- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi nursehulya
- #161
iyileştin mi moonlin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...
- Konu Sahibi nursehulya
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #162
kan grubuna göre beslenme yi uygulamistim. sadece sabah kahvaltisi ve aksam yemegi yiyordum :)
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #163
Kızlar ben geldimmmmbugünkü menümü yaziiiim hemen
Sabah:
Kepekli tost ve şekersiz çay
Öğle:
Tarhana çorbası
Süt dilimi
1tane de hamur kızartması
Akşam:
Domates çorbası
Yarım porsiyon hamsi
Benim canımda hamsi çekti yaw...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #164
Menü bildirimim :
Sabah:5 zeytin,3banım reçel,1 dlm çavdar ekmeği,1 domates,1 haşlanmış yumurta,yarım kk beyaz peynir...
Ara:1 elma,1 mandalina....
Akşam:1 kase şehriye çorbası,2 kaşık pirinç pilavı,3 kaşık soslu kızarmış tavuk...
Başkada birşey yemek istemiyorum bakalım irademe sahip olabirsem
Sabah:5 zeytin,3banım reçel,1 dlm çavdar ekmeği,1 domates,1 haşlanmış yumurta,yarım kk beyaz peynir...
Ara:1 elma,1 mandalina....
Akşam:1 kase şehriye çorbası,2 kaşık pirinç pilavı,3 kaşık soslu kızarmış tavuk...
Başkada birşey yemek istemiyorum bakalım irademe sahip olabirsem
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #165
Menü bildirimim :
Sabah:5 zeytin,3banım reçel,1 dlm çavdar ekmeği,1 domates,1 haşlanmış yumurta,yarım kk beyaz peynir...
Ara:1 elma,1 mandalina....
Akşam:1 kase şehriye çorbası,2 kaşık pirinç pilavı,3 kaşık soslu kızarmış tavuk...
Başkada birşey yemek istemiyorum bakalım irademe sahip olabirsem
cok az degil mi menun ya :/
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #166
sabah(06:45)
ev yapimi müsli (1 bardak süt, 2,5 yk yulaf ezmesi, 2 hurma ve 1 kuru incirle yaptim)
saat(12:45)
1 bardak sicak cikolata
ögle(14:30)
1,5 kase tarhana corbasi
saat(16:00)
1 minik kare bitter cikolata
aksam(18:00)
1,5 avuc karisik cerez(cogunluk findik)
150 gr yogurt
bugunu böyle kapatmayi pilanliyorum, aksam yemeginde cerez yeme sebebim bugun hic yag almadim disardan o yüzden yagli bir sey yiyeyim dedim :)
ev yapimi müsli (1 bardak süt, 2,5 yk yulaf ezmesi, 2 hurma ve 1 kuru incirle yaptim)
saat(12:45)
1 bardak sicak cikolata
ögle(14:30)
1,5 kase tarhana corbasi
saat(16:00)
1 minik kare bitter cikolata
aksam(18:00)
1,5 avuc karisik cerez(cogunluk findik)
150 gr yogurt
bugunu böyle kapatmayi pilanliyorum, aksam yemeginde cerez yeme sebebim bugun hic yag almadim disardan o yüzden yagli bir sey yiyeyim dedim :)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi nursehulya
- #167
sabah 1 dilim çik.ekmek
akşam 1 tabaktan az nohut 1 kaşık pilav
3 litre su
gün bitti.
pek keyifsizdim meyve yoğurt yemedim...çevizde yemek gelmedi içimden
sadece kayısılı meyveli form çayı içtim.
akşam 1 tabaktan az nohut 1 kaşık pilav
3 litre su
gün bitti.
pek keyifsizdim meyve yoğurt yemedim...çevizde yemek gelmedi içimden
sadece kayısılı meyveli form çayı içtim.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #168
Canım ben çok geç uyanıyorum o nedenle böyle az yiyorum...Nasıl yapmalıyım sence arttırsam mı ?
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #169
Ca55nım senin menün benimkindende az görünüyor...Doyabiliyormusun...
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #170
gecden kastin ögleden sonra mi? yani en azindan meyve falan yiyebilirsin yada yogurt süt tarzi seylerr
- Konu Sahibi nursehulya
- #171
hafta sonu fazla da bişe yemedim aslında kendi kendime kızıyorum sanki çok yemişim gibi bi tek pzt si kaçtı bahsettim ya akşam tatlı yedi sabahta sarelleli ekmek 1 dilim ya ben anlamıorum
kepek ekmeğini aylardır tüketiyorum
çayım şekersizdir kahvem orta
sabah kalkar kalkmaz suyumu da içiyorum ki 10 gündür en az 2 litre oldu
ballı sirkeli su içiyordum
spor yapmıyorum bir tek
yemekle aram yok bayıla bayıla yemekte yemem
ben niye aç iken 68 kiloyummmm ya bırakasım geliyor diyeti
niye yahu allah allh bugünkü yediklerim az değil normalde de o şekilde yerim arada regl döneminde çoşarım ..
kepek ekmeğini aylardır tüketiyorum
çayım şekersizdir kahvem orta
sabah kalkar kalkmaz suyumu da içiyorum ki 10 gündür en az 2 litre oldu
ballı sirkeli su içiyordum
spor yapmıyorum bir tek
yemekle aram yok bayıla bayıla yemekte yemem
ben niye aç iken 68 kiloyummmm ya bırakasım geliyor diyeti
niye yahu allah allh bugünkü yediklerim az değil normalde de o şekilde yerim arada regl döneminde çoşarım ..
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #172
Canım 3 tane mandalina ve bolca patlamış mısır yedim ve çok üzgünüm şuan mısırdan dolayı...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #173
Arkadaşım bence bir tiroid hormonlarına baktır sen..Veya vucudun bu şekilde az beslenmye alışmış olabilir...Sporda gerekiyor tabi bende yapamıyorum ama evde yatılı misafir var ondan bir göndereyimde hemen başlicam İnşallah...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #174
Yılbaşına şurda 26 gün kalmış ve benim cetvelimdeki kelebeğin 60 ı görmesi lazım ama ben kaçamak yaptım bu gece ...Çok üzgün hissediyorm kendimi bir daha yapmicam ( Yani yarın akşama kadar idare eder beni bu duygu ama sonra ne olur bilemem)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #175
patlamis misiri yagsiz ve tuzsuz patlatip yiyince kilo verdirdigini okumustum bi yerde :) aklinda bulunsun derim. hem zevklerinden mahrum kalmazsin hemde saglikli yasarsin :) gerci az biraz tuz koyarsan daha iyi olur gibi geliyor bana tdi. yedigin hic biseyden pisman olma ayrica o zaman vucuda negatif enerji yolluyoruz :)
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #176
Ben hiç yağsız patlatmadığım için hep yağ ile patlatıyorum o zaman canım çekerse yağsız yapayım ...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #177
Canım sen 18 kiloyu verirken sıcak çikolata hep varmıydı menünde bende eklemek istiyorum çünkü sıcak çikolataya bayılıyorum
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi nursehulya
- #178
Canım sen 18 kiloyu verirken sıcak çikolata hep varmıydı menünde bende eklemek istiyorum çünkü sıcak çikolataya bayılıyorum
sicak cikolata yoktu canim ama ben bi dönem hic tatli yememistim ama dikkat ediyorum diye degil hic canim tatli cekmedigi icin yemedim. sicak cikolatanin 1 paketi 77 kalori falan yani ben kalori hesabi yaptigim icin benim icin pek de sakincali durmuyor, aslinda okul cok soguk oldugu icin isinmak icin iciyorum acikcasi :) evdeyken aramiyorum pek sicak cikolata. ama abartmadan ve en gec aksam ögününden önce icmende bi sakinca yok bence.
- Konu Sahibi nursehulya
- #179
Yok tatlım ya nerdeeee grip insanı baya süründürüyo yaiyileştin mi moonlin
Tatlım ben hamsiyi fırında yağsız yapıyorum hem kalorisi az hemde koku yapmıyo ve kızartmadaki gibi etraf batmamış oluyo
Hamsiyi Mısır ununa batırıp tepsiye diziyorum yağsız bi şekilde fırında pişiriyorum:) tavsiye ederim
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #180
Günaydın çıtır adayı hatunlar
Benzer Konular
