Yeni bir baslangic icin bugün basla!

suskun_sultan .!.:

ama bunlar fotoşop

inşallah hedeflediğimiz vücut ölçülerine kavuşuruz..

Genişletmek için tıkla...

Photoshop değiller kuzum, gerçekten zayıf ve fitler.. (;
Ulaşıcaz tabi, ulaşmak için çabalıyoruz..
Bu arada rica etsem ölçülerini bana tekrar yazar mısın tatlım, seni listeye eklememişim ben, kusuruma bakma unutmuşum..

gewezebidik .!.:

ayyyy yasasınn suan goremiyorum ama ksııtlı internet kullanımı sebebiyle (işteyim :) aksam eve gidince bakıp hemen yapıcammm..

Yanayım biraz yansın bütün yağlarr 2014 bizim yılımız olsun

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bir video, benim karnımı çok güzek çalıştırmıştı canım.. (;
2o14`e harika gireceğiz nasipse..
Yılmak yok, spora devam!

Sottile .!.:

Cezalılar 1 saat 8 dakika leslie ile 5 miles yürüsün diyorum..
Sizce??


Bu arada dilviin, emiily ve yazmayan daha çok arkadaşımız var..
azmiram da uğruyordu ama bildirimini yapmamış..

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

(bu hatunun vücuda bayılıyorum!)

Genişletmek için tıkla...

sessiz86 .!.:

Ya bana bu ceza değil ama hep yaptığım şey daha zor bişey olsun bari :))

Genişletmek için tıkla...

ozdens .!.:

Kizlar agzimda yuzumde yaralar cikti noldu ki birden oglen bi telefon geldi acil ciktim evden aksama kadar bebis baktım eve geldim simdi nasil yorgunum cocugun gozune baktim uyusa biraz diye yok yemek yemeyi bile unuttum nasil enerji var cocukta anlamadim bugun ben spor yapmis kadar oldum yatarken yine yaparim eegzersizlerimi.anladim ki cocuk da etkili bi spor

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Ben 2 gündür spor yapmıyorum daha doğrusu yapamıyorum
Neden bıraktım kendimi bilmiyorum...

Genişletmek için tıkla...

2o14`e fit girmek istemiyorsun anlaşılann..
Süper-sıkı bir görüntü istemiyorsun yanii..
Olmadı, olmadı, olmadı!
Hadi bakalım, ipini al ve atla, bol bol motive olacağız, sporumuzu da bırakmayacağız, ip bile aldım ben sizinle atlayacağım diye..
Beni yarı yolda bırakmak yok.. :13:

Bu topic bu yazdığını okumamış olsun..

Sottile .!.:

Senin normalde izlediğin program neydi canım?
Bilgim olmadığı için böyle genel birşey düşünmüştüm.. (;

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

2o14`e fit girmek istemiyorsun anlaşılann..
Süper-sıkı bir görüntü istemiyorsun yanii..
Olmadı, olmadı, olmadı!
Hadi bakalım, ipini al ve atla, bol bol motive olacağız, sporumuzu da bırakmayacağız, ip bile aldım ben sizinle atlayacağım diye..
Beni yarı yolda bırakmak yok.. :13:

Bu topic bu yazdığını okumamış olsun..

Genişletmek için tıkla...

Tabi kii istiyorum da nedense soğudum sankii..

Tamam hakime hanım anlaşıldı :)

Sabah kalkınca 1000 tane ip atlicam, güzel bacaklarımız olucak inşaAllah :) Şimdi atlarsam evdekiler uyanır diye korkuyorum
Bi de bu gün araştırdım barfikste asılı kalmak boy uzatıyormuş, hazır evde de var kardeşim için almıştık, kendimi kaldıramıyorum belki ama asılı kalabilirim
Bizde bi laf var, fakirin olanından diye, ben de o durumdayım şimdi, 1 kaç santim de olsa güzel olur..

Yarın tam gaz devam spora inşaAllah :)

Teşekkür ederim motivasyonun için...

sessiz86 .!.:

Ben basen ve bacak çalışıyorum canım
yürüyüş plates ve arada fitness

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım ama sanki senin bacak ölçün iyi gibi, sıkılaşmaya mı çalışıyorsun sen de? (;
Umarım toparlayabiliriz yaa..
Çok yürüdüğüm için alt baldırlarım taş gibi çok güzel ama o sıkılık üstte olsa bir de ne iyi olacak..

AKovser .!.:

Tabi kii istiyorum da nedense soğudum sankii..

Tamam hakime hanım anlaşıldı :)

Sabah kalkınca 1000 tane ip atlicam, güzel bacaklarımız olucak inşaAllah :) Şimdi atlarsam evdekiler uyanır diye korkuyorum
Bi de bu gün araştırdım barfikste asılı kalmak boy uzatıyormuş, hazır evde de var kardeşim için almıştık, kendimi kaldıramıyorum belki ama asılı kalabilirim
Bizde bi laf var, fakirin olanından diye, ben de o durumdayım şimdi, 1 kaç santim de olsa güzel olur..

Yarın tam gaz devam spora inşaAllah :)

Teşekkür ederim motivasyonun için...

Genişletmek için tıkla...

Bu soğumaları atlatınca spor yaşam tarzımız olacak, az daha sabret.. (;
Spor yapmadığım gün kendimi o kadar suçlu hissediyorum ki anlatamam..
Yavaş yavaş kısır döngümde yerini aldı diyebilirim yani.. (;
Sen spor hakkında kötü şeyler düşünmeye başladıkça ziyaret et burayı, bir ayar veririz merak etme.. (;
Müthiş bacaklarımız olmalı, bunun için de aylarca çalışacağız gerekirse ama meyvesini de bir güzel yiyeceğiz.. (;
Meyveler olgunlaşmadan sporu terk etmek yok anlayacağın.. :13:

Barfiks bizde de var, kapılar değişince çıkarttık, yeni kapıya taktırmıyor annem.. :/
Bir oldu bittiye getirsem de gün yüzüne çıkarsam tekrar..

gewezebidik .!.:

ayyyy yasasınn suan goremiyorum ama ksııtlı internet kullanımı sebebiyle (işteyim :) aksam eve gidince bakıp hemen yapıcammm..

Yanayım biraz yansın bütün yağlarr 2014 bizim yılımız olsun

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

Bu soğumaları atlatınca spor yaşam tarzımız olacak, az daha sabret.. (;
Spor yapmadığım gün kendimi o kadar suçlu hissediyorum ki anlatamam..
Yavaş yavaş kısır döngümde yerini aldı diyebilirim yani.. (;
Sen spor hakkında kötü şeyler düşünmeye başladıkça ziyaret et burayı, bir ayar veririz merak etme.. (;
Müthiş bacaklarımız olmalı, bunun için de aylarca çalışacağız gerekirse ama meyvesini de bir güzel yiyeceğiz.. (;
Meyveler olgunlaşmadan sporu terk etmek yok anlayacağın.. :13:

Barfiks bizde de var, kapılar değişince çıkarttık, yeni kapıya taktırmıyor annem.. :/
Bir oldu bittiye getirsem de gün yüzüne çıkarsam tekrar..

Genişletmek için tıkla...

Haklısın, bir anlık soğumalar zaten şu an gerçekten gaza geldim
Aynen, çok fazla spor yapmadım ama ben de kendimi suçlu hissediyorum..
Sanki bitti yaptıklarım boşa geçti gibi...
Ben en fazla 1 yıl içinde istediğim gibi olmayı düşünüyorum,yani evlenene kadar..
Belli değil ne zaman evleneceğim 1 yıl sonra da ola bilir 2 yıl sonra da..
O yüzden en azını hesaplayarak 1 yıl içinde istediğim vücuta kavuşmam gerek

Ayyy böyle yazınca daha da heveslendim
Sabah olsa da atlasam diyee..

Kendini kaldıra biliyor musun barfikste ??
Ben çok istiyorum ama kendime gücüm yetmiyor

AKovser .!.:

Haklısın, bir anlık soğumalar zaten şu an gerçekten gaza geldim
Aynen, çok fazla spor yapmadım ama ben de kendimi suçlu hissediyorum..
Sanki bitti yaptıklarım boşa geçti gibi...
Ben en fazla 1 yıl içinde istediğim gibi olmayı düşünüyorum,yani evlenene kadar..
Belli değil ne zaman evleneceğim 1 yıl sonra da ola bilir 2 yıl sonra da..
O yüzden en azını hesaplayarak 1 yıl içinde istediğim vücuta kavuşmam gerek

Ayyy böyle yazınca daha da heveslendim
Sabah olsa da atlasam diyee..

Kendini kaldıra biliyor musun barfikste ??
Ben çok istiyorum ama kendime gücüm yetmiyor

Genişletmek için tıkla...

Ben de aynen seneye eylül gibi evlenebilirm nasipse..
Ve evlenmeden önce istediğim görüntüde olmalıyım ki giydiğim herşeyde güzel durduğumu hissedeyim.. (;
Gelecek yaza kadar çookkk iyi toparlamam lazımm..
Anladığım kadarıyla sen de aynı sebeplerle düşünüyorsun sıkılaşmayı, fit görüntüyü.. (;
Başaracağız merak etme, yeter ki pes etmeyelim ve devamlılığı kalıcılaştıralım.. (;
Aynen şuan bana da iyi bir hırs geldi, sabah erkenden kalkıp yapabildiğim tüm egzersizleri yapacağım..

Barfiksle kendimi kaldıramıyorum çok hafif yüklenebiliyordum o kadar, asılıyordum ama zaman zaman..
Asılı kalıp bir süre çabaladıktan sonra kaldırmak mümkün ama ben şehir dışındaydım o vakitler, o sebepten çok vakit geçiremedim barfiksle..

Sottile .!.:

Aşağıda gördüğüm kadarıyla konudasın canım, videoya göz atabildin mi? (;

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

Photoshop değiller kuzum, gerçekten zayıf ve fitler.. (;
Ulaşıcaz tabi, ulaşmak için çabalıyoruz..
Bu arada rica etsem ölçülerini bana tekrar yazar mısın tatlım, seni listeye eklememişim ben, kusuruma bakma unutmuşum..



Çok güzel bir video, benim karnımı çok güzek çalıştırmıştı canım.. (;
2o14`e harika gireceğiz nasipse..
Yılmak yok, spora devam!

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

evetttt yaptım bileeeee ama arada duraksadım olsun ama bugun hem salona gittim hem bu karın videosunu yaptımm..
Alfabeyi saymak hiç bu kadar zor olmamıştı :)

Genişletmek için tıkla...

Ben de aynen yapamamıştım bir kısmını, normalde her videoyu tamı tamına yaparım, yapmak için paralarım kendimi ama bu videoda duraksadım..
Güzel çalıştırıyor bence, karın için çalışanlar bunu düzenli yapabilirler.. (;

BLUEmoon2009 .!.:

arkadaşlar benden bu günlük
leslie 3 mil -kızım uyanınca mecburen yarım kaldı gece geç vakit olduğu için 3 mil ile noktaladım...-
3.5 litre su
ayrıca bugün yapmış olduğum temizlik var 3 mildeki kadar ter atmışımdır...yarında koltok silerim o da kol ve karın çalıştırır heralde :))
bakalım sabah sporumda ne yapıcam hepinize iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

suskun_sultan .!.:

benim ölçülerimi şimdilik yazmasam. şişkin bir vücudum var şimdi malum özel günlerime yaklaştım. bitince alıp yazayım moralim bozulup sporu bırakırım biliyorum. zaten ramazandan beri dans ediyorum yürüyorum hareket halindeyim tartıda kilo değişmiyor rejim yapıcam artık sporu destekleyeceğim.

çarşıdan yürüyerek geldim. akşamda abc videosunu yaptım çok acayip birşeymiş reklam aralarında egzersiz yaptım..

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bir video, benim karnımı çok güzek çalıştırmıştı canım.. (;
2o14`e harika gireceğiz nasipse..
Yılmak yok, spora devam!

gewezebidik .!.:

ayyyy yasasınn suan goremiyorum ama ksııtlı internet kullanımı sebebiyle (işteyim :) aksam eve gidince bakıp hemen yapıcammm..

Yanayım biraz yansın bütün yağlarr 2014 bizim yılımız olsun

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

Anladım canım ama sanki senin bacak ölçün iyi gibi, sıkılaşmaya mı çalışıyorsun sen de? (;
Umarım toparlayabiliriz yaa..
Çok yürüdüğüm için alt baldırlarım taş gibi çok güzel ama o sıkılık üstte olsa bir de ne iyi olacak..

Genişletmek için tıkla...