-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
bencede uygun hem kendimede cezalsun gitmeyen kilolar için...Cezalılar 1 saat 8 dakika leslie ile 5 miles yürüsün diyorum..
Sizce??
Bu arada dilviin, emiily ve yazmayan daha çok arkadaşımız var..
azmiram da uğruyordu ama bildirimini yapmamış..
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
insallah canim :)
hafta ici kosusturmalarimi saymazsakbu haftaki ilk sporumdu
Tamam canim dua ederim tabiiki sen hic merak etme..
Benim doktorum da tek olmasi hakkinda kotu yorum yapti bi de hipoekoik olmasi durumuna da ama 6 ay sonra tekrar ultrason buyumus mu bakalim dedi, ben de netten arastirdim tek olmasi cidden sikintili imis ama ilac falan vermedi bu doktor. cok ilgilenmedi de ilk kez gidiyorum bu doktora da..
ben de bildigim dahiliye doktorundan randevu aldim carsamba gunu ona gostericem sonuclarimi tekrar..
Öyle birşey duymuştum canım ama herkeste aynı şey olmak zorunda değil, sen yine de başka bir doktora da görün, çok olunca da beter, her türlüsü beter..
Yemek yerken çok rahatsızlık hissettim bu ara..
Sen kalbini bozma, hiçbir şey olmaz Allah`ın izniyle.. (;
Kızlar ben bazı nedenlerden dolayı internete fazla giremicem o yüzden ben atılmadan önce topikten ayrılayım dedimDaha kaynaşamadan ayrılmış olacağım ama napalım artık size iyi incelmeler
Çok üzüldüm veda etmene canım müsait olduğunda yine gel mutlaka.. (;
Her daim bekleriz.. (;
Sen gezmekten sıkılaşmışsındır kesin
Aynen güzelim ben de kilo verdiğimi ve sıkılaştığımı sanmıyorum
Korkuyorum yarın tartıda çıkıcak rakamdan :18:
Bu hafta daha çok çalışmam lazım
İnşaAllah tatlım
Hepimizin umarım..
Uzarız inşaAllah çok fazla değil yaa yani kendi adıma söyleyeyim bi kaç santim de olsa yeter..
Eskiden takmazdım bunu kafama sözlüm yaklaşık 1.80 olunca şimdi biraz uzarsam iyi olur diye düşünüyorum :)
Dilvini de geçicemmm
Yok kuzum ya nerdee, aynıyım..
O kadar çok dolandım ki bir o kadar da düzensiz yemek yedim, aynı kalmışım maalesef.. ):
Bu arada ipimi aldım, ben de ip atlayanlar kervanındayım artık..
Evet yaa ama benim yanlışım sanırım kilom fazla olmadığı için spor yaparken yediklerime de dikkat etmemem
Bundan sonra yemek olayınıda ciddiye almam gerekicek
O problem bende de var canım, daha çok yemek ve spor aralıklarına dikkat et, yemekten hemen sonra spor yapma, kaldı ki bu çok da sağlıksız birşey zaten, en az 1 saat geçmesini bekle, ben 2 saat bekliyorum.. (;
Ve spordan hemen sonra yemek yeme, 1 saat geçirmeni tavsiye ederim.. (;
Aç karna yapılan spor direkt yağ yakımını hızlandırır.
Bu arada 8,5 saat sporundan dolayı seni tebrik ediyorum, süpersin, aynı tempo bu hafta devam ederse çok iyi sıkılaşacağını düşünüyorum.. (;
Kilo 59.0 Gögüs 86 Bel 73 Göbek 84 Kalca 93 Üst bacak 51 Üst kol 23
Reglim henüz bitmediği için bu hafta kilom biraz fazla çıktı ama cezanıza yine de razıyım
Bu hafta toplam 3 saat spor yaptım. Bugün yine çantamı yanıma aldım inşallah salona gidicem.. Yaa bugün nedense hiç bişeye enerjim yok gibi yaa niye böyle oldum ki ben bana gaz verin kızlarrrrrrr
Az sonra gaz bombası atacağım buraya tatlım, sıkı dur!
beni de aranıza alır mısınızzzz??? :) benim kilo:56,5
Elbette ki alırız canım ama ölçülerinin tamamını, ilk sayfada yazanların hepsini verirsen çok daha makbule geçer.. (;
Gerçi bir tek kol ölçün eksik sanırım, onu da tamamlarsan sevinirim.. (;
Tam alalım ki her hafta nereden verdiğini gözlemleyelim.. :13:
Canım maşAllah 1oo gram vermişsin ama 5 cm incelmişsin, harikasın, verimli bir çalışman var demek ki.. (;
Bu arada bacağına dikkat et, sağlığımız herşeyden önemli, daha fena yapacak egzersizlerden mutlaka kaçın..
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
ben leslie sevmiyorum ya mesela ben 1 saat karın bel çalışayım yarım saat bi yarım saat ikinci yarı ama zor bi video olsun olur mu hakime hanummCezalılar 1 saat 8 dakika leslie ile 5 miles yürüsün diyorum..
Sizce??
Bu arada dilviin, emiily ve yazmayan daha çok arkadaşımız var..
azmiram da uğruyordu ama bildirimini yapmamış..
benim ölçülerde bi değişiklik yokmuş sabah ölçtüm
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
ben leslie sevmiyorum ya mesela ben 1 saat karın bel çalışayım yarım saat bi yarım saat ikinci yarı ama zor bi video olsun olur mu hakime hanumm
benim ölçülerde bi değişiklik yokmuş sabah ölçtüm
Tiffany yap o zaman üst taraf için çalışıyorsan canım, ben kendime en ağır cezayı verip 1 saat 8 dakika yürüyeyim.. (;
Ama bugünki programına ek olarak yapacaksın, artı sporumuz olacaklar yanii.. (;
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
bu kız hık demiş benden düşmüş sanki yaaa
nerdeyse iç çamaşırlarımız bile aynıı 
keşke bende hık diyip son hali gibi olsam
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
bu kız hık demiş benden düşmüş sanki yaaa
Olursun tabii neden olmayasınn..
Bak o nasıl oluvermiş..
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
sende olursun canım ha gayret artık basalım gaza
Ben de şunun gibi sımsıkı bacak yapsam ya..
İnanılmaz hoş görünüyor bu kadının orantısı bana..
neyse çıtır hatunlar ben çıkıyorum ders kaydıımı yaptırıp para yatırmam lazım ve otobüs yok yaşaşın yürümekk
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
sende olursun canım ha gayret artık basalım gaza
neyse çıtır hatunlar ben çıkıyorum ders kaydıımı yaptırıp para yatırmam lazım ve otobüs yok yaşaşın yürümekk
Oluciğim tabii..
Hadi bakalım, bas gaza dilviin, tempolu yürü kuzucum.. (;
Görüşmek üzere.. (;
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
yaa ben motivasyonumuzu göremiyorumm herkesler yorum yapmış ben niye göremiyorum yaaaa
bu aralar havadan mıdır nedir cok yorgun hissediyorum.. dün aksam ben salona gittim yarım saat sona jillianımı yapamadım.. Bugün insallha ikisini de yaparım.
Yaa ben ceza olarak mesela 5 gün 20dk lı kkarın falan calıssan olmaz mı ? bana bi video verin zorlasın karın icin ama gunluk 20-30dk lık yapayım uzun olunca vaktim olmuyor benim
işten cıkıyorum salona gidiyoru meve gelip yeemk yapıyorum zaten 9 oluyo
bu aralar havadan mıdır nedir cok yorgun hissediyorum.. dün aksam ben salona gittim yarım saat sona jillianımı yapamadım.. Bugün insallha ikisini de yaparım.
Yaa ben ceza olarak mesela 5 gün 20dk lı kkarın falan calıssan olmaz mı ? bana bi video verin zorlasın karın icin ama gunluk 20-30dk lık yapayım uzun olunca vaktim olmuyor benim
işten cıkıyorum salona gidiyoru meve gelip yeemk yapıyorum zaten 9 oluyo
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
yaa ben motivasyonumuzu göremiyorumm herkesler yorum yapmış ben niye göremiyorum yaaaa
bu aralar havadan mıdır nedir cok yorgun hissediyorum.. dün aksam ben salona gittim yarım saat sona jillianımı yapamadım.. Bugün insallha ikisini de yaparım.
Yaa ben ceza olarak mesela 5 gün 20dk lı kkarın falan calıssan olmaz mı ? bana bi video verin zorlasın karın icin ama gunluk 20-30dk lık yapayım uzun olunca vaktim olmuyor benim
işten cıkıyorum salona gidiyoru meve gelip yeemk yapıyorum zaten 9 oluyo
(bu hatunun vücuda bayılıyorum!)
Al canım, sana özel motivasyon.. (;
Ben de aynıyım havalardan inanki, inanılmaz başım ağrıyor bugün..
Olur tabii ki canım, güzel bir karın videosu yap ceza olarak.. (;
Ooo hatta ben sana etkili bir video vereyim, dakika olarak çook az ama yaparken mahvolacağına eminim.. (;
Ne dersin? (;
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
yaa ben motivasyonumuzu göremiyorumm herkesler yorum yapmış ben niye göremiyorum yaaaa
bu aralar havadan mıdır nedir cok yorgun hissediyorum.. dün aksam ben salona gittim yarım saat sona jillianımı yapamadım.. Bugün insallha ikisini de yaparım.
Yaa ben ceza olarak mesela 5 gün 20dk lı kkarın falan calıssan olmaz mı ? bana bi video verin zorlasın karın icin ama gunluk 20-30dk lık yapayım uzun olunca vaktim olmuyor benim
işten cıkıyorum salona gidiyoru meve gelip yeemk yapıyorum zaten 9 oluyo
Videonun olayı alfabeyi tamamlamak, bunu 1 hafta yap, ilk günden yanmaya başlayacaksın zaten.. (;
[video=youtube;bOOITqP8MZU]http://www.youtube.com/watch?v=bOOITqP8MZU&feature=player_embedded[/video]
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.455
- 448
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
ayyyy yasasınn suan goremiyorum ama ksııtlı internet kullanımı sebebiyle (işteyim :) aksam eve gidince bakıp hemen yapıcammm..
Yanayım biraz yansın bütün yağlarr 2014 bizim yılımız olsun
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya