yeniden 60lı kilolara doğru

oNcA .!.:

35 yaşındayım. 1.60 boy; bugün itibariyle 77 kg yum. 1 yıldır her ay düzenli 1 kg aldım ve artık 46 beden giyiniyorum. vücudumdan nefret ediyorum. her gün diyete başlıyorum ama beceremiyorum. bugün den itibaren tekrar başlama kararı aldım. hedefim 20 temmuz da 67kg olmak. her gün yediklerimle; listelerimle burdayım.
kilo almanın en kötü yanı da pantolon bulamıyorum. geçen yıl renk renk pantolonlar giyerken bu yıl siyah bile bulamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

tombul cilek .!.:

Bends 68 kiloyum 50 veya 55 olmak istiyorum boyum 1.63

Genişletmek için tıkla...

oNcA .!.:

35 yaşındayım. 1.60 boy; bugün itibariyle 77 kg yum. 1 yıldır her ay düzenli 1 kg aldım ve artık 46 beden giyiniyorum. vücudumdan nefret ediyorum. her gün diyete başlıyorum ama beceremiyorum. bugün den itibaren tekrar başlama kararı aldım. hedefim 20 temmuz da 67kg olmak. her gün yediklerimle; listelerimle burdayım.
kilo almanın en kötü yanı da pantolon bulamıyorum. geçen yıl renk renk pantolonlar giyerken bu yıl siyah bile bulamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

oNcA .!.:

canım birbirimize destek olup 2-3 ayda istediğimiz kilolara düşebiliriz.

Genişletmek için tıkla...

oNcA .!.:

21.04.2016
Sabah 7.00
1 ad kucucuk tost(2 kucuk tam tahilli ekmekten yapilmis, kasarli)
biraz sahanda yumurta
1 ad ceri domates
1 ad biber
marul
Ara10.30
1 ad domates
1 ad salatalık
Ögle12.30
1 kase mercimek çorbası
1 dlm patatesli börek
1 ad yoğurtlu biber dolması
Ara16.30
2 galeta
Aksam18.30
1 kase yogurt
Nesfit
1/3 muz
Ara20.30
1/3 muz
4 cilek
1,5lt su; 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Girlboymom .!.:

börek yeme arkadasım dıre4ncın azalır

Genişletmek için tıkla...