Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
günaydın güzel bayanlar yepyeni bir gün ne güzel deme

hayat güzel yaşamak güzel ama en güzeli zayıflayıp şık kıyafetler giyebilmek
 


günaydın canım. aramıa hoşgeldin.

tabikii seve seve senide aramıza alırız ne demek.

evden cıkamadığım için demişsin ama artık kpss bitti evden cıkabilirsin.

yürüyüş yap yürüyüş en iyi spor canım. hareketli olmak herzaman metabolizmayı hızlandırır.

hamur işi kesinlikle yok 3 beyaz yok. yağ yemeklerde cok az kullanıyoruz.

bide sen şimdi sınawa hazırlanayım derken abur cubura yüklenmişsindir onlarıda siliyoruz
 
cankek .!.:
günaydın güzel bayanlar yepyeni bir gün ne güzel deme

hayat güzel yaşamak güzel ama en güzeli zayıflayıp şık kıyafetler giyebilmek
Genişletmek için tıkla...


günaydın canım

bende kendimi çok iyi hissediyorum uykusuzluk dışında.

1 aydır ilk defa bugün simit yicem verdiğim kiloların hediyesi olarak cok canım cekti sabah.

evet zayıflayıp bütün kıyafetlerimi yenilicem
 
cankek .!.:
bende jillianı duymuştum ama bi başlayamadım
ayyyyy ben diyet moduna giremedim napcam ben ya
Genişletmek için tıkla...


biran önce gir artık bayrama ne kaldı insanlar biraz değişiklik farketsin ki sende azmet daha fazla
 
Son düzenleme:
inan artık çok yemiyorum tatlı canım isterse de bitter çikolata aldım bir iki atıyom ağzıma.ekmeği de kesdim .ama olmuyor bi insan bi ayda hiç mi kilo versez yahu sabitlendim 75 de resmen .aslında sebep belli hiç hareketim yok bu aralar orucum diye halsiz kalıyom diye ev işi bile yapmaz oldum benim yürümem lazım
 

eşinle yürüyüş yapmaya başlamıştınız devam etmiyormusunuz?
 
günaydın kıslar

akşam yemeğim yoğurtlu patlıcan közlemesi

sabah kahvaltım simit-süt
 
Canım kolay gelsin :) benide ilk sayfaya ekle istersen buradada bildirim yaparım tartıldıkça :) şuan bütün sayfaları okuyamadım ama bi ara okuyacağım :)
 
cankek .!.:
yok be o bi gün öyle esti beyimize daha doğrusu yemeği çok yediği için çıkmak istedi.
bende sevinmiştim gerisi gelir diye ama malasef
Genişletmek için tıkla...


o zaman kalorisi düşük şeyler yemeye çalış canım.
kalori cetvelinden bakıp.
 
Günaydın herkeseee. Ben hemen dün ki ve bugün ki menümü paylaşayım sizlerle. Dün 2 domatesle çok çok çok az tereyağlı menemen yaptım yanında 1 dilim ekmek maydanoz 3 zeytin biraz lor peyniri ve 1 dilim hindi füme ile yedim. Öğlen 3 gün kurusu ve 1 greyfurt akşamda etsiz patlıcan yemeği ve 3 ymk kaşığı yoğurt yedim. Tabiii 2.5 ltre suyumu ve 1 bardakta nescafe mi içtim. Bir tanede 50 kalorilik diyet bisküvilerden yedim akşam kahvenin yanında Bugünse kahvaltı için biberli-zeytinli omlet düşünüyorum. Akşama ne yaparım bilmem Sizde ne var ne yok hanımlar?
 


ohh maşallah

bende yumurtayı omlet olarak yiyebiliyorum.

yarın sabah bende yapayım bari peynirli omlet canım çekti kıss
 
HAYDİ KIZLAR GİTSİN FAZLALIKLAR
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]KULLANICI ADI[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLO[/TD]
[TD]BOY[/TD]
[TD]ŞUANKİ KİLO[/TD]
[TD]VERİLEN KİLO[/TD]
[TD]HEDEF KİLO[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rüzgarözge[/TD]
[TD]86.1[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD]2,6[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nrhs[/TD]
[TD]80.1[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]79,2[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]70[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ecetuba84[/TD]
[TD]61,3[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]61,3[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sndz[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]57,6[/TD]
[TD]4,4[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nursehulya[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]69[/TD]
[TD]12[/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Farmela[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevilcan[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]159[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]68[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Merveduman[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]169[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]65[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]umit abla[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]75,9[/TD]
[TD]8,1[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]paintedbird[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]princesss[/TD]
[TD]70,7[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]69,6[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]57[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cankek[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]seçil1525[/TD]
[TD]80,9[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]80,9[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]53[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esrammm00[/TD]
[TD]107,8[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]100,8[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]100,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zlmv[/TD]
[TD]84,6[/TD]
[TD]161[/TD]
[TD]84,6[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ilgin-59[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mevkys[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]



evet canlarrr listeye eklenmek isteyen lütfen özelden mesaj atsın

cuma günü tartılıyoruz


ARKADAŞLAR 2 HAFTA BİLDİRİMDE BULUNMAYINI LİSTEDEN SİLİNİR.
TATİLE GİDENLER YA DA GİREMEYECEK OLANLAR HABER VERİRSE KALIRLAR.
 
Bir an önce yarın olsunda tartılıp bildirim yapalım Hayatım boyunca ilk kez 1 hafta boyunca kaçamak yapmadan, bozmadan diyet yaptım çok heyecanlıyım
 
kızlar bilmeyeniniz vardır belki ben üniversite diyetisyenine gidiyorum.

herşeyi yemek serbest ama kalorilerini bileceksiniz.

bunun içinde kalorisepeti.com dan yararlanabilirsiniz.

BMI vücut kitle endeksinizi http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/vucut-kutle-indeksi-bmi

burdan hesaplayabilirsiniz.

temel kalori yakma oranını http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/temel-metabolizma-kalori-orani-bmr

günlük kalori ihtiyacınızı http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama

buralardan takip edebilirsiniz.
 

Teşekkür ederiz valla bunlar iyi oldu :) sağol hesaplayalım bakalım morbit obez olduk muuu
 
BMI Değeriniz : 36.3. BMI değerinize göre Obese gözüküyorsunuz.

BMI değeriniz tavsiye edilen BMI değer aralığının üstünde. Tavsiye edilen BMI Değer aralığı 18.5 -
24.9.
Boyunuza göre bu tavsiye edilen BMI aralığında olmanız için ağırlığınızın 51 kg ile 69 kg arasında olması gerekir.


İşte durum bu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…