ölme dur daha işim var senle
ay Allah'ım sanki gerçek veriyoruz yaa dinlenmeye geçtim yemeğimi yedim kendime geldim şimdi tekrar işime devam edicem dün yaptıgımız hareketlerden dolayı hala ağrıyo bacaklarım ya otura kaldım sildiğim fayansa iş yaparken
canım öncelikle merhaba boy konusunda yanlız olmadıgımı bilmek bana kendimi iyi hissettiyriyor gerçektenmerhaba dilvin bizim vücut ölçülerimiz boylarımızda aynıymış.
Bende evde zumba yapıyorum arada da yürüyüş yapıyorum. geçen gün azıcık koşuyum dedim
benim yaşımdan dolayı olsa gerek 53 kilodan fazla alamıyorum alsamda bi kaç gün içinde veriyorum tekrar 52-53 oluyorum yaşım 17 bu arada
benim metabolizmam türk kahvesi sayesinde yerinde şekersiz türk kahvesinin çok yararı var fakat tamamen şekersiz içmek sakıncalıymış ben kaşığın ucuyla atıyorum şifa niyetine sende dene her gün düzenli iç faydasını kesinlikle görürsünn
fit ve formda Kalman dileğiyle
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
güzelim ben onu 5 yaptım ya
neyse bende senin gibi zayıftım bi zamanlar ve bebek maması yiyip yatıyodum istediğim kiloya kadar devam ettim ve kilom sabit kalmıştı sonra sınavlara çalışmaya başlayınca gece çalışıyodum daha iyi anlıyorum ben gece gece yarısı pizza, kola, cips, kuruyemiş ne varasa yedim ders çalışırken ve baya kilo aldım 58'e kadar gittim 45 kilodan öyle yani bebek maması ye senn
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 117
- 103
güzelim ben onu 5 yaptım ya
neyse bende senin gibi zayıftım bi zamanlar ve bebek maması yiyip yatıyodum istediğim kiloya kadar devam ettim ve kilom sabit kalmıştı sonra sınavlara çalışmaya başlayınca gece çalışıyodum daha iyi anlıyorum ben gece gece yarısı pizza, kola, cips, kuruyemiş ne varasa yedim ders çalışırken ve baya kilo aldım 58'e kadar gittim 45 kilodan öyle yani bebek maması ye senn
tamam 5 de olur 1 kilonun lafini mi yapicam
bebek mamasi mi hmmm nasil tadi? ben cabuk bikarim surekli ayni seyi yemekten cicibebe sut olayina basladim max 3 gun yiyebildim
gece o kadar ben de yiyiorum ama haftanin 3 gunudur, ama cok uzun suredir kola icmiyorum selulit korkusu :)
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
kolayla aldıgım kiloyu ben 2 günde veriyorum güzelim cici bebe mamasından sıkılmıssan diyet bisküvilerle yap onlarda daha çok kalori vartamam 5 de olur 1 kilonun lafini mi yapicam
bebek mamasi mi hmmm nasil tadi? ben cabuk bikarim surekli ayni seyi yemekten cicibebe sut olayina basladim max 3 gun yiyebildim
gece o kadar ben de yiyiorum ama haftanin 3 gunudur, ama cok uzun suredir kola icmiyorum selulit korkusu :)
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 117
- 103
ay ben kolaya bayilirim kucuklugumden beri ama yok bak zayifim bende de var biraktim daha ancak yeni yeni kurtuluyorum...
hic icmiyo degilim belki ayda bir diyim o da denk gelirse :)
tamam canim evde simdi bebe biskuvisi var 2 gun ondan deniyim, onerebilecegin diyet biskuvisi var mi :)
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
kızz hemen de yanlış anlama yani zaten zayıfız ve sadece fazla 1-2 kilo veriyoruz bunu düşün
kapı kirişlerine tıplar mıydın sallanır mıydın tatlım ?
zaten bütün evi silip süpürücem evde büyük olunca baya kalori yakıcam bugün :)
ya bişey diycem ben o bölümü kaçır mışım elma sekerim neden yok sana devretti
Kapı krişinden sallanmak da uzatıyomus ama ben bu evin koridorunda falan olur yaa iki odanın birleşme noktasında falan, kapılardan cok daha yuksek tavandan yaklasık 30-40cm alçakta olur, evin içinde koşar oralara zıplardım her gün daha yüksek bir noktaya değmeye çalışırdım..
Aslında önce daha küçükken avizeyle basladım :) sonra kapılara en son kirişlere.. zıpladıkça kaslar da uzuyo sanırım öylede bir etkisi var..
Bir de yaşınız kaç olursa olsun platesle 1-2 cm boyunuzu uzatabilirsiniz cunku omirilik arasındaki sıvıyı artırarak disklerin arasını açarsınız ve 1-2 cm daha uzun durusunuz :)
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya