- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
-
- #1.421
Zor oluyo bilmezmiyim ben birde doğum öncesini düşün 9+8 17 ayda oldum düşün karnım falan şişti şimdi biraz rahatladım
çok şükür oldum yaaa 2,5 aydır olmuyordum
çok ateş basıyordu çok terliyordum bide küt gibiydi elim ayağım şimdi düzeldim
Günaydın kızlar
nursehulya senin için ebru şallı karın egzersizleri video linkini atıyorum
bu videodaki bazı malzemeler bende yok
çember yerine lastiği bağlayıp kullandım, büyük top yerine de küçük top kullandım, hareketler biraz zor daha önce hiç pilatesy yapmadıysan zorlanabilirsin ama spordan sonra karnın süper yanıyo :)
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 28.11.2012
Günaydın canım saolasın ellerine sağlık.Daha önce bırak platesi doğru düzgün spor yapmışlığım yok.Kas adınada bir gram kasım yok gibi vücudum hamur gibi yumuşakbayramdan sonra bir yerden başlayım diyorum.Geçen eşimn akrabalarına gittik kilodan açıldı konu kaç kilosun dedi bende 67 küsürüm dedim bana 75 gibi duruyosun dedi moralimi çok bozdu Ama gerçek bu incelmem şart tekrar teşekkür ederim
Günaydın canım saolasın ellerine sağlık.Daha önce bırak platesi doğru düzgün spor yapmışlığım yok.Kas adınada bir gram kasım yok gibi vücudum hamur gibi yumuşakbayramdan sonra bir yerden başlayım diyorum.Geçen eşimn akrabalarına gittik kilodan açıldı konu kaç kilosun dedi bende 67 küsürüm dedim bana 75 gibi duruyosun dedi moralimi çok bozdu Ama gerçek bu incelmem şart tekrar teşekkür ederim
hımm eğer daha önce hiç spor yapmışlığın yoksa bu video sana ağır gelir canım
bak sana başka bir video ekliyorum
Exercise TV / Start walking at home 2 miles with Leslie Sansone - YouTube
evde bu videodaki hareketleri yap bi hafta dene farkı göreceksin
spor yapmak insana kendini çok iyi hissettiriyor herkes spor yapsın vakit buldukkça
ben evde bu videoları yapıyorum elimden geldiğince vakit yaratmaya çalışıyorum gerekirse uykumdan fedakarlık yapıyorum sabah biraz erken kalkıyorum
hepinize gunaydınn kızlarr yogunluktan ve ramazandan dolayı gıremıyorum pek fazla ama kalbım sızınle bayram sonrası ınsallah kaldıgımız yerden devam ederız spor dıyett ve ıstedıgımız kılolaraa bedenleree ulaşırız...
çok sınır oluyorum şu ınsanlara kıskanclıklarından hasetlerınden ılla bır kulp bulacaklar takılma canım balık etlı oldugun ıcın oyle duruyordur ... mesela benımde etim sıkı görenler 75 anca varsındır dıyorlar ama ben 80 kıloyum
Belkide öyledir eşimde diyoki senin daha önceki halini görmediği için öyle söylemitir diyo bilmiyorum artık ama bildiğim tek şey acilen sıkılaşmam gerektiği
Günaydın canım saolasın ellerine sağlık.Daha önce bırak platesi doğru düzgün spor yapmışlığım yok.Kas adınada bir gram kasım yok gibi vücudum hamur gibi yumuşakbayramdan sonra bir yerden başlayım diyorum.Geçen eşimn akrabalarına gittik kilodan açıldı konu kaç kilosun dedi bende 67 küsürüm dedim bana 75 gibi duruyosun dedi moralimi çok bozdu Ama gerçek bu incelmem şart tekrar teşekkür ederim
spor en bas etken sıkılasmak ıcın kı sen kılonun %80ını verdın bundan sonrası sıkılasman ıcın kolay ve daha ıyı olur yagların azaldı genelde dıyetsız spordaaa yaglar toplanırr bırıkır .... dıyet sporla sıkılasırsın canımm kendıne bır program yap crunch arastır youtubeden bel basen göbek bacak ıcın alternatif hareketlerı var ve cok faydalı
bırdeee ek olarak jel felan aaraştır derimsıkılastırıcı ınceltıcılerden ınan cok faydasını gorursun o gebermeyesiceyide kafana takma fitne garı
spor en bas etken sıkılasmak ıcın kı sen kılonun %80ını verdın bundan sonrası sıkılasman ıcın kolay ve daha ıyı olur yagların azaldı genelde dıyetsız spordaaa yaglar toplanırr bırıkır .... dıyet sporla sıkılasırsın canımm kendıne bır program yap crunch arastır youtubeden bel basen göbek bacak ıcın alternatif hareketlerı var ve cok faydalı
bırdeee ek olarak jel felan aaraştır derimsıkılastırıcı ınceltıcılerden ınan cok faydasını gorursun o gebermeyesiceyide kafana takma fitne garı
MERHABA kızlarr :)
bende aranıza katılmak istiyorumm..
diyete bayramdan sonra başlıcam inşallah çünkü şuan yapamam....
benim yaşım 25 kilom 73.5 ve boyum da 1.65 anlayacağız kiloluyum çok...ve bu yolda bana da yardımcı olurmusunuz?
canım boş ver sen yolunda ilerle kararlılıkla bildiğinden şaşma
bana da çok diyorlar boyum kısa olduğu için her zaman daha fazla görünüyorum sanırım
tabikiiiii
aramıza hoş geldin bende ramazandan dolayı pek veremedim
inşallah bayramdan sonra tekrar düzene koyup disiplinli bir şekilde başlıyacağım
MERHABA kızlarr :)
bende aranıza katılmak istiyorumm..
diyete bayramdan sonra başlıcam inşallah çünkü şuan yapamam....
benim yaşım 25 kilom 73.5 ve boyum da 1.65 anlayacağız kiloluyum çok...ve bu yolda bana da yardımcı olurmusunuz?
Öylede ne bileyim biri bana anlatsa bana şu kadarım dese bende şu kadar gösteriyosun demem yani tartıdan daha iyi mi bilcem
Hoş geldin canım birçoğumuz ramazanda ara verdik bir kısmımız azimle devam ediyor ne zaman istersen başla ve bize takıl
Saol canım ya araştırayım bakayım işte bende bir yol çizmek plan yapmak istiyorum.Birde senin şu kendine özgü laflarına bayılıyorum
ramazan da vermek zor cnm yaa..iftarda tıka basa ye :) sahur da ye :) off offf..
hoşbudum bu arada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?