Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

BESTEKIZ .!.:
Gunaydin kizlar
Sabah bir haslanmis yumurta
Bir bardak yesil cay
Bir dikim tam bugdayli ekmek

Simdi pazara ve kargoya gidicem tempolu yuruyerek insallah menulerimi daha saglam yapabilcem opuldunuz...
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım afiyet olsun
 
Dışarı çıkmak istiyorum dolaşmak istiyorum ama o kadar üşeniyorum ki...

Alışveriş yapmak istiyorum mağazaları dolaşmak istiyorum ama maalesef daha maaşımı almadım..

Beynim yemek yemek istiyor ama karnım o kadar tok ki...

Kısacası bir şeyler istiyorum ama yapmıyorum.. saç bakımı yapmam lazım üşeniyorum... Sanırım bugün uzanıp televizyon izleyip kitap okuyacağım bir gün olacak ))
 
En güzeli kitap okumak galiba...ya da güzel bir film açmak ne dersin..
 
tan35 .!.:
En güzeli kitap okumak galiba...ya da güzel bir film açmak ne dersin..
Genişletmek için tıkla...

Film izlemekte keyifli olurdu aslinda ama şu an oturduğumuz eve yeni taşındık. Henüz internet bağlanmadı, haftaya bağlanacak diye umut ediyorum)) büyük ihtimal kendime şimdi bir sütlü nescafe yapar, kitaplığımdan birkaç kitap seçer onları okurum..

Aslında kar yağsa beni kimse evde tutamaz ama kar yağmıyor))
 
Ögle yemegim için biraz bulgur islattim
Limon domates salatalik biber
Biraz salca koyup yagsiz ve acili
Kisir gibi bir sey yaptim uydurma yemeklerim ve ben
3-4 kasik yedim ki beni bir sure tok tutar
Birazdan bir kutlama için hazirlanmam gerekecek :)
 
Akşam menüm:
*2 kepce mercimek çorbası
*sarimsakli yogurtlu kirmizı lahana salatasi
*1 çatal ıspanak
*1 adet kurukayısı

Bugün düzen kactı.aksam yemegim erken oldu.bakalim ne yapicam acikırsam.SOYACIM aksama baharatlı nohut atiştirmaligı yapicam firında..haslanmiş nohuta az z.yagı ve bol baharat katip firınlaniyor ya ondan.sence 1 avuç yemeli miyim..
 

Arada sirada boyle duzenimizin bozuldugu zamanlar olacak tabi ki.. acikirsan saat 20:00' a kadar 1 kase corba icebilirsin.. ya da ufak kase salata...

1 avuc Nohut atistirmaligi da olur ama yaninda 1 meyve ye..

Sevgiler ))
 
Kahvaltim (hepsinden yeteri katar yani üc dort çatal kadar)
Yumurta
Lor peynir
1 dilim kepekli ekmek
Mantar sote (soğanlı )
Siyah cay şekersiz

17:00akşam yemegim
Tavuk sote bir kücuk tabak
2 yk ispanak
2 bardak ayran (ev yapımi tabiiki tuzsuz)
marul morlahana havucdan oluşan salata
Birki catal yıkanmis lahana tursusu


Spor olarak;Kocamla Biraz gezdik sonra bir parka gidip 2000 km kadar yürüyüş yaptk
 

Ogle yemegi yok mu? Beslenme tarzin dogru degil.. aclik ataklari yayasayip diyeti bozman cok olasi.. lutfen bunu duzelt..

Spor bayaa iyi cunku 2 bin km yol tahmini olarak burasiyla ingiltere arasini yurumussun demek ki )) sanirim 2 km olacakti o ))
 
Corbalar konusunda bazi ayrintilar vereyim istiyorum..

Çorbaları genellikle unsuz ve kremasız tüketmenizi istiyorum biliyorsunuz ki.. krema hiçbir şekilde kullanılmayacak ama un kullanılabilir... örneğin tarhana çorbası ya da yayla çorbası diğer adı ile yoğurt çorbası yaptığınızda mutlaka ki içine bir miktar un girmek zorunda... bu çorbaları içebilirsiniz bir kase ama haftada sadece bir kez ve bir öğün.. yani bir akşam tarhana çorbası içtiniz diyelim, kalan çorbayı ertesi gün yemeyin.. eğer çorba kremalı ise hiçbir şekilde tüketmiyoruz.. vücudumuza sağlıklı yağları alacağız sağlıksız yağları atacağız..

Çorbalarınız mutlaka taneli olacak... İçine bezelye, patates, havuç, bulgur, şehriye ya da pirinç atabilirsiniz... Sıvı su gibi içilen çorbaları tüketmenizi istemiyorum... Çorbalarınızı olabildiğince sıcak içmenizi tavsiye ederim böylelikle yavaş yavaş içersiniz...

Aklıma gelen şimdilik bunlar sorunuz olursa cevaplarım daha sonra ..

Sevgiler
 
soya_sosu .!.:
Ogle yemegi yok mu? Beslenme tarzin dogru degil.. aclik ataklari yayasayip diyeti bozman cok olasi.. lutfen bunu duzelt..

Spor bayaa iyi cunku 2 bin km yol tahmini olarak burasiyla ingiltere arasini yurumussun demek ki )) sanirim 2 km olacakti o ))
Genişletmek için tıkla...
2000 adim yazacaktim aslinda
Malum hafta sonu gec kahvalti yaptim ve oglende de disari ciktim evde olsam ara ogun yapardim.ama ögün olarak Ben 3 oģun yiyemem tıkar beni 2 ana oğun bir ara ögun şeklinde daha iyi hissediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…