- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
YENİ BİR BAŞLANGIÇ
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Çok iyi yapmışsın. Ben de direnç lastiği ile bir kaç bacak hareketi ve kalca hareketi kol hareketi yaptimŞimdi sporumu yaptım yüzümün kızarıklığı geçmeden yazayım dedim
100 j.jack hareketi
300 ip atlama
40 dakika pilates.
Biraz geçsin sade filtre kahve içerim açlık hissedersem yanına 2 altınbaşak yerim hissetmezsem yemem.
Mutlaka spor yapın motivasyon hep yüksek oluyor
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Eğlenceli bir tabak olmuş rengarenk afiyet olsun :)Eki Görüntüle 2617377
Sabah 11.30
Tereyağlı yumurta
Zeytin peynir tereyağ
Domates salatalık
Fındık cevizim bitti pazar gününü bekliyorum alacam inş
Elma çilek portakal
Marul maydanoz
Çay
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Teşekkürler :)Afiyet o
Afiyet olsun canım
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
As canım cevap yazdım zannediyorum ben bazen kafamdan yazıp cevaplıyorumHerkese selammtatlı krizi tuttu beni de az önce tarçınlı Türk kahvesi içtim şu an iyiyim kesti sanırım tatlı isteğimi
süpersin canım tatlı krizine kahve çay su hurma süt v.s şeylerle geçiştir iyi yapmışsın kahveyle geçiştirerek
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Kalorisiz güzel seçimler
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
mutlu haftasonlari- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Afiyet olsun sanada sağlıklı huzurlu haftasonları canım
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Kızlar merhaba
Sabah
Biberli ve taze soğanlı omlet
Beyaz peynir
Domates biber
Ara;
1 çay bardağı süt
3 kaşık granola
Yemek:
4,5 kaşık barbunya
Kabaklı yoğurtlu salata
2 parça fırın patetes
4 altınbaşak( saat 16:30 gibi yedim acıkmamak için yedim)
Spor:
45 dk pilates
400 ip
100 j.jack hareketi
Sabah
Biberli ve taze soğanlı omlet
Beyaz peynir
Domates biber
Ara;
1 çay bardağı süt
3 kaşık granola
Yemek:
4,5 kaşık barbunya
Kabaklı yoğurtlu salata
2 parça fırın patetes
4 altınbaşak( saat 16:30 gibi yedim acıkmamak için yedim)
Spor:
45 dk pilates
400 ip
100 j.jack hareketi
Eklentiler
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Benzer Konular
- Sabit
