Bende suzme peyniri eziyorum avakadoyla limon tuz sumak ve nane koyuyorum hatta varsa dere otuda cok yakisiyo kime tattirsam cok begendi ayni tarife hardalda ekleyebilirsin etin yaninda falan yapıyorum bazen oda guzel oluyorsağol canım birde bunu deneyeyim.Bende muz avakado süt karıştırıyordum
o da tatlı versiyonu :) benim pek tatlıyla aram yok o yüzden hiç denemedim avokadoyu tatlı :)sağol canım birde bunu deneyeyim.
evet buda çok güzelmiş:)
ben vardım :) başlangıç : 61.4 18+5 deyim şimdiki: 62.2
Hemen ekliyorum :)
Bayaga az yemissin canim :)
Bilmiyorum ki nasil oldugumu cok karisik birgun istahsizim birgun ne bulsam yiyesim geliyor, su son gunlerde nefes almam bayaga zorlasti seninde oyle mi ozellikle yatar pozisyonda nefesim kesiliyor zorlanmaya basladim artik son aylarin azizligi heralde
Saglikli bir liste olmus :)
Aynen öyle aģirlastim ve nefesim daraliyor artık genelde soluma yatiyorum bacağima yastık falan olunca rahatlatıyor iştah durumu dedigin gibi ama benim.genelde açıkdi şu 2 gundur hicbisey istemiyorum boylesi daha iyiymis kilom da ciddi bi artış yok normalde bi kacamakda artardı şimdi yavasladi sanki sende kendinde farkettin mi ?? Bi de son olarak.benim en buyuk korkum son ay digerlerinde son ay çok şişmiştim inşallah bunda oyleolmam olmayız korkumdan limonlu suya sarılıyorum
Canım ben 1600 kalori olarak sınır koydum
Bende şişmekten cekiniyorum çok rahatsiz edici bir durum... limonlu suyu birakma bende en azindan 1 bardak limonlu su icmeye calisiyorum aksamlarida bisey yememege dikkat ediyorum bazen bisey izleyeceksem bos bos izlemeyo sevmiyorum o zaman biseyler yiyorum ama evde abur cubur bulundurmamak en guzeli gecen almis bulundum surekliii aklima geldiler neyse bitti rahatladım :)
