Yeni bir baslangic icin bugün basla!

sessiz86 · 8 Ekim 2013

Günaydın hanımlar
Alkali suyumu birkaç gündür içiyorum
içimi gayet güzel ayrıca benim mide yanmalarım oluyordu azalttı onlarıda
Dün rest yaptım iş yerinde stresli bir gün geçirdiğim için
Ve programım da değişiklik yapmak istiyorum biraz sıkılmaya başladım artık
O kadar yürüyorum ama değişiklik yok

( kolay olmadığını biliyorum o yüzden de pes etmiyorum

Sottile · 8 Ekim 2013

sessiz86 .!.:
Günaydın hanımlar
Alkali suyumu birkaç gündür içiyorum
içimi gayet güzel ayrıca benim mide yanmalarım oluyordu azalttı onlarıda
Dün rest yaptım iş yerinde stresli bir gün geçirdiğim için
Ve programım da değişiklik yapmak istiyorum biraz sıkılmaya başladım artık
O kadar yürüyorum ama değişiklik yok ( kolay olmadığını biliyorum o yüzden de pes etmiyorum

Bende sonunda bir değişim oldu ama + olarak.. :/
Pes etmek yok, yapacağız canım!
Suyun ne gibi faydalarını görüyorsun mesela, belirgin farklılıklar var mı? (;
Dün ben de spor yapamadım, kaburgamdaki ağrı egzersiz sırasında biraz artıyor, etim değince oluyor sanırım.. :/
Yeni bir program yaptım YİNE..
Sıkıldıysan aralara değişik egzersizler koymalısın canım, çok zor geliyor sonra o programa devam etmek.. :31:

ozdens · 8 Ekim 2013

Spor da tamamm :) yediklerime pek dikkat etmiyorum ben kiloyla bi sorunum olmadigindan.az yiyorum yine de :) bayramda nolur bilmiyorum :)

elmascan · 8 Ekim 2013

Sottile .!.:
Teşekkür ederim canım, hafifledi ağrım.. (;
Yan yatıp yaptığım egzersizlerde batma olduğu için bugün yapamadım spor, yarın devam edeceğim nasipse.. (;
Kuzum bu arada çok güzel incelmişsin, bravo cidden.. (;

Teşekkür ederim kedicik, uğra topiğimize olur mu.. :13:
Sen neler yaptın, ne durumdasın? (;

teşekkür ederim canım bu kadar beklemiyodum çok şaşırdım bende :1:

sessiz86 · 8 Ekim 2013

Sottile .!.:
Bende sonunda bir değişim oldu ama + olarak.. :/
Pes etmek yok, yapacağız canım!
Suyun ne gibi faydalarını görüyorsun mesela, belirgin farklılıklar var mı? (;
Dün ben de spor yapamadım, kaburgamdaki ağrı egzersiz sırasında biraz artıyor, etim değince oluyor sanırım.. :/
Yeni bir program yaptım YİNE..
Sıkıldıysan aralara değişik egzersizler koymalısın canım, çok zor geliyor sonra o programa devam etmek..

Su daha yeni içmeye başladığım için sadece mideme iyi geldi şuan
Bende çok fazla değiştirmeden aralara yeni bişeyler ekliycem
Ve yürüyüş çok yapsamda egzersizleri daha az yapıyordum
Artık egzersizlerimi de artırıcam

ozdens · 9 Ekim 2013

Spor yaptigimda kendimi cok iyi hissediyorum enerjim artiyo sanki surekli uyku halinde oluyorum yapmadigim zaman.. 15 dakika aynada kendime bakmisimdir heralde karin kaslarım belirginlesmis sanki :1:

mekik ve yan mekikler cok ise yariyo.ic bacaklarimda sıkılasıyo sanki yavas yavas kendimi inceledim resmen yandan onden arkadan sonra 50 ip atladim kendimi gaza getiriyorum :9:

sessiz86 · 10 Ekim 2013

Kimse yok buralarda

En lerimiz de belli değil

Colorayzn · 10 Ekim 2013

Sottile .!.:
Tamamdır canım, işlerini hallettikten sonra, kilo ve ölçü bildirimini yaparsın.. (;
Diyet listeni de sporunun eşliğinde uygularsın, çok daha teşvik edici olacak ve daha güzel netice almanı sağlayacaktır.. (;

çok çok geç kaldım dimi :/
evlilik benim fazlasıyla mesgul ediyor :)) temizlik yemek koşuşturmaca bide yeni gelin gezmelerimiz var koptum gitti.yarın sabah ölçüp biçip kesinlikle bildiriyorum vaziyetimi :21:

Sottile · 10 Ekim 2013

Birincilerimiz:

En çok kilo veren: BLUEmoon2009 :65:

ve AKovser :65:

(-0,6 kg)
En çok incelen: ayce47 (-9cm) :65:

En çok spor yapan: sessiz86 (7 saat 20 dakika) :65:

Sottile · 10 Ekim 2013

Hanımlar bayrama kadar çook yoğunum, pek giremeyeceğim ama bayram sonrasında tam gaz devam.. (;
Bu arada benim kaburgamdaki ağrı hala devam ediyor..
Bu hafta spor yapamayacağım sanırım..
Ağrım geçene kadar bekleyeceğim..

Birincilerimizi geç yazdığım için hepinizden ayrı ayrı özür diliyorum.. :42:

elmascan · 10 Ekim 2013

merhaba kızlarr bende çok yoğunum bu aralar hergün 1 saat yürüyüş yaptım başka bişey yapmaya vaktim yok pek de giremiyorum buraya :ssz:

Sottile · 11 Ekim 2013

Hanımlar vaktiniz oldukça spor günlüklerinizi yazmayı unutmayın, bayrama kadar daha az gireceğim sadece, yine de buralardayım zaman zaman da olsa yani.. :13:

sessiz86 · 11 Ekim 2013

Bu hafta pzt ve salı rest yaptım
çarşamba perşembe 1 er saat yürüyüş yaptım
bu akşamda yürüyüş ve pilates yapmayı düşünüyorum
kendime yeni bir program yapıcam ama bayramdan sonraya bıraktım

elmascan · 11 Ekim 2013

kızlar bugün spor yapamayacağım reglimin ilk günündeyim enerjim yok pek :50:

sessiz86 · 12 Ekim 2013

ayce47 .!.:
kızlar bugün spor yapamayacağım reglimin ilk günündeyim enerjim yok pek

Bende akşam üstü regl oldum
Sadece yürüyüş yapıcam pztye kadar o yüzden

elmascan · 12 Ekim 2013

sessiz86 .!.:
Bende akşam üstü regl oldum
Sadece yürüyüş yapıcam pztye kadar o yüzden

dün yarım saat yürüdüm bende ama yoğunluk çok bugün de spor yapabilir miyim bilmiyorum akşama doğru karar vereceğim :51:

hayatdevamedecek · 12 Ekim 2013

kızlar ben jıllıan level 2 / 8 I bugün yapıcam.3.level bitince hangi egzersizi yapayım. göbek,mide var.alt kaın çok sarkık.özellikle bu bölgeleri düzleştirmek istiyorum ama nasıl bir program uygulamalıyım.yardımcı olursanız sevinirim.

Sottile · 12 Ekim 2013

Hanımlar yaa, resmen 1 haftadır reglim başlamadı..
Çookk gıcık bir durumdayım.. :/
Hiç rahat hissetmiyorum.. :/

Sottile · 12 Ekim 2013

sessiz86 .!.:
Bende akşam üstü regl oldum
Sadece yürüyüş yapıcam pztye kadar o yüzden

ayce47 .!.:
dün yarım saat yürüdüm bende ama yoğunluk çok bugün de spor yapabilir miyim bilmiyorum akşama doğru karar vereceğim

Hanımlar hep evde hareketsizdim şuan bayrama kadar epey hareketliyim ama kilo almıştım geçen hafta ve reglim başlamadı gitti..
Sinirlerim alt-üst resmen..
Bu gecikme de inanılmaz şişkinlik yaptı bende..
Kefiri yazın da içmeye başladığımda gecikmesine sebep olmuştu, sanırım yine kefir kaynaklı oldu..
Ya da havaların dengesizliğinden..
Birden kış yaşadık arkasından bahar geldi..
Ancakk inadım inat, bu bacaklar 46-47yi görmeliii!
O kadar takıp inat ettim ki anlatamam..
Eğer sporu bırakırsam da bir daha bu kadar uzun vadeli spor düşünmem sanırım, bu konudaki güvenim yitebilir o sebepten `durmak yok, spora devam!`

hayatdevamedecek .!.:
kızlar ben jıllıan level 2 / 8 I bugün yapıcam.3.level bitince hangi egzersizi yapayım. göbek,mide var.alt kaın çok sarkık.özellikle bu bölgeleri düzleştirmek istiyorum ama nasıl bir program uygulamalıyım.yardımcı olursanız sevinirim.

Canım brazil butt diye bir spor programı var, oradan karın için olan videoları indirip çalışabilirsin..
Ya da jillian`ı sevdiysen 3.level`ı uzatabilirsin.. (;
Kendine karma bir program da yapabilirsin..
Uzun tempolu bir yürüyüşün ardından bölgesel egzersizler ayarlayıp onları yapabilirsin.. (;

Tiramisukahve · 12 Ekim 2013

Sottile .!.:
Hanımlar yaa, resmen 1 haftadır reglim başlamadı..
Çookk gıcık bir durumdayım.. :/
Hiç rahat hissetmiyorum.. :/

Sottile .!.:
Hanımlar hep evde hareketsizdim şuan bayrama kadar epey hareketliyim ama kilo almıştım geçen hafta ve reglim başlamadı gitti..
Sinirlerim alt-üst resmen..
Bu gecikme de inanılmaz şişkinlik yaptı bende..
Kefiri yazın da içmeye başladığımda gecikmesine sebep olmuştu, sanırım yine kefir kaynaklı oldu..
Ya da havaların dengesizliğinden..
Birden kış yaşadık arkasından bahar geldi..
Ancakk inadım inat, bu bacaklar 46-47yi görmeliii!
O kadar takıp inat ettim ki anlatamam..
Eğer sporu bırakırsam da bir daha bu kadar uzun vadeli spor düşünmem sanırım, bu konudaki güvenim yitebilir o sebepten `durmak yok, ;

sottile aynı kaderi paylŞıyoruz arkadaşım 5 gün önce olmam gerekiyordu duygusal olarak bünyem hazır ama gelen giden yok :)
bacakların 46 olmasın ince oluyor öyle çok

benim nerdeyse 46 ıydı galiba... sevmiyorum sıskalar

Yeni bir baslangic icin bugün basla!

10.10.2010 evlendik :)

titan`arum

sil baştan

Üye

10.10.2010 evlendik :)

sil baştan

10.10.2010 evlendik :)

Nirvana

titan`arum

titan`arum

Üye

titan`arum

10.10.2010 evlendik :)

Üye

10.10.2010 evlendik :)

Üye

Guru

titan`arum

titan`arum

Popüler Üye

Benzer Konular