yeniden 60lı kilolara doğru

oNcA · 20 Nisan 2016

35 yaşındayım. 1.60 boy; bugün itibariyle 77 kg yum. 1 yıldır her ay düzenli 1 kg aldım ve artık 46 beden giyiniyorum. vücudumdan nefret ediyorum. her gün diyete başlıyorum ama beceremiyorum. bugün den itibaren tekrar başlama kararı aldım. hedefim 20 temmuz da 67kg olmak. her gün yediklerimle; listelerimle burdayım.
kilo almanın en kötü yanı da geçen yıl renk renk pantolonlar giyerken bu yıl siyah bile bulamıyorum.

tombul cilek · 20 Nisan 2016

oNcA .!.:
35 yaşındayım. 1.60 boy; bugün itibariyle 77 kg yum. 1 yıldır her ay düzenli 1 kg aldım ve artık 46 beden giyiniyorum. vücudumdan nefret ediyorum. her gün diyete başlıyorum ama beceremiyorum. bugün den itibaren tekrar başlama kararı aldım. hedefim 20 temmuz da 67kg olmak. her gün yediklerimle; listelerimle burdayım.
kilo almanın en kötü yanı da pantolon bulamıyorum. geçen yıl renk renk pantolonlar giyerken bu yıl siyah bile bulamıyorum.

Bends 68 kiloyum 50 veya 55 olmak istiyorum

boyum 1.63

oNcA · 20 Nisan 2016

tombul cilek .!.:
Bends 68 kiloyum 50 veya 55 olmak istiyorum boyum 1.63

canım birbirimize destek olup 2-3 ayda istediğimiz kilolara düşebiliriz.

mavimli · 20 Nisan 2016

oNcA .!.:
35 yaşındayım. 1.60 boy; bugün itibariyle 77 kg yum. 1 yıldır her ay düzenli 1 kg aldım ve artık 46 beden giyiniyorum. vücudumdan nefret ediyorum. her gün diyete başlıyorum ama beceremiyorum. bugün den itibaren tekrar başlama kararı aldım. hedefim 20 temmuz da 67kg olmak. her gün yediklerimle; listelerimle burdayım.
kilo almanın en kötü yanı da pantolon bulamıyorum. geçen yıl renk renk pantolonlar giyerken bu yıl siyah bile bulamıyorum.

ben de 38 yaşımdayım canım bende de kilolar 35ten sonra geldi oturdu bir daha da terketmedi. senin gibi yavaş yavaş aldım. 78e kadar çıktım. bir senede çok yavaş olaraktan 8 kilo verdim. şimdi 70 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum ama uzun zamandır bu kilodayım. seni takipteyim.

tombul cilek · 20 Nisan 2016

oNcA .!.:
canım birbirimize destek olup 2-3 ayda istediğimiz kilolara düşebiliriz.

Katiliyorum

oNcA · 20 Nisan 2016

20.04.2016
Sabah 7.00
1 ad kucucuk tost(2 kucuk tam tahilli ekmekten yapilmis, kasarli)
1 ad haşlanmis yumurta
1 ad ceri domates
1 ad biber

Ara10.30
1 ad galeta
1/2 salatalik

Ögle12.30
1 kase cacik
1 tabak türlü

Ara16.30
1 galeta

Aksam18.30
1 kase yogurt
Nesfit
1/3 muz

Ara20.30
1/3 muz
4 cilek

1lt su

Bugun ilk gundu. Suyum az oldu. İsyerinde yogundum biraz. Insallah hedefe ulasacagim.

oNcA · 21 Nisan 2016

21.04.2016
Sabah 7.00
1 ad kucucuk tost(2 kucuk tam tahilli ekmekten yapilmis, kasarli)
biraz sahanda yumurta
1 ad ceri domates
1 ad biber
marul
Ara10.30
1 ad domates
1 ad salatalık
Ögle12.30
1 kase mercimek çorbası
1 dlm patatesli börek
1 ad yoğurtlu biber dolması
Ara16.30
2 galeta
Aksam18.30
1 kase yogurt
Nesfit
1/3 muz
Ara20.30
1/3 muz
4 cilek
1,5lt su; 30 dk yürüyüş

imspecial · 21 Nisan 2016

oNcA .!.:
21.04.2016
Sabah 7.00
1 ad kucucuk tost(2 kucuk tam tahilli ekmekten yapilmis, kasarli)
biraz sahanda yumurta
1 ad ceri domates
1 ad biber
marul
Ara10.30
1 ad domates
1 ad salatalık
Ögle12.30
1 kase mercimek çorbası
1 dlm patatesli börek
1 ad yoğurtlu biber dolması
Ara16.30
2 galeta
Aksam18.30
1 kase yogurt
Nesfit
1/3 muz
Ara20.30
1/3 muz
4 cilek
1,5lt su; 30 dk yürüyüş

börek yeme arkadasım dıre4ncın azalır

oNcA · 22 Nisan 2016

Girlboymom .!.:
börek yeme arkadasım dıre4ncın azalır

tek börek yeseydim keşke

akşam patates kızartması ve 1 tane de kurabiye yedim

selen · 22 Nisan 2016

diyette sağlık sorunu yoksa ara öğün bana pek mantıklı gelmiyor sürekli yemek düşünmesine neden oluyor insanın çalıan erken kalkanlar için 3 ana öğün ideal bence

oNcA · 25 Nisan 2016

selamlar kızlar. ben hafta sonu coştukça coştum..

yeniden 60lı kilolara doğru

Ayrıntılı Düzenleme

oNcA

Guru

tombul cilek

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

oNcA

Guru

mavimli

Nirvana

tombul cilek

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

oNcA

Guru

oNcA

Guru

imspecial

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

oNcA

Guru

selen

Aktif Üye

oNcA

Guru

Benzer Konular