- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- Konu Sahibi YaKaMoZz-z
-
- #1
Merhaba sevgili kk uzun aradan sonra yine ben geldim sona yaklaşıp hep başa sardım diyetimi
1 senedir ha başladım başlıcam derken 65 kilo ile niyetlendiğim diyetime 70.8 i görünce tehlike çanlarının çaldığını ve bir an önce başlamam gerektiğini düşünerek hızlı bir giriş yaptım
Bir ay oldu başlayalı yoğun bir dönemdeydim konu açmaya vaktim olmadı
Başlangıç kg 70.8 bu tok karnıma sonuçtu aç 69.5 ti aşağı yukarı
Cumartesi son ölçüm 65.0
Cumartesi günleri kilo kontrol günüm
Hafta içleri mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya çalışıyorum bazen de egzersiz pek düzen oturtamadım
Beslenme şeklim günde iki öğün
Ara öğünlerim yok
Günlük menü ile buradayım artık
Hedef kilom 57
Güncel kilom 60.5
Aralıklı oruç yapıyorum katılmak isteyen arkadaşları beklerim
1 senedir ha başladım başlıcam derken 65 kilo ile niyetlendiğim diyetime 70.8 i görünce tehlike çanlarının çaldığını ve bir an önce başlamam gerektiğini düşünerek hızlı bir giriş yaptım
Bir ay oldu başlayalı yoğun bir dönemdeydim konu açmaya vaktim olmadı
Başlangıç kg 70.8 bu tok karnıma sonuçtu aç 69.5 ti aşağı yukarı
Cumartesi son ölçüm 65.0
Cumartesi günleri kilo kontrol günüm
Hafta içleri mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya çalışıyorum bazen de egzersiz pek düzen oturtamadım
Beslenme şeklim günde iki öğün
Ara öğünlerim yok
Günlük menü ile buradayım artık
Hedef kilom 57
Güncel kilom 60.5
Aralıklı oruç yapıyorum katılmak isteyen arkadaşları beklerim
Son düzenleme: