- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #21
arkadaşım günaydın cetvelin yanlışmı oldu...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...
- Konu Sahibi nursehulya
- Başlangıç Tarihi
arkadaşım günaydın cetvelin yanlışmı oldu...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #22
Sabah menüm :yarım kk beyaz peynir,yarım kk kaişar peynir,yarım haşlanmış yumurta,yarım domates,5 zeytin,1 bardak su...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #23
0ara öğünüm 2 günkurusu...100 tane ip atladım,7 dk slim six pack yaptım ...*-*/
- 28 Haziran 2012
- 5.481
- 1.578
- 198
- 45
- Konu Sahibi nursehulya
- #24
bende diyet yapıyorum ama birlikten kuvvet doğar.zaten dr.un verdiği listeyi uyguluyorum ben hedefim yılbaşına kadar en azından 60-62 olmak.
çalışıyorum ve kızımda olduğundan çok yürüyüş yapma imkanım yok bisiklete binip evde kendim ne kadar yaparsam artık.
bu arada 2.bebek için uğraşıyorum ve bir ihtimal aralıkta aşılama yaptıracağım ama bir sıkıntı olmaz heralde.
bugün sabah 1 dilim ekmek peynir yeşil çay
öğlen yoğurtlu semizotu
2 mandalina ve 1 muz
akşam yemeğimdede mercimek çorbam ve salata var.
en az 2-2.5 lt su içmem gerekiyor tabi
ben zor kilo veren biriyim ama 2 haftada 2800 gr.verdim dr. iyi dedi.
çalışıyorum ve kızımda olduğundan çok yürüyüş yapma imkanım yok bisiklete binip evde kendim ne kadar yaparsam artık.
bu arada 2.bebek için uğraşıyorum ve bir ihtimal aralıkta aşılama yaptıracağım ama bir sıkıntı olmaz heralde.
bugün sabah 1 dilim ekmek peynir yeşil çay
öğlen yoğurtlu semizotu
2 mandalina ve 1 muz
akşam yemeğimdede mercimek çorbam ve salata var.
en az 2-2.5 lt su içmem gerekiyor tabi
ben zor kilo veren biriyim ama 2 haftada 2800 gr.verdim dr. iyi dedi.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #25
Merhaba arkadaşım hoşgeldin azmin bol olsun İnşallah aşılama olayında istediğin gibi hayırla sonuçlanır...Bu arada menün çok güzelmiş kendinden bahseder misin şu andaki kilon yaşın boyun...Birde disiplinli oldunmu bu iş tamamdır...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #26
2 kaşık yoğurt yedim şimdi...
- 28 Haziran 2012
- 5.481
- 1.578
- 198
- 45
- Konu Sahibi nursehulya
- #27
ben şuan 68 kilo 155 boyundayım 33 yaşındayım öğretmenim 4.5 yaşında kızım var.
bu arada akapunktura başladım ....
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #28
Yeni mi başladın dikkat etmeye ben uzun zamandır uğraşıyorum...
- 28 Haziran 2012
- 5.481
- 1.578
- 198
- 45
- Konu Sahibi nursehulya
- #29
diyete başlayalı 2 hafta oldu cnm 70.9 kadar yükselince artık dur demem gerekiyordu.aslında kilom 61 -62 civarıydı ama 17 aydır bebek düşünüyorum bu süreçte kilolar arttı spor yapamadım ya hamileysem diye sonuç bu .bende artık beklediğim yeter dedim ve bir tanıdık vesilesi ile akapunktura başladım.şimdilik iyi gidiyor bakalım bebiş gelene kadar kaç kiloya ineceğim.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #30
Pardon canım kilo çizelgeni görememişim...Evet hamileliğine kadar ne kadar verirsen karın olur ben doğumdan sonra 81 kilo idim insan o dönemde çok yatkın oluyor kiloya...
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #31
merhaba, bende arada gelip katilmak isterim. zaten benim günlügüm var ama farkli günlüklere bakmak da bayagi iyse yariyor. ben her seyi yiyorum, kek börek pasta cikolata dahil. gerci 59.5 direnc noktam oldu benim onun altina inemeden hoop geri aliyorum ama bu defa inat ettim kiricam o direnci suan 59.8 kg yim
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #32
Tabikide hoşgeldin aynı kaderi yaşıyoruz bende bir noktada takıldım 15 kilodan fazlasını veremedim ama bu sefer kararlıyım yılbaşına 60.00 göreceğim İnşallah...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #33
Akşam menümü yazıyorum küçük yemek tabağı yahni,2 kaşık pilav 
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #34
ah ah bende yilbasina kadar 55 demek isterdim ama hatta demistim de ama 29 ekimden beri sadece 1.2 kg verebildim, gerci aralarda deli gibi yedigim günler oldu. ben spor yapmiyorum ya yapsam yilbasina 55 olurum aslinda da useniyorumm
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #35
Bence eğer atlayabiliyorsan ip atlayabilirsin hem ekonomik hemde etkili...
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #36
bi dönem evde ip atlama hareketi yapiyordum ipsiz tabi.
500 600 tane atliyordum hem kisa sürüyodu hemde sklmiyordum aslinda onu yapabilirim tekrar evett
- Konu Sahibi nursehulya
- #37
Bende geldim bendeeeee
başka topikdede de yazıyorum ama burda sizinle de zayıflayacağım
Bende 63 kiloyum yılbaşına kadar en azından 60 yada 59 olsam süper olcak
başka topikdede de yazıyorum ama burda sizinle de zayıflayacağım Bende 63 kiloyum yılbaşına kadar en azından 60 yada 59 olsam süper olcak
- Konu Sahibi nursehulya
- #38
Kızlar tüm günümü yaziiim hemen:
Sabah:
2dilim uno Light denge
1tatlı kaşığı biber salçası
Yağsız salata (marul, salatalık,domates)
2tane Light üçgen peynir
2bardak şekersiz çay
Öğle:
Sade soda
4-5 kaşık yeşil mercimek
Akşam:
Yağsız salata
1tabak yeşil mercimek
Kornişon turşu
Light ice tea
Yemekten sonra da az şekerli Türk kahvesi ve cocostar
Bugün toplamda 850 kalori aldım
Sabah:
2dilim uno Light denge
1tatlı kaşığı biber salçası
Yağsız salata (marul, salatalık,domates)
2tane Light üçgen peynir
2bardak şekersiz çay
Öğle:
Sade soda
4-5 kaşık yeşil mercimek
Akşam:
Yağsız salata
1tabak yeşil mercimek
Kornişon turşu
Light ice tea
Yemekten sonra da az şekerli Türk kahvesi ve cocostar
Bugün toplamda 850 kalori aldım
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #39
Canım hoşgeldin kapımız herkese açık yılbaşına kadar rahatlıkla verebilirsin sabredersen...Bende geldim bendeeeee
Bende 63 kiloyum yılbaşına kadar en azından 60 yada 59 olsam süper olcak
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #40
Menün süpermiş canım...
Benzer Konular
