Canım dün pil geldi 73.3 kilom. Dün hemen tartıldım sabah baktım yine aynıydım.Canim yanlis mesaji alintilamissn. O mesaj sana degildi. Sana demek istedigim şuydu. Gecen sali bildirimde bulunmadigin icin grup listesinden adini silmistim. Grubun kurali her sali bildirim yapmak cunku. Ama sen geri döndün bu sebeple ilk kilo ve son kilonu tekrar yazar misinbildirimleride her hafta duzenli yapalim
Liste ilk sayfada
Aa bak 74 cikmadi dusundugun gibi cok iyi. Haftaya 72 kesin 71 de muhtemel
İp atlmak çok ses yapmaz hem çok faydalı. Ben geçen yıl çok ip atlıyordum iyi oluyor. Dene benceAra öğün yapmıyorum artık canım başlarda ara sıra yapıyordum ama şuan canım bile istemiyor akşama kadar acıkmıyorum saol tavsiyen için canım genelde 11 12 buçukta kahvaltı yapıyorum birazda onun etkisi herhalde erken yemeye dikkat etmeye çalışayım belki işe yarar yürüyüş falanda yapamadım bu aralar hep bisey çıkıyor kalıyor öyleen son ip alıp evde böyle
atlayacam sonra komşular gelip ne oluyor diye şikayette gelirler haklı olarak tabi
Sabah sırf başim ağrıdi ilaç içmek için iki dilim ekmek ve iki dilim salam yedim sonra hep kahve içtim.Artik canımda bir şey istemiyor.Kiyafet almak istiyorum.Ama biraz daha zayıflayıp almak istiyorum oda olmuyor
Ah inşallah canım ağzından bal damlıyorAa bak 74 cikmadi dusundugun gibi cok iyi. Haftaya 72 kesin 71 de muhtemel
Nasıl farkediyor mu .Yani kilo vermeye başladınız mıGünaydın bende aralıklı oruç yapıyorum bi ka gündür iyi gidiyor gibi
Ben 68 ile başladım.Su anda 67 kilodayım .Çok az kilo verebilirim ne yazık ki .Yaklaşık bir ay olucak .Bakalım if diyeti nasıl olucak haftaya salı gorucezCanim yanlis mesaji alintilamissn. O mesaj sana degildi. Sana demek istedigim şuydu. Gecen sali bildirimde bulunmadigin icin grup listesinden adini silmistim. Grubun kurali her sali bildirim yapmak cunku. Ama sen geri döndün bu sebeple ilk kilo ve son kilonu tekrar yazar misin
Liste ilk sayfada
Be 4 gündür yapıyorum böylelikle akşam yemek sonrası bişey yemiyorum bu bile iyi benim açımdan. Bide haftada 2 gün sporada giidiyorum 71 den 69.5 düştüm.
Yok canım evde yapamam komşulara ufacık ses gitse ben rahatsız olurum ailemde izin vermez zaten ses gider diye biraz iyi olayım dışarda atlarım belki
Geçmiş olsun .
Saol canım teşekkür ederim
Aa hic sorma canım
Senin tabakların beni benden alıyor her seferinde ayrı bir güzellikte oluyor canım
bu arada geçmiş olsun canım inşallah en kısa zamanda iyileşirsin
Belki biliyorsundur ama eğer bilmiyorsan ufak bir hatırlatma yapmak istiyorum kahve içtikten sonra içtiğin kahve miktarı kadar mutlaka su içmemiz öneriliyor.Özellikle filtre kahve ve nescafeden sonra. Diyetisyenim zamanında bana bu şekilde önermişti bende sizinle paylaşmak istedim 
