- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 33
- 41
- Konu Sahibi timesinfinity
- #101
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yine Yeni Yeniden ve SON
- Konu Sahibi timesinfinity
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- Konu Sahibi timesinfinity
- #102
Dün internetimde problem var giremedim hanımlar.
14 Kasım dünkü menüm
Sabah:
1 yumurta
1 domates, 1 salatalık
1 dilim peynir
1 kupa şekersiz kahve
Öğle:
1 muz, yarım avuç badem fındık
Akşam:
Moralim bozuktu hiçbir şey yemedim maalesef
3 litre su
14 Kasım dünkü menüm
Sabah:
1 yumurta
1 domates, 1 salatalık
1 dilim peynir
1 kupa şekersiz kahve
Öğle:
1 muz, yarım avuç badem fındık
Akşam:
Moralim bozuktu hiçbir şey yemedim maalesef
3 litre su
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- Konu Sahibi timesinfinity
- #103
Sen de yetersiz bi menü olduğunun farkındasın zaten canım. En azından moral bozukluguyla yemeğe saldırmamışsın.
İnşallah bugün daha iyisindir ve daha sağlıklı beslenmişsindir.
Başaracağızzz 
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- Konu Sahibi timesinfinity
- #104
15/11/2019
SABAH:
-Tam buğday ekmeğine kaşarlı tost
-1/2 haşlanmış yumurta
-5 zeytin
ÖĞLE:
-Mantarlı et sote
-2-3 kaşık makarna
-Yoğurtlu mor lahana
ARA:
-1/2 dilim yaş pasta
AKŞAM:
-Pırasa yemeği
-1 tane kapya biber dolması
-1 kase yoğurt
40 dakika eliptik bisiklet ile kardiyo
Bugün arkadaşımın doğum günüydü ve iş ortamında ben yiyemicem moduna giremedim pastayı ki yemek de istedim zaten.Ama dengelemek adına bugün başka hiç ara öğün yapmadım
Kalori olarak dengelediğimi düşünüyorum
Bugünkü sporla bu hafta için sporu 3lemiş olduğumdan ona da ayrı mutluyum
Haftasonu pek spor yapabileceğimi sanmıorum çünkü.
SABAH:
-Tam buğday ekmeğine kaşarlı tost
-1/2 haşlanmış yumurta
-5 zeytin
ÖĞLE:
-Mantarlı et sote
-2-3 kaşık makarna
-Yoğurtlu mor lahana
ARA:
-1/2 dilim yaş pasta
AKŞAM:
-Pırasa yemeği
-1 tane kapya biber dolması
-1 kase yoğurt
40 dakika eliptik bisiklet ile kardiyo
Bugün arkadaşımın doğum günüydü ve iş ortamında ben yiyemicem moduna giremedim pastayı ki yemek de istedim zaten.Ama dengelemek adına bugün başka hiç ara öğün yapmadım
Kalori olarak dengelediğimi düşünüyorum Bugünkü sporla bu hafta için sporu 3lemiş olduğumdan ona da ayrı mutluyum
Haftasonu pek spor yapabileceğimi sanmıorum çünkü.
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- Konu Sahibi timesinfinity
- #105
Haklısın canım çok yetersiz oldu ama bugün iyiyim. Senin menün de çok güzel. Yarım pasta ara öğün yerine geçer. Çok hoş dengelemişsin. Spora devam etmen de çok güzel ben bugün de yapamadım hiç halim yok.15/11/2019
SABAH:
-Tam buğday ekmeğine kaşarlı tost
-1/2 haşlanmış yumurta
-5 zeytin
ÖĞLE:
-Mantarlı et sote
-2-3 kaşık makarna
-Yoğurtlu mor lahana
ARA:
-1/2 dilim yaş pasta
AKŞAM:
-Pırasa yemeği
-1 tane kapya biber dolması
-1 kase yoğurt
40 dakika eliptik bisiklet ile kardiyo
Bugün arkadaşımın doğum günüydü ve iş ortamında ben yiyemicem moduna giremedim pastayı ki yemek de istedim zaten.Ama dengelemek adına bugün başka hiç ara öğün yapmadım
Bugünkü sporla bu hafta için sporu 3lemiş olduğumdan ona da ayrı mutluyum
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- Konu Sahibi timesinfinity
- #106
15 Kasım
Sabah:
2 dilim tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost
1 kupa şekersiz kahve
Öğlen :
1 ayva, 1 avuç çerez
Akşam:
10 yemek kaşığı kurufasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
Ara:
4-5 tane kuru üzüm, 4-5 tane fındık
3 litre su
Sabah:
2 dilim tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost
1 kupa şekersiz kahve
Öğlen :
1 ayva, 1 avuç çerez
Akşam:
10 yemek kaşığı kurufasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
Ara:
4-5 tane kuru üzüm, 4-5 tane fındık
3 litre su
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- Konu Sahibi timesinfinity
- #107
Bugünkü menün güzel olmuş canım
Sporu takma kafana ki bu hafta birkaç gün spor yapmıştın zaten. Her yeni gün yeni bi başlangıç. Haftasonun da üstesinden sağlıkla gelebiliriz inş
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 33
- 41
- Konu Sahibi timesinfinity
- #108
Günaydın mutlu haftasonları 
Dünkü menüm
Sabah 1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk beyaz peynir , 5 zeytin , 2 chery domates
ara yeşil çay 2 ceviz
öğlen 2 kase tarhana çorbası , 10 zeytin , 1 uzun kepekli galeta
ara sade türk kahvesi 2 ceviz
akşam 3 adet orta boy biber dolması 1 kase yoğurt
ara 1 avuç patlamış mısır
su 3 litre
Dünkü menüm
Sabah 1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk beyaz peynir , 5 zeytin , 2 chery domates
ara yeşil çay 2 ceviz
öğlen 2 kase tarhana çorbası , 10 zeytin , 1 uzun kepekli galeta
ara sade türk kahvesi 2 ceviz
akşam 3 adet orta boy biber dolması 1 kase yoğurt
ara 1 avuç patlamış mısır
su 3 litre
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 33
- 41
- Konu Sahibi timesinfinity
- #109
ben moral bozukluğunda kendimi genelde yemeğe veririm.sen stresi iyi yönetmişsin canım.tebrikler ve gelsin eksiler
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 33
- 41
- Konu Sahibi timesinfinity
- #110
sporun ve menün gayet güzelken o pasta hiç göze çarpmıyor.süper gidiyorsun bence15/11/2019
SABAH:
-Tam buğday ekmeğine kaşarlı tost
-1/2 haşlanmış yumurta
-5 zeytin
ÖĞLE:
-Mantarlı et sote
-2-3 kaşık makarna
-Yoğurtlu mor lahana
ARA:
-1/2 dilim yaş pasta
AKŞAM:
-Pırasa yemeği
-1 tane kapya biber dolması
-1 kase yoğurt
40 dakika eliptik bisiklet ile kardiyo
Bugün arkadaşımın doğum günüydü ve iş ortamında ben yiyemicem moduna giremedim pastayı ki yemek de istedim zaten.Ama dengelemek adına bugün başka hiç ara öğün yapmadım
Bugünkü sporla bu hafta için sporu 3lemiş olduğumdan ona da ayrı mutluyum
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 33
- 41
- Konu Sahibi timesinfinity
- #111
çok daha iyi bir menü ile kapatmışsın gününü.haftasonuna çok dikkat etmeliyiz.benim pazar günlerim çok sabote oluyor.inşallah üstesinden gelebilirim
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- Konu Sahibi timesinfinity
- #112
Genelde ben de öyle yapardım yerdim ama ilk defa içimden gelmedi ve açlık hissetmedim canlar. Inşallah haftasonunu da güzel şekilde atlatırız
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- Konu Sahibi timesinfinity
- #113
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- Konu Sahibi timesinfinity
- #114
Günaydın mutlu haftasonları
Dünkü menüm
Sabah 1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk beyaz peynir , 5 zeytin , 2 chery domates
ara yeşil çay 2 ceviz
öğlen 2 kase tarhana çorbası , 10 zeytin , 1 uzun kepekli galeta
ara sade türk kahvesi 2 ceviz
akşam 3 adet orta boy biber dolması 1 kase yoğurt
ara 1 avuç patlamış mısır
su 3 litre
Menün güzel olmuş canım .Ama sen şöyle 1 tabak sebze yemeği yemedikçe rahat edemicem ben sanki
Akşam 3 biber dolması fazla mı olmuş dicektim önce ama öğle ekmek falan olmadığından dengelemişsin,iyi olmuş
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- Konu Sahibi timesinfinity
- #115
16 Kasım
Sabah:
1 yumurta sucuklu
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmek
Salata
1 tatlı kaşığı tahin bal karışımı
Öğlen:
1 kivi, yarım muz, yarım avuç çerez
Akşam:
10 yemek kaşığı fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
2.5 itre su, 30 day shred 1. level
bu arada kızlar tartılma işini salıdan pazara çekeceğim. Yarın sabah tartılıp bundan sonra öyle devam edeceğim. Iyi geceler
Sabah:
1 yumurta sucuklu
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmek
Salata
1 tatlı kaşığı tahin bal karışımı
Öğlen:
1 kivi, yarım muz, yarım avuç çerez
Akşam:
10 yemek kaşığı fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
2.5 itre su, 30 day shred 1. level
bu arada kızlar tartılma işini salıdan pazara çekeceğim. Yarın sabah tartılıp bundan sonra öyle devam edeceğim. Iyi geceler
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- Konu Sahibi timesinfinity
- #116
Önü
tek öğün yapıosun kahvaltı harici ama hem fasulye hem salata yiyerek hem protein ve sebze yemiş olmuşsun.İki grubu da tüketmen ve sporla da süper bi.gün olmuş
Çok güzel bi menü olmuş canım,tebrikler16 Kasım
Sabah:
1 yumurta sucuklu
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmek
Salata
1 tatlı kaşığı tahin bal karışımı
Öğlen:
1 kivi, yarım muz, yarım avuç çerez
Akşam:
10 yemek kaşığı fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
2.5 itre su, 30 day shred 1. level
bu arada kızlar tartılma işini salıdan pazara çekeceğim. Yarın sabah tartılıp bundan sonra öyle devam edeceğim. Iyi geceler
tek öğün yapıosun kahvaltı harici ama hem fasulye hem salata yiyerek hem protein ve sebze yemiş olmuşsun.İki grubu da tüketmen ve sporla da süper bi.gün olmuş- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- Konu Sahibi timesinfinity
- #117
16/11/2019
SABAH:
-Yarım simit
-2-3 dilim peynir
-5 zeytin
-Biraz ayva reçeli (şekersiz)
ARA:
-1 cennet hurması
ÖĞLE:
-Ciğer kavurma
-3 kaşık bulgur pilavı
-Salata(z.yağlı)
AKŞAM:
-1 dilim su böreği
-Salata(z.yağlı)
ARA:
-Böğürtlenli ,bademli yoğurt
Spor yok.
Akşam su böreği pek olmadı biliyorum ama dışardaydım ve pek alternatifim yoktu.Bakalım artık,yarın sabah ben de tartılıcam,görücez akla karayı
SABAH:
-Yarım simit
-2-3 dilim peynir
-5 zeytin
-Biraz ayva reçeli (şekersiz)
ARA:
-1 cennet hurması
ÖĞLE:
-Ciğer kavurma
-3 kaşık bulgur pilavı
-Salata(z.yağlı)
AKŞAM:
-1 dilim su böreği
-Salata(z.yağlı)
ARA:
-Böğürtlenli ,bademli yoğurt
Spor yok.
Akşam su böreği pek olmadı biliyorum ama dışardaydım ve pek alternatifim yoktu.Bakalım artık,yarın sabah ben de tartılıcam,görücez akla karayı
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- Konu Sahibi timesinfinity
- #118
Geçen pazar 98 iken bu sabah 96.9 gördüm tartıda.Daha iyi bekliyordum aslında ama buna şükür diyelim
Şu an dışarda serpme kahvaltı yaptığımı düşünürsek akşama yediklerimi yazmasam iyi olacak Yarın yeni listelerle görüşmek üzere
Şu an dışarda serpme kahvaltı yaptığımı düşünürsek akşama yediklerimi yazmasam iyi olacak
Yarın yeni listelerle görüşmek üzere
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- Konu Sahibi timesinfinity
- #119
Sağol canımÖnü
Çok güzel bi menü olmuş canım,tebrikler
elimden geldiğince yapıyorum artık daha az acıkmaya başladım. Senin menün de çok güzel 1 dilim su böreğinden ne olacak canım telafi ederiz 
Bakalım tartılar ne diyecek
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- Konu Sahibi timesinfinity
- #120
17 Kasım
Sabah:
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
Salata
Öğlen :
Avakadolu muzlu şekersiz süt bir bardak
Akşam:
2 küçük poğaça ev yapımı
4-5 adet çiğköfte
2 küçük parça fırında tavuk
3 tane mantar
2 litre su
Bugün tartım 91.4ü gösterdi kızlar bir an inanamadım indim tekrar tekrar tartıldım farklı sonuçlar çıktı ama son 3 kez tartıldım 91.4 sabit çıktı. Benim tartı bozulmadı ise durum bu
böyle olması biraz tuhaf acaba ödem mi çoktu da gitti bilemedim. Sanırım sabahki tartı rehaveti ile poğaça felan götürdüm
bu hafta spora daha da asılmayı düşünüyorum kızlar siz de ne var ne yok
Sabah:
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
Salata
Öğlen :
Avakadolu muzlu şekersiz süt bir bardak
Akşam:
2 küçük poğaça ev yapımı
4-5 adet çiğköfte
2 küçük parça fırında tavuk
3 tane mantar
2 litre su
Bugün tartım 91.4ü gösterdi kızlar bir an inanamadım indim tekrar tekrar tartıldım farklı sonuçlar çıktı ama son 3 kez tartıldım 91.4 sabit çıktı. Benim tartı bozulmadı ise durum bu
böyle olması biraz tuhaf acaba ödem mi çoktu da gitti bilemedim. Sanırım sabahki tartı rehaveti ile poğaça felan götürdüm bu hafta spora daha da asılmayı düşünüyorum kızlar siz de ne var ne yokBenzer Konular
