Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

nursehulya · 27 Kasım 2013

Arkadaşlar ben öğünlerimi kontrol altına almak için şöyle yaptım...küçük bir yemek tabağı seçtim hep onunla yiyorum...Sabah kahvaltımıda bir pasta tabağına koyuyorum kendime hakim olabiliyorum böylece...

bayanbaloncuk · 27 Kasım 2013

nursehulya .!.:
Aslında çok acıkıyorum ama sabrediyorum

bence biraz kahvaltina ekleme yapmalisin o zaman. kahvalti ne kadar zengin olursa aclik hissi o kadar az oluyor.

nursehulya · 27 Kasım 2013

bayanbaloncuk .!.:
bence biraz kahvaltina ekleme yapmalisin o zaman. kahvalti ne kadar zengin olursa aclik hissi o kadar az oluyor.

Aslında sabah işim olduğu için geçiştirdim o nedenle bu sabah az oldu ve gün boyu çok acıktım...

honeysnm · 27 Kasım 2013

benide aranıza alın lütfen kesinlikle zayıflamam lazım artık kilolu olmak istemiyorum

mydenizzz · 28 Kasım 2013

nursehulya .!.:
Teşekkür ederim arkadaşım...nasılsın neler yaptın miniğin nasıl oldu...

İyiyim Sağol hulyacim tüm gün yogun geçti annemdeydim akşamda büyük oglanin ödevi derken bu saat oldu..Küçükte iyi çok şükür umarım senin bebiste iyidir. .kolay gelsin. ..

nursehulya · 28 Kasım 2013

honeysnm .!.:
benide aranıza alın lütfen kesinlikle zayıflamam lazım artık kilolu olmak istemiyorum

Buyur gel canım topiğimiz herkese açık ...

nursehulya · 28 Kasım 2013

mydenizzz .!.:
İyiyim Sağol hulyacim tüm gün yogun geçti annemdeydim akşamda büyük oglanin ödevi derken bu saat oldu..Küçükte iyi çok şükür umarım senin bebiste iyidir. .kolay gelsin. ..

İyi şükürler olsun oğlunun iyi olmasına sevindim arada sizin topiğe uğrarım görüşrüz yine...

krizantem3 · 28 Kasım 2013

selam kızlar
başım çok ağrıyorrr

sabah

4 kaşık lahana kavurma
1 poğaça
1-2 çatal peynir
1-2 banımlık pekmez

ilk olarak berbat bir kahvaltı yaptım

krizantem3 · 28 Kasım 2013

hülya sen karadenizlimisin

krizantem3 · 28 Kasım 2013

benimde kilo çizelgem var artıkımmmm :27:

hayrisburcu · 28 Kasım 2013

nursehulya .!.:
Tebrik ederim sizi büyük başarı bu arada hoşgeldiniz ...Siz bayağı aşmışsınız konuyu Maşallah

hoşbulduk ben burayı aşana kadar baya zorlandım yok emziriyorum yok güçsüz kalmıyayım diye habire yedim sonuç 24 kg hergün kendimi motive ediyorum mutlaka forumlarınızı okuyorum o zaman yemek istemiyorum 3 ay sonraki halimi çok merak ediyorum

nursehulya · 28 Kasım 2013

krizantem3 .!.:
hülya sen karadenizlimisin

Evet arkadaşım nerden anladın sen nerelisin ?

nursehulya · 28 Kasım 2013

hayrisburcu .!.:
hoşbulduk ben burayı aşana kadar baya zorlandım yok emziriyorum yok güçsüz kalmıyayım diye habire yedim sonuç 24 kg hergün kendimi motive ediyorum mutlaka forumlarınızı okuyorum o zaman yemek istemiyorum 3 ay sonraki halimi çok merak ediyorum

Bende doğum sonrası 81.3 ten indim bu kiloya ama çok rahat davrandım kıssaydım şimdiye sonucu almıştım...63 kiloya kadar indim sonra tartı artıyı göstermeye başlayınca bende başladım dikkat etmeye...

nursehulya · 28 Kasım 2013

krizantem3 .!.:
benimde kilo çizelgem var artıkımmmm

Hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun güzel güzel ver kilolarını...Lahana kavurması sevdiğine göre sende bizdensin uşağumm...

hayrisburcu · 28 Kasım 2013

ya ben doğumdan sonra o kadar rahat davrandım ki baktım kurbanda kessen kemiksiz 30 kg hisse başı olmuşum dur demek lazım dedim azimliyim 9 gündür hiç bozmadım hafta sonuda dahil Allah'ta bozdurmasın

nursehulya · 28 Kasım 2013

hayrisburcu .!.:
ya ben doğumdan sonra o kadar rahat davrandım ki baktım kurbanda kessen kemiksiz 30 kg hisse başı olmuşum dur demek lazım dedim azimliyim 9 gündür hiç bozmadım hafta sonuda dahil Allah'ta bozdurmasın

Amin canım ama sağlığına dikkat ederek ver...Kendine bir beslenme şekli oluştur inan buna sırf dikkatle oldu benimkisi mart ayında başlamıştım gerçi bayağı oldu ama hep benim kaçamaklarım yüzünden olmuş...Neler yapıyorsun nasıl besleniyorsun nelere dikkat ediyorsun...

hayrisburcu · 28 Kasım 2013

en başta akşam 7 den sonra hiç bişey yemiyorum. ekmek,makarna,pilav kızartma poğaça abur cubur,şeker,tuz bunları unuttum sabhaları bazen yumurta bazen müsli yiyorum ara öğünlerimi atlamıyorum mutlaka yeşil elma veya kuru incir,kayısı, badem,cevzi bunlardan yiyorum öğlen et balık veya tavuk tabiki yağsız akşamda yoğurtlu sebze yemeği 3 lt su ve yeşil çay ha birde muz dışında meyvede yiyorum tabiki
spor olarakta asansörü çıkardım hayatımdan fırsat buldukça yürüyorum mekik çekip ip atlıyorum

Moonlin14 · 28 Kasım 2013

Tüm günümü yaziim kızlar akşama misafir var yazmamam çünkü

Sabah: kepekli tost
Yeşillik salata yağsız
Şekersiz çay

Öğle: Light süt 1tane muz

(Daha yemedim tabiki ama şimdiden tasarladım :1:

)
Akşam: 1porsiyon kavurma
Yağsız salata
Light yoğurt
Light ice tea

nursehulya · 28 Kasım 2013

hayrisburcu .!.:
en başta akşam 7 den sonra hiç bişey yemiyorum. ekmek,makarna,pilav kızartma poğaça abur cubur,şeker,tuz bunları unuttum sabhaları bazen yumurta bazen müsli yiyorum ara öğünlerimi atlamıyorum mutlaka yeşil elma veya kuru incir,kayısı, badem,cevzi bunlardan yiyorum öğlen et balık veya tavuk tabiki yağsız akşamda yoğurtlu sebze yemeği 3 lt su ve yeşil çay ha birde muz dışında meyvede yiyorum tabiki
spor olarakta asansörü çıkardım hayatımdan fırsat buldukça yürüyorum mekik çekip ip atlıyorum

Maşaallah ne güzel bir düzen oturtmuşsun :nazar:

bendede hemen hemen aynısını yaparak verdim hazır verdiğimi bakalım bu sefer işe yarayacakmı bu arada ben mekik çekemiyorum :34:

nursehulya · 28 Kasım 2013

Arkadaşlar yarın bildirim günümüz herkes kilosunu verdiğini eksi artı şeklinde belirebilirse güzel olur...

Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

68.5..68.1....60

Ay ve Balık

68.5..68.1....60

Üye

Popüler Üye

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

Aktif Üye

68.5..68.1....60

Aktif Üye

Aktif Üye

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

Benzer Konular