YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Hayatgusel .!.:

Canım bir liste yazdı görmen lazım. Ben onları yesem asla veremem ki denedim gram gitmedi. Bir dahaki ay kontrole gitmedim. Tahlillerime baktı insülin direnci falan hiç bişey demedi. Kan değerlerim düşüktü ilaç vitamin önerdi sadece. Ya artık diyetisyen hevesim de kaçtı. Sonra buraya üye oldum. 9. grupta bir süre devam ettim. İyi de kilo verdim. Ama hergün menü yazmak ayrıca sabah öğlen akşam menüm yoktu yazacak ne yazacağımı bilemez oldum. Eleştiri de çok fazlaydı yordu beni. Gruptan çıktım tabi tekrar almaya başladım. Sonra bu gruba geldim bir kaç gün önce. Çok motiveyim inanılmaz mutlu huzurlu bir grup. Menü yazma derdi yok tam bana göreo yüzden burayı bırakmayı asla düşünmüyorum ❤

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Spor salonundaki tartıda tartıldım. 53.350 kilo Telefonu elime alip cekince onun agirligiyla 53.600... ama sabahtan beri yediklerim biraz ufak tefek kuruyemis kuru incir yogurt falan.ve çok az su ictim. Ondan az da olabilir. Ama suna inanıyorum valla yılbaşı haftası baya bozduydum. Sonraki hafta toparladım. Eskiden olsa nasılsa bozdum diyip sonrası hep gelirdi. Böyle böyle 60 a çıktığımi bilirim...demekki zararın neresinden dönsek kâr....eğer abur cubur ile cozutursaniz takılmayın...1 hafta içinde toparlarsiniz

Genişletmek için tıkla...

Hayatgusel .!.:

Canım bir liste yazdı görmen lazım. Ben onları yesem asla veremem ki denedim gram gitmedi. Bir dahaki ay kontrole gitmedim. Tahlillerime baktı insülin direnci falan hiç bişey demedi. Kan değerlerim düşüktü ilaç vitamin önerdi sadece. Ya artık diyetisyen hevesim de kaçtı. Sonra buraya üye oldum. 9. grupta bir süre devam ettim. İyi de kilo verdim. Ama hergün menü yazmak ayrıca sabah öğlen akşam menüm yoktu yazacak ne yazacağımı bilemez oldum. Eleştiri de çok fazlaydı yordu beni. Gruptan çıktım tabi tekrar almaya başladım. Sonra bu gruba geldim bir kaç gün önce. Çok motiveyim inanılmaz mutlu huzurlu bir grup. Menü yazma derdi yok tam bana göreo yüzden burayı bırakmayı asla düşünmüyorum ❤

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Herkese merhaba bu sıralar sınavlarım dolayısıyla fazla giremiycem.Ama if diyetime devam ediyorum.Sali sabahı inşallah kilo bildirimi yaparım.Herkese iyi zayiflamalar.

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Bırakmayın tabiiiii☺

Genişletmek için tıkla...

mochachocolate .!.:

Iyi yapmışsın canım diyestiyenlerin cogu en az 4 5 ögün veriyorlar sürekli yemek yemek benimde cok acıktırıyor bide ne yapacam derdi sürekli evdede olamıyorum ki hangi ara ögünleri dogru düzgün uygulayacam kilo vermeyi dahada zorlaştırıyor bende zaten hic kolay veremiyorum 2 öğün daha iyi benim için

Genişletmek için tıkla...

Hayatgusel .!.:

Bırakırsam 80 i görürümnet

Genişletmek için tıkla...

mirayhanim .!.:

Ben gördüm o 80i ve hiç hoş değil,emin ol

Genişletmek için tıkla...

mirayhanim .!.:

Selamlar
Benim bebiş bu gece nöbet tutturdu
Yeni yeni kendime geliyorum. Bugün spora başlıyım diyodum. Hatta dün egzersiz bandlarından aldım. Yine de fırsat bulursam yapıcam inş. Kahvaltiyi eşim bey hazırlamıştı sabah erkenden. Kalktım,yedim ama hemen arkasından geri uyudum ne yazık ki.
Bi başlasam şöyle tam olarak. Haftaya perşembe misafir trafiğim biraz hafifliyo inş. O zamana kadar elimden geldiğince ama cuma itibariyle tastamam buralardayım ibş

Genişletmek için tıkla...

mochachocolate .!.:

Bugün daha iyiyim canım saol tesekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Hayatgusel .!.:

Eminim çünkü bende gördüm lohusalığımda 80.2 gördüm hatırlamak bile istemiyorum kilo bana hiç yakışmıyor onu anlamış oldum. Bazı fiziklerde belli olmaz ama bende aşırı belli oluyor bacaklarım kalın

Genişletmek için tıkla...

Hayatgusel .!.:

Darısı hepimize aminnn

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Hevesim kursagimda kaldi diyebilirimTartıda ölçüldükten sonra yağ kas oranı tartısına ciktim ve maalesef yağ oranimin arttığını gördüm. %21 den %24 e cıkmış bu kas kaybetmişim ve vücudum yağlamaya başlamış demek.en sevmedigim şey. Hemen bir ağırlık programı yazdırdım spor hocalarından birine. Bugün değil de ç.tesi baslayacagim. Herkese bol yag kaybetmeler.

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Boyun kaç canim. Ben 93 ken 80 gosteren biriym nasil oluyrsa. Ama simdi 89.8 oldum 79 gosteryrm

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Hevesim kursagimda kaldi diyebilirimTartıda ölçüldükten sonra yağ kas oranı tartısına ciktim ve maalesef yağ oranimin arttığını gördüm. %21 den %24 e cıkmış bu kas kaybetmişim ve vücudum yağlamaya başlamış demek.en sevmedigim şey. Hemen bir ağırlık programı yazdırdım spor hocalarından birine. Bugün değil de ç.tesi baslayacagim. Herkese bol yag kaybetmeler.

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

benim yag oranı 19a dusmus hedef 15

Genişletmek için tıkla...

Hayatgusel .!.:

Benim yağ oranım 26 canım yine de iyisin

Genişletmek için tıkla...

Hayatgusel .!.:

Boyum 1.64 canım uzun değilim

Genişletmek için tıkla...